Giám tuyển bởi Sebastiano Sessa
Hội chứng chuyển hóa là một rối loạn thường xuyên ảnh hưởng đến những người thừa cân khi có sự gia tăng chu vi bụng, glycemia, triglyceride và huyết áp.
Hội chứng chuyển hóa được kích hoạt khi chất béo tích tụ không phải ở mông mà ở vùng bụng, kích hoạt - như tôi đã giới thiệu - hội chứng chuyển hóa. Lời khuyên tôi có thể đưa ra cho những người mắc bệnh và muốn phòng ngừa, đó là điều rất quan trọng là thay đổi lối sống, tập luyện thể dục thường xuyên, áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng trong đó glucide có chỉ số đường huyết thấp được ưa thích (nghĩa là hấp thu chậm trong máu) để không làm tăng lượng đường trong máu một cách mạnh mẽ. Vì vậy, tôi khuyên dùng trái cây và rau quả, chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể và có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch và chống lại tác động có hại của các gốc tự do.
Nó cũng quan trọng - theo ý kiến của tôi - để đưa ít nhất hai lít nước mỗi ngày vào cơ thể.
Trong cơ thể chúng ta, nước thực hiện nhiều chức năng:
- tham gia vào các quá trình điều nhiệt
- vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các tế bào và loại bỏ các chất thải
- là môi trường trong đó xảy ra phản ứng trao đổi chất và tiêu hóa.
Một vài chỉ dẫn nhưng chính xác là điểm khởi đầu tốt để cải thiện cuộc sống của một người và đảm bảo hạnh phúc lâu dài. Để biết thêm thông tin: chế độ ăn uống, lối sống và hội chứng chuyển hóa.
