Giám tuyển bởi Roberto Eusebio
Bắt đầu từ thế kỷ 20, hoạt động của phòng tập thể dục và bài tập mà nó đòi hỏi kể từ khi bắt đầu sự tồn tại của nó bắt đầu được tổ chức với thành công lớn và liên tục. Từ thời tiền sử, con người đã tìm kiếm sự phù hợp cho tinh thần sinh tồn thông qua săn bắn hoặc hái lượm. "Sống sót ... cuộc sống ... để sống" Ngày nay chúng ta không thể nói rằng chúng ta bị thúc đẩy bởi nhu cầu của loại đó nhưng thực tế vẫn là thể dục có tầm quan trọng cơ bản đối với sức khỏe và phúc lợi "Thể hình là sức khỏe, hạnh phúc ... cho cuộc sống ... "
Primitivo là lối sống cần thiết của con người với việc săn bắn và thu thập thức ăn để sinh tồn. Cuộc săn lùng kéo dài thậm chí hai hoặc ba ngày du lịch để tìm kiếm thức ăn và nước uống. Đây có thể được coi là một hoạt động thể chất thường xuyên và một thành phần chính của cuộc sống. . cách xa tới 30 km nơi khiêu vũ và trò chơi cũng kéo dài nhiều giờ. Điều này đòi hỏi một mức độ tập thể dục tuyệt vời cho các hoạt động mà chúng ta thường xuyên làm trong cuộc sống hàng ngày.
Đồ đá mới (10.000 - 8000 trước Công nguyên)
Kết thúc lối sống nguyên thủy được đánh dấu bởi cuộc cách mạng nông nghiệp thời kỳ đồ đá mới. Sự phát triển trong nông nghiệp và thuần hóa động vật với việc phát minh ra máy cày cho phép có được số lượng lớn thực phẩm trong khi vẫn ở trong cùng một khu vực, biến đổi một xã hội nông nghiệp (nông nghiệp và chăn nuôi). Tuy nhiên, tiến trình này đánh dấu sự khởi đầu của một cuộc sống hơi tĩnh tại so với giai đoạn trước. Khi con người bắt đầu giảm bớt một số công việc của cuộc sống, hoạt động thể chất hàng ngày giảm.
Các nền văn minh cổ đại (2500-250 trước Công nguyên).
Trung Quốc: nhà triết học cổ đại Khổng Tử khuyến khích người dân Trung Quốc tham gia hoạt động thể chất thường xuyên. Ông nhận ra rằng việc thiếu hoạt động thể chất thường liên quan đến một số bệnh, sau đó được công nhận là trục trặc nội tạng, và do đó tương tự như bệnh tim mạch và tiểu đường, có thể phòng ngừa bằng tập thể dục. Kung-Fu được sinh ra từ anh như một hoạt động để giữ cho sinh vật có sức khỏe tốt. Các chương trình huấn luyện Kung-Fu bao gồm nhiều vị trí và động tác khác nhau với tứ chi và bắt chước các kiểu động vật chiến đấu khác nhau. Ngoài Kung-Fu ở Trung Quốc cổ đại, các hoạt động khác như khiêu vũ, chiến đấu, bắn cung và đấu kiếm lan rộng.
Ấn Độ: tập thể dục cá nhân như thể dục dụng cụ trong phòng tập thể dục không được khuyến khích nhiều, vì tín ngưỡng tôn giáo của Phật giáo và Ấn Độ giáo ưa thích nhấn mạnh tâm linh, bỏ bê sự xuất hiện của cơ thể. Tuy nhiên, các chương trình đào tạo tương tự như Kung-fu Trung Quốc đã bắt đầu, vẫn phù hợp với niềm tin tôn giáo: Yoga. Mặc dù nguồn gốc chính xác của nó vẫn không chắc chắn, Yoga đã tồn tại ít nhất 5.000 năm. Dịch Yoga có nghĩa là "hợp nhất" và đề cập đến triết lý của Ấn Độ giáo tìm cách này để kết hợp sự phát triển của cơ thể, tâm trí và tinh thần. Với phương pháp này, các linh mục Ấn giáo cổ đại, sống một lối sống dựa trên thiền định và kỷ luật cứng nhắc, đã phân tích và mô phỏng chuyển động và nhịp điệu của động vật để cố gắng đạt được sự cân bằng với thiên nhiên mà 3 con vật dường như sở hữu. Khía cạnh này của Yoga, được gọi là Hatha Yoga, sau đó được đề xuất lại ở phương Tây dưới hình thức được xác định bằng nhiều bài tập khác nhau dựa trên tư thế và hơi thở. Các nhà triết học Ấn Độ ngoài sự cân bằng tìm kiếm với thiên nhiên đã tìm thấy với nó lợi ích sức khỏe, vì vậy thể dục. Những lợi ích sức khỏe này có liên quan đến hoạt động đúng đắn của các cơ quan và sức khỏe nói chung khi chúng được công nhận và phê duyệt trong thực tế hiện đại.
