tổng quát
Nỗi sợ hãi của bóng tối (hay acluophobia ) là cảm giác đau khổ, hoặc khó chịu mạnh mẽ, mà một người nhận thấy khi anh ta thấy mình trong môi trường tối .
Còn được gọi là " nictophobia ", chứng rối loạn ám ảnh này khá phổ biến ở trẻ em, trong khi nó ít gặp hơn ở người lớn.
Nỗi ám ảnh của bóng tối liên quan đến các triệu chứng sinh lý-soma (ví dụ như tăng nhịp tim, thở và đổ mồ hôi) và các triệu chứng tâm lý (lo lắng, hoang tưởng, hoảng loạn và đau khổ).
Thông thường, rối loạn ám ảnh này đại diện cho một hiện tượng đi qua, định sẵn sẽ biến mất một cách tự nhiên. Trong trường hợp nỗi sợ bóng tối là cực đoan, đến mức gây ra các cơn hoảng loạn dữ dội hoặc khó chịu sâu sắc trong việc quản lý các hoạt động bình thường của cuộc sống hàng ngày, có thể hữu ích khi thực hiện một liệu pháp tâm lý hoặc trị liệu hành vi nhằm vượt qua nỗi ám ảnh.
Cái gì
Nỗi sợ hãi của bóng tối là một cảm giác khó chịu mạnh mẽ liên quan đến bóng tối và những nguy hiểm có thể xảy ra mà những điều này có thể che giấu.
Một mức độ sợ hãi nhất định của bóng tối là tự nhiên và có thể được coi là khá bình thường, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển của trẻ. Tuy nhiên, nếu nỗi sợ gây ra sự lo lắng hoặc hoảng loạn và trở nên nghiêm trọng đến mức nó được coi là bệnh lý, thì đó là một nỗi ám ảnh thực sự.
nguyên nhân
Nỗi sợ bóng tối về cơ bản là một dạng lo lắng thể hiện khi đối tượng tiếp xúc với một mối nguy hiểm tiềm tàng hoặc tưởng tượng, mà không kiểm soát được những gì xảy ra.
Rối loạn này hiếm khi gặp ở trẻ dưới 2 tuổi.
Nỗi sợ bóng tối có thể được kích hoạt theo ba cách:
- Quan sát và lắng nghe nỗi sợ hãi của những đứa trẻ khác trong thời thơ ấu;
- Sau một kinh nghiệm đau thương có kinh nghiệm trong hiện tại (như một sự xâm lược, mất một thành viên gia đình, chứng kiến của các hành động thô tục hoặc đặc biệt bạo lực, vv) hoặc trong quá khứ;
- Liên kết một cảm giác vật lý - trong trường hợp này là sự sợ hãi - với một vật thể gần gũi (quá trình còn được gọi là "mỏ neo").
Một số nhà nghiên cứu, bắt đầu từ Sigmund Freud, coi nỗi sợ bóng tối là biểu hiện của chứng rối loạn lo âu phân ly . Mặt khác, nỗi ám ảnh này thường xảy ra trong thời thơ ấu, chỉ trong giai đoạn trẻ học tách ra và tự lập với cha mẹ, dấn thân vào con đường tìm kiếm quyền tự chủ.
Ở người lớn, acluophobia có thể phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như:
- Một hình thức gắn bó rối loạn với cha mẹ của một người trong thời thơ ấu (ví dụ, hành vi bảo vệ quá mức sẽ ngăn trẻ tự đo bằng các bài kiểm tra ở độ cao của mình và tạo ra sự bất an);
- Các giai đoạn chấn thương xảy ra trong quá trình tăng trưởng;
- Khó khăn hoặc không có khả năng của người đó để biết bản thân và thế giới xung quanh;
- Nỗi sợ hãi cho những tình huống mà bạn không thể kiểm soát.
Sợ bóng tối chủ yếu liên quan đến những cảm giác này, nhưng các yếu tố kích hoạt có thể khác nhau và xuất hiện trong giai đoạn căng thẳng hoặc đặc biệt khó quản lý.
