Bởi Tiến sĩ Raffaele Granata
Đối với tất cả tôi muốn làm rõ một sự khác biệt cơ bản: giảm cân so với giảm cân.
Từ này có nghĩa gì về sức khỏe hay thể lực? Tại sao tôi khăng khăng và đánh rất nhiều vào cái trước với cái giá thứ hai? Đâu là khó khăn để có được kết quả này?
Chúng tôi bắt đầu bằng độ:
SLIMMING: điều kiện trong đó một đối tượng được phát hiện giảm cân dẫn đến giảm phần trăm khối lượng chất béo (có hại cho sức khỏe và thẩm mỹ) với khối lượng cơ thể gầy (tăng của phụ nữ, đừng tưởng tượng sự gia tăng thể tích lớn, hơn nữa là nhờ đến những milimet này nhiều hơn sẽ có một hoặc hai cm trở lên, nhỏ hơn chu vi bắt đầu tùy thuộc vào vóc dáng bắt đầu).
TRỌNG LƯỢNG: giảm trọng lượng cơ thể mà không tính đến những gì bạn thực sự sẽ dị hóa, thường thì điều duy nhất bạn mất là chất lỏng và khối lượng nạc rất nhiều để cơ thể sẽ luôn "mềm mại và rên rỉ" bất chấp chu vi cơ thể đã trở nên mỏng hơn.
Từ đặc điểm kỹ thuật đầu tiên này nên đã nhảy vào mắt rằng có một cái gì đó khác nhau giữa hai thuật ngữ ...
Chúng ta hãy đi và xem cụ thể hơn những gì xảy ra: chúng tôi đã nói rằng giảm cân dẫn đến giảm phần trăm khối lượng chất béo, kẻ thù cay đắng của lưu thông, cảm giác hạnh phúc và thẩm mỹ, nhưng làm thế nào tất cả điều này xảy ra? nhờ sự gia tăng của khối lượng nạc làm tăng sự trao đổi chất cơ bản (lượng năng lượng mà cơ thể chúng ta cần và sử dụng để tồn tại trong trạng thái nghỉ ngơi tuyệt đối) và ủng hộ việc đốt cháy chất béo dư thừa với kết quả trên: giảm chu vi, hạnh phúc gia tăng, ngoại hình được cải thiện rất nhiều.
Từ những gì vừa nói, chúng tôi hiểu việc giảm cân (về khối lượng chất béo và khối lượng nạc hành xử hoàn toàn ngược lại với giảm cân) rất có hại cho sinh vật: mất chất lỏng có thể dẫn đến mất nước và giữ nước ( trên tất cả trên đùi), nhưng thậm chí nhiều hơn phải nói rằng nước là yếu tố quan trọng nhất đối với sinh vật của chúng ta mà không có tất cả các chức năng của nó bị chặn; mất khối lượng nạc và tăng hoặc ứ đọng chất béo làm giảm đáng kể quá trình trao đổi chất, vì vậy bạn luôn bị ép ăn ít để không giảm cân trở lại chỉ mất (hiệu ứng yo-yo).
Điểm cuối cùng: khó khăn ở đâu?
Tôi nghĩ rằng tôi đã rõ ràng về những tác động tiêu cực dẫn đến giảm cân và lợi ích của người bạn thân, giảm cân; Để có được một giảm cân công bằng và hiệu quả phải tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp với việc tập luyện thể chất đúng cách và thường xuyên, sẽ khó khăn hơn một chút nhưng thành công nếu được thực hiện với sự nhất quán và ý chí và kết quả sẽ rất khả quan để hoàn trả những hy sinh của cổ họng và oretta (tập luyện không nên kéo dài hơn một giờ đáng để dị hóa protein) được thông qua trong một phòng tập thể dục nâng một vài pesetto.
Quay trở lại với việc giảm cân, phải nói rằng nó dễ dàng hơn (chạy trong công viên từ một đến hai giờ), nhưng kết quả là gì? Da mềm, giảm khối lượng nạc, giảm sức mạnh, mất chất lỏng, giảm MB và nhiều vấn đề khác có thể xảy ra mà không quên hiệu ứng yo-yo ... chúng ta có nên không?
Về vấn đề này, tôi muốn kết thúc với một lời khuyên: bạn có thường xuyên nghe không? bao nhiêu lần
