Định nghĩa và nguyên nhân
Rách, hoặc mất tập trung cơ là một tổn thương khá nghiêm trọng gây ra sự đứt gãy của một số sợi tạo nên cơ. Chấn thương này thường được gây ra bởi căng thẳng quá mức (co thắt đột ngột hoặc giật đột ngột) và khá phổ biến trong các môn thể thao (đặc biệt là trong các môn thể thao đòi hỏi phải vận động cơ bắp như nâng tạ, bóng chày, bóng đá, chạy nước rút và nhảy).
Thông thường những giọt nước mắt cơ bắp xảy ra trong điều kiện tập luyện kém hoặc khi cơ bắp đặc biệt mệt mỏi hoặc không được chuẩn bị để duy trì nỗ lực (thiếu sưởi ấm).
phân loại
Liên quan đến số lượng sợi liên quan (trong một cơ có vài nghìn sợi) nước mắt cơ có thể được phân loại bằng thang trọng lực gồm ba giai đoạn.
LỚP ĐẦU TIÊN
Trong loại tổn thương này chỉ có một vài sợi cơ bị tổn thương (dưới 5%). Các thiệt hại là khiêm tốn và được cảm thấy như một sự khó chịu nhẹ được nhấn mạnh trong quá trình co và kéo dài cơ bắp. Do đó, trong trường hợp chấn thương độ một, do đó không có sự mất mát đáng kể về sức mạnh hoặc hạn chế vận động.
LỚP THỨ HAI hoặc chấn thương nặng
Mức độ nghiêm trọng của vết rách tăng lên khi có nhiều sợi hơn. Cơn đau cấp tính tương tự như một cơn đau dày và được cảm nhận rõ ràng sau một cơn co thắt cơ bắp dữ dội. Chấn thương cản trở cử chỉ thể thao nhưng cho phép vận động viên tiếp tục cuộc đua hoặc tập luyện. Tuy nhiên, cơn đau có thể trở nên trầm trọng hơn bởi bất kỳ nỗ lực nào để co thắt cơ bắp.
THỨ BA DEGREE LESION hoặc chấn thương rất nghiêm trọng
Số lượng sợi liên quan cao gây ra sự rách thực sự của dạ dày cơ bắp (hoàn thành hoặc bán hoàn chỉnh liên quan đến ít nhất 3/4 sợi). Tổn thương này được cảm nhận trên sờ nắn như một trầm cảm, một bước thực sự chứng tỏ mức độ của sự phá vỡ.
Cơn đau, rất dữ dội xác định bất lực chức năng hoàn toàn để nếu tổn thương liên quan đến các chi dưới, vận động viên ngã xuống đất ngay lập tức
Rách cơ có thể được so sánh với sự đứt gãy dần dần của một sợi dây được kéo dài bởi hai thanh buộc. Lúc đầu, chỉ có một số sợi bị đứt (tổn thương độ I) và khi lực kéo tăng lên, sự sờn ngày càng rõ rệt (tổn thương độ II) cho đến khi dây đứt hoàn toàn (tổn thương độ III) .
Các triệu chứng
Để làm sâu sắc hơn: Triệu chứng căng cơ
Đối tượng bị ảnh hưởng bởi một vết rách cơ bắp cảm thấy đau nhói ở vùng bị thương, càng dữ dội thì số lượng sợi liên quan càng nhiều. Cơn đau kinh nghiệm thường được gợi lại bởi sự co thắt của cơ bị ảnh hưởng. Nếu chấn thương đặc biệt nghiêm trọng, đối tượng không thể di chuyển phần bị ảnh hưởng và cơ bắp có vẻ cứng và co lại. Một sự mất tập trung của độ II hoặc III được đi kèm, trong hầu hết các trường hợp, phù và sưng.
Cơ xương được phun bởi một mạng lưới mao mạch dày đặc bị hư hại trong trường hợp bị rách. Sự vỡ này gây ra một sự xuất hiện máu ít nhiều rõ ràng tùy thuộc vào mức độ và vị trí của tổn thương. Nếu trong những chấn thương nhẹ nhất, máu vẫn còn bên trong cơ bắp, ở mức độ nghiêm trọng nhất, nó di chuyển đến bề mặt nơi nó tích tụ và hình thành các khối máu tụ rõ ràng.