Triệu chứng và biến chứng
Người mắc bệnh acluophobia biểu hiện một sự lo lắng không bền vững, trong điều kiện tối nghĩa hoặc thậm chí với suy nghĩ đơn giản của tình huống này. Trong trường hợp sợ bóng tối, cảm giác này chuyển thành việc không thể ngủ với đèn tắt và nỗi sợ hãi khi ở một mình. Trong điều kiện tâm lý đặc biệt này, bóng tối che giấu con người và các vật thể đã biết khỏi tầm nhìn.
Nỗi sợ bóng tối nghiêm trọng tạo ra các triệu chứng tâm lý và / hoặc sinh lý-soma, như:
- Đổ mồ hôi quá nhiều;
- buồn nôn;
- Khô miệng;
- Nhịp tim tăng;
- Cảm giác ngất xỉu;
- Tăng tần số hô hấp;
- Không có khả năng nói hoặc suy nghĩ rõ ràng;
- Cảm giác tách rời khỏi thực tế;
- Nỗi thống khổ, hoang tưởng và sợ chết.
Để ngăn chặn nỗi sợ hãi, những người mắc chứng sợ hãi đưa ra các chiến lược tránh né, nghĩa là họ cố gắng không phơi mình trong bóng tối, trì hoãn thời gian đi ngủ và / hoặc làm theo một nghi lễ (kiểm tra xem cửa có đóng không, không có ai dưới giường và như vậy). Hơn nữa, nictophobic có thể tìm kiếm sự hiện diện yên tâm của một thành viên gia đình, với những hạn chế nghiêm trọng cho các hoạt động của anh ta.
Sợ bóng tối thường liên quan đến rối loạn giấc ngủ : những người mắc chứng ám ảnh này có nhiều khả năng nhận thức và dự đoán các âm thanh bên ngoài, điều này sẽ ngăn cản giấc ngủ.
Ở trẻ em, nỗi sợ hãi của bóng tối gây ra những tiếng kêu tuyệt vọng, ác mộng và mất ngủ. Ở tuổi trưởng thành, sự mơ hồ thường kích hoạt những suy nghĩ ám ảnh và phi lý liên quan đến việc xả cảm xúc không kiểm soát được.
chẩn đoán
Trong nhiều trường hợp, acluophobia là một hiện tượng đi qua, định sẵn sẽ biến mất một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, nếu nó tồn tại trong vài tháng, nỗi sợ bóng tối có thể phải đối mặt với sự hỗ trợ của một nhà tâm lý học. Anh ta có thể giúp đối tượng hiểu được lý do đằng sau nỗi ám ảnh của mình và sẽ chỉ ra các biện pháp khắc phục hoặc con đường trị liệu thích hợp nhất.
liệu pháp
Đối mặt với nỗi sợ bóng tối, thật tốt khi làm quen với bóng tối từ khi còn nhỏ . Cách tiếp cận phải diễn ra dần dần và tự nhiên, ngăn trẻ trải qua cảm giác cô đơn hoặc thay đổi đột ngột từ thói quen.
Môi trường xung quanh cũng đóng một vai trò quan trọng. Để vượt qua nỗi sợ bóng tối, có thể hữu ích khi bật đèn ngủ nhỏ, để trẻ có thể quan sát thực tế của phòng ngủ và không mất kiểm soát môi trường.
Nói chung, nên tránh tầm nhìn của những bộ phim kinh dị hoặc đặc biệt bạo lực trước khi đi ngủ, vì nó dẫn đến những giấc mơ áp bức hoặc những cơn ác mộng.
Liên quan đến phương pháp trị liệu, can thiệp nhận thức và hành vi là có thể.
Từ quan điểm nhận thức, nỗi sợ bóng tối có thể phải đối mặt bằng cách hợp lý hóa phản ứng phobic. Thay vào đó, việc điều trị hành vi bao gồm dần dần khiến người bệnh sợ hãi. Theo nghĩa này, cần phải làm quen với bóng tối, lập kế hoạch cho các hoạt động được thực hiện, trước tiên là trong ánh sáng mờ và sau đó làm tăng mức độ của bóng tối.
