Chỉ số sức mạnh

Dưới đây là bảng để tính chỉ số sức mạnh.

Bằng cách theo dõi các biến thể của nó trong năm, có thể có được ước tính về những cải thiện hoặc xấu đi về mặt phì đại cơ bắp.

Bấm vào hình ảnh để xem fax

Hoặc: Tải xuống tệp pdf