Giám tuyển bởi Riccardo Cantoni
"Culotte de cheval" là một dạng cellulite, được đặc trưng bởi các nốt dưới da và do trầm cảm, chúng xuất hiện dưới dạng tích tụ chất béo trong khu vực trochanteric.
Coi cellulite như một bệnh lý của mô trên cơ sở mạch máu, chúng tôi nhận ra nguyên nhân, một loạt các yếu tố, tư thế không chính xác, hỗ trợ trồng cây thay đổi (sử dụng giày cao gót), thói quen sống không đúng cách (cho ăn nhiều muối, khói), sử dụng thuốc tránh thai).
Xem xét vấn đề theo quan điểm của Huấn luyện viên cá nhân, tôi muốn xem xét hoạt động thể chất nào có thể phù hợp hơn để điều trị bệnh lý này.
Tham dự các phòng tập thể dục một câu hỏi định kỳ gửi đến các giáo viên hướng dẫn PT hoặc hội trường bởi khán giả nữ như sau: "Làm thế nào tôi có thể gỡ bỏ những miếng đệm này khỏi đùi?"
Thường xuyên, nó được đưa ra như một lời khuyên, thực hiện một số lần lặp lại các vụ bắt cóc các chi dưới, với tải trọng nhiều hơn hoặc ít hơn, hoặc sử dụng các máy đẳng trương cụ thể (Abductor, Gluteus Machine, v.v.), trong một số trường hợp, nó được đề xuất để kết hợp đào tạo này đến một công việc tim mạch, nhằm mục đích chuyển đổi công việc đồng vị để đốt cháy chất béo tốt hơn trong khu vực được đề cập.
Đọc bài viết này, bạn có thể thấy mình trong số những người chưa thấy kết quả tuyệt vời, hoặc đã thấy tình hình tồi tệ hơn.
Trong trường hợp này, chúng tôi có thể tiếp tục đọc để chia sẻ với tôi kinh nghiệm mà tôi đã trải nghiệm khi quan sát một số lượng lớn các môn học như Trainer và đôi khi thu được kết quả đáng ngạc nhiên.
Quan sát tư thế của những người phụ nữ thể hiện sự không hoàn hảo này, tôi nhận thấy thói quen đi giày cao gót, điều này xác định một tư thế trong đó mông nhô ra phía sau và hai chân vẫn gập lại.
Một loạt các tình huống, ủng hộ một sự căng thẳng vĩnh viễn trên fascia lata, ngăn chặn hoạt động tuần hoàn bình thường của chất lỏng cơ thể (Máu, Linfa).
Có tính đến khía cạnh của vấn đề này, người ta có thể nhận ra rằng bằng cách củng cố thêm các khu vực cơ bắp chịu trách nhiệm bắt cóc, tình hình chỉ trở nên tồi tệ hơn, nếu không thì hành động kéo dài trên lata fascia, trong các đối tượng không có bệnh lý quan trọng, tình hình tuần hoàn hiệu quả hơn, do đó, các chất lỏng đọng lại trong khu vực cơ thể này bị rút cạn, trong một thời gian ngắn, một khía cạnh của khối lượng nhỏ hơn, cho phép đồng thời huy động chất béo cục bộ để hoàn thành tích cực bức tranh về tình huống.
Các bài tập mà tôi muốn đề xuất cho mục đích này là làm săn chắc chất đối kháng, trong trường hợp này là các chất gây nghiện, để giảm âm thừa trên những kẻ bắt cóc (nguyên tắc kéo dài đẳng cự) và ngay sau khi thực hiện kéo dài Ileotibial Benderella với phương thức sau: người nằm nghiêng, vai và xương chậu vuông góc hoàn hảo với mặt đất, chân tiếp xúc với mặt đất, được uốn cong, làm phẳng đường cong thắt lưng.
Huấn luyện viên đặt tay lên trocantere của chân phải là Stretchata để ổn định khớp hông, điều này được giữ ở góc 90 ° giữa chân và đùi, bị bắt cóc và với đùi mở rộng so với thân cây.
Mặt khác, huấn luyện viên nắm lấy chân ngay dưới đầu gối, để hướng dẫn nó kéo dài và đi kèm với nó xuống dưới, đồng thời đánh giá mức độ cứng của Benderella Ileotibial; khi đến cuối cơn đột quỵ, nó duy trì tư thế trong khoảng 45 giây và hỗ trợ chân để tránh căng thẳng quá mức, có thể tạo ra hiệu ứng cứng do kích hoạt các trục cơ thần kinh.
Bất cứ ai muốn thử nghiệm sử dụng kỹ thuật này chắc chắn rằng anh ta có thể hài lòng với kết quả tích cực thu được.
TÀI LIỆU THAM KHẢO
