Giám tuyển:
Thuật ngữ "giữ gìn sức khỏe" được sinh ra như một tập hợp của hai thuật ngữ "hạnh phúc" và "thể dục". Tuy nhiên, ý nghĩa thực sự của nó vẫn là một bí ẩn trong số những điều chưa được giải quyết nhất trong lĩnh vực Sức khỏe.
Thuật ngữ này có một danh tiếng không thể tranh cãi, được mua ngày càng nhiều trong những năm gần đây. Nguồn gốc của từ này là được tìm thấy trong bối cảnh thể thao và quản lý của Ý. Trong một cuộc phỏng vấn, Nerio Alessandri (President Technogym) gán cho công ty riêng của mình phát minh ra thuật ngữ này, định nghĩa khái niệm của ông là:
"Sức khỏe là lối sống mới cho sức khỏe tâm lý do Technogym phát minh, hướng đến việc cải thiện chất lượng cuộc sống thông qua giáo dục để hoạt động thể chất thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng và phương pháp tinh thần tích cực. tốt, cố gắng kết hợp câu ngạn ngữ cổ "mens sana in corpore sano"
Tất cả mọi thứ nên được hiểu là một nỗ lực để mang lại sức khỏe cho một cá nhân, thông qua một lối sống hướng đến một nền văn hóa thể chất và tâm lý tốt.
Ví dụ, trong lĩnh vực thảo dược, định nghĩa được đưa ra:
"Thuật ngữ" Sức khỏe "đề cập đến sức khỏe như là một sự cải thiện các điều kiện chung của sinh vật và như là một sự tăng cường phòng thủ của chúng tôi thông qua việc tích hợp các chất bổ sung vitamin và khoáng chất"
Đối với các nguyên tắc tổng thể, cùng một từ có một ý nghĩa khác với việc thêm một nguồn gốc khác:
"Sức khỏe phát triển như một cách tiếp cận cuộc sống ba mươi năm trước ở Mỹ, nhấn mạnh rằng để thỏa mãn cuộc sống, điều cần thiết là phải thiết lập sự hài hòa giữa tâm trí, cơ thể và tâm lý."
Có một yếu tố chung, liên kết thuật ngữ này với các định nghĩa khác nhau được đưa ra bởi các nguyên tắc được đề xuất đầu tiên, đó là nỗ lực cải thiện các điều kiện liên quan đến tình trạng sức khỏe và sức khỏe của một người. Cách thức mà giải pháp này được đề xuất thay đổi từ bổ sung thực phẩm đơn giản đến một chương trình tâm lý / thể chất hoàn chỉnh.
Sức khỏe tương tự = giữ gìn sức khỏe có một số sai sót. Để làm cho những khoảng trống của trước đây dễ hiểu, cần phải giải thích ý nghĩa của thuật ngữ Sức khỏe.
Sức khỏe
Định nghĩa chính thức đầu tiên được WHO cung cấp vào năm 1948:
"Trạng thái hoàn toàn về thể chất, tâm lý, phúc lợi xã hội và không đơn giản là không có bệnh"
Theo định nghĩa này, Trạng thái vật lý, Tâm lý và Xã hội là ba khía cạnh cơ bản của hạnh phúc. Do đó, nó không được coi là cấu thành bởi một thành phần duy nhất: đó là trạng thái cân bằng của một tập hợp các yếu tố có tính chất khác nhau, nhưng có tầm quan trọng như nhau.
Chúng ta có thể duy trì rằng trạng thái hạnh phúc không thể tồn tại nếu một trong ba thành phần cơ bản không được đáp ứng.
Trước hết, cần phải hiểu các phân ngành của hạnh phúc là gì và những lỗi phổ biến cần tránh trong việc lập kế hoạch can thiệp nhằm cải thiện nó.
Hai cân nhắc có tầm quan trọng cơ bản trước khi đọc phần còn lại của bài viết:
Hiểu làm thế nào nó có thể cung cấp một ý tưởng chung về các thành phần khác nhau của sức khỏe là gì và không phải là một hướng dẫn phổ quát để đạt được nó.
Để nhận ra rằng hạnh phúc và sự cải thiện hệ quả của nó, trước hết phải là sự lựa chọn cá nhân và có động lực bởi các đối tượng khác nhau chứ không phải áp đặt cho người khác.
Trong một chương trình can thiệp có thể vào hạnh phúc, yếu tố quan trọng nhất sẽ là khả năng lắng nghe và hiểu nhu cầu của các cá nhân hoặc nhóm mà chúng ta phải liên quan.
Một số khu vực vĩ mô được xác định bên dưới, lần lượt được chia thành các khu vực vi mô:
Sức khỏe và thể chất
Một khía cạnh quan trọng khác cần lưu ý là "giả định" không ảnh hưởng đến trạng thái bệnh lý của cá nhân. Được cho là khỏe mạnh hoặc có bệnh lý rõ ràng, sức khỏe sau đó sẽ được đặt ở một vị trí khác với trạng thái bệnh lý.
