BÀI TẬP CHỨC NĂNG, LÀ GÌ?
Các bài tập cổ điển chúng ta làm tại phòng tập thể dục ít liên quan đến các động tác chúng ta làm trong ngày. Mặc dù một mặt trong các trung tâm thể dục, chúng tôi sử dụng tải cân bằng, theo một kỹ thuật thực hiện chính xác, mặt khác, nó thường xảy ra để thực hiện các động tác phức tạp hơn nhiều. Nâng một gói chai lên khỏi mặt đất và đặt nó cao trên kệ là một phong trào phức tạp. Nó diễn ra trên cả ba cấp độ của phong trào, liên quan đến nhiều khớp và ngay cả khi chúng ta không nhận ra nó đòi hỏi một khả năng lớn để kiểm soát cơ thể. Tóm lại, không có gì để làm, bằng cách đẩy một thanh trên đầu bằng lực.
Ngày nay, trước xu hướng ngày càng nhắm đến mục đích đạt được sự khỏe mạnh về thể chất của con người, các trung tâm thể dục và huấn luyện viên cá nhân đang kiên quyết đưa ra khái niệm tập thể dục chức năng.
Tái kích hoạt và tăng cường cơ bắp có một tầm quan trọng mới, chuyển từ thẩm mỹ hoàn toàn sang mục tiêu sức khỏe toàn cầu.
Tại sao có nguy cơ tổn thương xương khớp bằng cách thực hiện loạt và squats, khi có nhiều bài tập lành mạnh hơn có thể bảo vệ và cải thiện sức khỏe của chúng ta?
