Mẹo chống cellulite

Acura của Flavio Graziano

Nhiều khách hàng của phòng tập thể dục của tôi yêu cầu tôi cho các biện pháp hiệu quả và lâu dài chống lại cellulite, biết rất ít về nguyên nhân gây viêm này; nhiều người trong số họ đã hài lòng với lời khuyên của tôi

Tôi tuyên bố rằng cellulite là ảnh hưởng của nhiễm độc nói chung mà hầu như luôn có thể khắc phục bằng cách điều chỉnh nhịp sống của chính mình và tuân theo chế độ ăn uống đúng.

Có vẻ như là một điều cấm kị nhưng như một phương thuốc đầu tiên tôi yêu cầu uống nhiều nước để bắt đầu giải độc và ăn nhiều trái cây và rau quả, vì muối và vitamin: trong số này tốt hơn là chọn những loại có hàm lượng kali cao hơn, tuyệt vời cho việc lợi tiểu : khoáng chất quý giá này được tìm thấy trong nho, kiwi, dứa có trong số những thứ khác chống viêm, trong măng tây, tỏi và hành tây. Các vitamin thuộc nhóm A, C, E cũng như các vitamin thuộc nhóm B tạo ra sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột cũng rất quan trọng. Vitamin A cung cấp độ đàn hồi cho mô liên kết và tìm thấy nồng độ cao hơn trong dầu gan cá và bắp cải xanh; Đối với vitamin C đóng góp vào dinh dưỡng của các thành mạch bạch huyết, hãy chọn ớt đỏ và một lần nữa là bắp cải xanh; cuối cùng, vitamin E giúp tái tạo mô liên kết có mặt với số lượng lớn trong lúa mì và yến mạch, do đó trong các dẫn xuất không tinh chế của chúng.

Để thúc đẩy nhu động ruột, tốt nhất là lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ như quả phỉ, đậu lăng, đậu Hà Lan tươi và ngô.

Không bao giờ là thừa khi nhớ rằng hút thuốc và rượu có thể dẫn đến sự hình thành cellulite và do đó tôi khuyên bạn nên ngừng hút thuốc, chỉ nên uống một ly rượu vang trong mỗi bữa ăn và thử uống cà phê hòa tan có hàm lượng kali cao thay vì cà phê truyền thống.

Sau đó để xua đuổi thực phẩm béo, thức ăn mặn, nước sốt cay và chiên. Tránh đồ ngọt, đường tinh chế và thậm chí cả chất ngọt có chỉ số đường huyết cao. Thêm vào loạt lệnh cấm các thuốc nhuận tràng này, theo thời gian, có thể gây tổn thương đường ruột và thuốc lợi tiểu.

Đừng quên thỉnh thoảng thực hiện mát xa dẫn lưu bạch huyết và tất nhiên, luôn luôn làm theo lời khuyên của bác sĩ.

Với tất cả điều này, bạn sẽ thấy rằng bạn đã tiết kiệm được sức khỏe và, đây là một tin tốt khác, bằng tiền; vì vậy bạn cũng sẽ có cơ hội đầu tư tiền của mình vào một số thử nghiệm không dung nạp thực phẩm làm nổi bật các thực phẩm gây hại cho bạn.

Ăn đủ chất, tránh chế độ ăn ít calo, hầu như luôn vô trùng nhưng cũng nguy hiểm vì chúng dẫn đến giảm nội tiết tố, làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng, than ôi, cortisol: tất cả đều quay trở lại vì cortisol thúc đẩy sự tích tụ chất béo, một trong những điều tốt nhất đồng minh của cellulite.