Như Gadamer đã tuyên bố: "Không giống như bệnh tật, sức khỏe không bao giờ là nguyên nhân gây lo ngại, thực sự người ta gần như không bao giờ nhận thức được việc khỏe mạnh".
Điều quan trọng là nhấn mạnh cách thức sức khỏe và phúc lợi mang những ý nghĩa khác nhau trong bối cảnh lâm sàng và do đó giả định một ý nghĩa khác liên quan đến trích dẫn:
Tình trạng sức khỏe cho thấy sự vắng mặt hoàn toàn của bệnh. Với thuật ngữ này, chúng tôi xem xét cái gọi là "đối tượng khỏe mạnh rõ ràng", được đặc trưng bởi sự vắng mặt hoàn toàn của cả hai trạng thái cấp tính và mãn tính.
Ngược lại, sức khỏe không tính đến biến "sức khỏe", mà là đánh giá trạng thái nhận thức cá nhân về cuộc sống của một người.
Có những trường hợp lâm sàng được ghi nhận chứng minh sự cải thiện tình trạng thể chất ở những người mắc bệnh tiểu đường.
"Tập luyện liên tục có thể giúp giảm 20-30% nhu cầu insulin hàng ngày. Ở bệnh đái tháo đường týp 2, tập thể dục đã được chứng minh là làm giảm kháng insulin ngoại biên, nồng độ triglyceride huyết tương và VLDLs.
Do đó, tập thể dục cải thiện đường huyết, vì nó gây giảm cân, duy trì theo thời gian và giảm tình trạng kháng insulin: sự nhạy cảm của insulin tăng lên do việc sử dụng glucose tăng lên không chỉ xảy ra trong quá trình hoạt động thể chất mà còn tồn tại trong 48 giờ tới. "
Một chương trình dựa trên việc cải thiện sức khỏe thể chất có thể dẫn đến sự cải thiện về nhận thức về sức khỏe của một người nhưng không phục hồi từ trạng thái bệnh lý của một người.
Do đó, thật sai lầm khi tin và khẳng định rằng hoạt động thể chất giúp cải thiện tình trạng sức khỏe. Trái lại, nó là chính xác, và để ghi nhớ, rằng nó đóng một vai trò cơ bản trong phòng ngừa:
- của các biến chứng do các bệnh mãn tính.
-Trong sự khởi đầu của các trạng thái bệnh lý ở các đối tượng rõ ràng khỏe mạnh.
Do đó, từ những gì đã nói ở trên, có thể hiểu làm thế nào có một sự cải thiện hiệu quả, nhưng thay vì hạnh phúc và không có lợi cho sức khỏe.
Dinh dưỡng và tích hợp dinh dưỡng
Một lưu ý đặc biệt nên được đặt vào chủ đề này, đã rất thành công trong thập kỷ qua. Hiệu quả của việc bổ sung thực phẩm và các khía cạnh tích cực của sức khỏe thể chất là một chủ đề thảo luận rất tinh tế. Theo nhiều cách, tích hợp được coi là một phương pháp "thay thế" cho chế độ dinh dưỡng phù hợp để đảm bảo sự đóng góp của tất cả các vi chất dinh dưỡng có trong thực phẩm thường không có trong chế độ ăn uống thông thường.
Giải pháp bản năng này không được nhiều học giả trong lĩnh vực này coi là hợp lệ, trích dẫn Katch (2004): "Ý kiến chung là dân số hoạt động thể chất, với chế độ ăn uống cân bằng không cần bổ sung dinh dưỡng."
Phân tích của câu này dẫn chúng ta hiểu khía cạnh quan trọng nhất liên quan đến loại hạnh phúc này: hoạt động thể chất và chế độ ăn uống cân bằng là rất cần thiết. Ai tôn trọng hai khía cạnh đầu tiên này không cần phải dùng đến sự hòa nhập (nda Cuộc thảo luận chỉ giới hạn trong thực hành thể thao và trò chơi không cạnh tranh).
Đối với những đối tượng không tôn trọng hai điều kiện này, một số nghiên cứu (Trọng lượng 1988) đã chú ý đến việc tích hợp, trong trường hợp cụ thể của vitamin, có thể bù đắp sự thiếu hụt do chế độ ăn uống không đúng cách mà không dẫn đến cải thiện thực tế vật lý.
Sau những gì đã nói, hội nhập thực phẩm dường như không phải là nền tảng cho sự cải thiện trong điều kiện vật chất của chúng ta.
Một bài diễn văn riêng biệt phải được tạo ra cho một loại hormone, melatonin: từ các nghiên cứu khác nhau trên động vật (Huether G. 1996) đã được xác minh cách tích hợp chính xác của nó làm tăng thời gian sống và giảm tốc độ lão hóa.
Luôn luôn cần phải di chuyển cẩn thận trong lĩnh vực này, tránh phóng đại và trên hết là tránh coi các chất bổ sung là "thuốc thần kỳ" có thể cho phép chúng ta có trạng thái khỏe mạnh về thể chất bằng cách bù đắp những thiếu sót do lối sống không đúng đắn.
phần thứ hai »