Sau khoảng 24 giờ, bạn có thể đánh giá cao một vết bầm nằm sâu hơn so với vị trí vết rách để làm chứng cho sự thoát máu. Một hợp đồng cơ bắp "phòng thủ" cũng có thể phát sinh, nhờ đó cơ thể cố gắng cố định khu vực bị ảnh hưởng để thúc đẩy phục hồi và để ngăn chặn tình hình xấu đi thêm.
Phải làm gì - Điều trị
Xem thêm: Thuốc điều trị nước mắt cơ bắp
Điều đầu tiên cần làm là dừng môn thể thao ngay lập tức và làm bất động khu vực bị ảnh hưởng. Nếu trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, việc đình chỉ như vậy là bắt buộc ở những người nhẹ hơn, thì đối tượng, với khả năng chịu đựng cơn đau, có xu hướng tự nhiên nghiến răng và tiếp tục. Tuy nhiên, theo cách này, nguy cơ làm nặng thêm tình hình tăng lên đáng kể, vì vậy nên dừng lại càng sớm càng tốt ngay cả khi cảm giác đau nhẹ.
Sau khi dừng lại, tránh tải chi và đặt nó ở vị trí nghỉ ngơi (vị trí nâng lên).
Ngay lập tức áp dụng một miếng gạc lạnh (túi nước đá, thuốc xịt, v.v.) vào khu vực bị ảnh hưởng để giảm lưu lượng máu đến các mạch bị thương (co mạch máu). Đồng thời tránh mọi hình thức nhiệt (mát xa, thuốc mỡ, bùn, v.v.).
Liên hệ với một bác sĩ chuyên ngành và trải qua kiểm tra dụng cụ để đánh giá mức độ thiệt hại thực sự.
Chấn thương độ một được giải quyết trong vòng 1-2 tuần, trong đó vận động viên được nghỉ ngơi và điều trị bằng thuốc chống viêm và thuốc giãn cơ. Một số bài tập kéo dài có thể giúp tăng tốc và cải thiện sự phục hồi bằng cách tái tạo mô sẹo càng nhiều càng tốt.
Chấn thương độ hai có nghĩa là thời gian lành lâu hơn (15-30 ngày). Trước khi nối lại hoạt động thể thao, đối tượng sẽ phải theo một lộ trình phục hồi chức năng và trải qua các can thiệp vật lý trị liệu thích hợp.
Trong trường hợp nghiêm trọng nhất (chấn thương độ ba) có thể cần phẫu thuật.
Trong số các liệu pháp vật lý hiệu quả nhất, chúng tôi muốn chỉ ra liệu pháp tecar là phương pháp vẫn chưa phổ biến, có thể giảm một nửa thời gian phục hồi nhờ chuyển điện tích nội sinh sang các lớp cơ sâu hơn.
phòng ngừa
Các sợi bị tổn thương do rách cơ có rất ít khả năng tái tạo. Nếu chúng ta loại trừ sự can thiệp không xác định của các tế bào vệ tinh, quá trình sửa chữa chỉ diễn ra với sự hình thành mô sẹo kém đàn hồi, ít co bóp và thậm chí ít kháng hơn mô cơ.
Bằng cách này, có thể hình thành các khu vực có độ đàn hồi khác nhau làm tăng đáng kể nguy cơ chấn thương tái phát.
Do đó, nó trở nên quan trọng cơ bản để cố gắng giữ nguy cơ chấn thương càng xa càng tốt.
Việc ngăn ngừa chảy nước mắt cơ bắp được đặc trưng bởi việc tuân thủ một số điểm cơ bản:
- luôn luôn thực hiện nóng cơ nói chung và cụ thể
- đảm bảo bạn đang ở trong tình trạng thể chất phù hợp để chịu đựng nỗ lực
- đánh giá cẩn thận tính khả thi của sân
- Chọn quần áo phù hợp, che chắn tốt trong những tháng mùa đông và, nếu cần thiết, sử dụng thuốc mỡ cụ thể trong giai đoạn làm nóng
- luôn luôn thực hiện các bài tập kéo dài để cải thiện độ đàn hồi và sự linh hoạt của cơ bắp trong cả giai đoạn chuẩn bị và chống mệt mỏi
Cuối cùng, chúng tôi khuyên bạn không nên đánh giá thấp bất kỳ triệu chứng đau đớn nào, ngay cả khi chúng nhẹ. Việc ngăn ngừa nước mắt cơ bắp nghiêm trọng nhất cũng được thực hiện với việc điều trị đúng các dạng nhẹ hơn.
Đọc thêm: Biện pháp khắc phục căng cơ »
