Thể LoạI kỹ thuật đào tạo

Bởi Tiến sĩ Davide Marciano Hiệu quả của kỹ thuật này được thực hiện trong việc làm cho cơ hoạt động trong toàn bộ phạm vi chuyển động của nó, hơn nữa, nó sử dụng Phản xạ Myotatic thông qua đó có một sự căng thẳng cơ bắp lớn hơn. Phản xạ cơ là gì? Không đi sâu vào chi tiết cụ thể quá nhiều, khi bạn đạt

Xem video X Xem video trên youtube Bởi Tiến sĩ Antonio Parolisi Đánh giá cấu trúc cơ bắp của cơ tam đầu cho một bài tập tăng trưởng có lợi nhuận Câu hỏi thường được gửi đến một huấn luyện viên cơ bắp ở khu vực Thể hình liên quan đến chứng phì đại là: " Tại sao bắp chân của tôi không phát triển ?" Nguyên nhân thường nằm ở việc đào tạo không đầy đủ của quận cơ bắp này về chuỗi đà

Tốc độ và tốc độ là các khái niệm tương tự nhưng không giống nhau; trong thực tế, thuật ngữ nhanh chóng đề cập đến khả năng phản ứng với một kích thích trong thời gian ngắn nhất và / hoặc thực hiện các chuyển động của các phân đoạn cơ thể cá nhân với tốc độ tối đa chống lại sức đề kháng thấp. Tốc độ thay vào đó là một khái niệm vật lý thường được gọi là toàn bộ cơ thể thể hiện mối quan hệ giữa kh

Triết lý đào tạo hiện nay Sức mạnh là một trong những yếu tố quan trọng nhất, nếu không muốn nói là phát triển nhất trong hoạt động thể thao. Hầu hết các huấn luyện viên thể thao đều cho rằng một người không bao giờ đủ mạnh. Do đó, triết lý này, thúc đẩy các huấn luyện viên thể thao tải càng nhiều càng tốt các trọng lượng được nâng lên bởi các vận động viên của họ để phát triển sức mạnh siêu phàm, đặc biệt là ở Hoa Kỳ. Ý tưởng có vẻ là "nếu trọng lượng do vận động viên của tôi tăng cao hơn so với các đội khác, nếu vận động viên của tôi mạnh hơn, vận động viê

Giám tuyển bởi Fabio Silverio Chúng tôi ở đây: đào tạo tối ưu để có một cơ thể siêu săn chắc và mạnh mẽ đã đến, nó tồn tại trong nhiều thập kỷ nhưng rất ít người và một vài đồng nghiệp đã chú ý đến nó. Tôi đã làm việc như một huấn luyện viên cá nhân trong nhiều năm và trong khoảng một năm, tôi đã tìm ra giải pháp phù hợp cho vũ trụ nữ và không chỉ: ấm đun nước, một quả đạn pháo có tay cầm có trọng lượng khác nhau: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 24kg, 32kg. Bạn có thể tự hỏi sự khác biệt giữa một công cụ cổ điển và một cái chuông ấm là gì: tốt, trọng lượng hình cầu này là không thể đánh bại để điề

Biên tập: Francesco Currò Cách đây một thời gian (Cultura Fisica, tháng 3-tháng 4 năm 2008) tôi đã xuất bản một bài báo trong đó tôi minh họa một chương trình đào tạo, không có hiệu quả (rất nhiều - theo tôi hiểu - nó thậm chí còn được báo cáo ở Hoa Kỳ là khóa đào tạo tốt nhất trong năm ), được phát triển bởi Chad Waterbury, một huấn luyện viên khá nổi tiếng ở Hoa Kỳ, đặc biệt là những ý tưởng của ông không thực sự "thông thường" về đào tạo. Bài viết này đã thu được một phản hồi có giá trị từ công chúng, đến nỗi tôi đã phải chèn thêm làm rõ về chính chương trình, trên tr

Bởi Tiến sĩ Antonino Bianco DỪNG LẠI VỚI ROUTINE CÔNG VIỆC ROUND! KIỂM TRA BULLSWORKOUT TỪ HÔM NAY! BullsWorkout® là gì Điều hòa cơ thể nói chung, sức mạnh, tốc độ, độ đàn hồi, phản ứng, phối hợp và tập trung. Đây là những mục tiêu của BullsWorkOut®. Một bài tập TĂNG CƯỜNG CAO mà bạn có thể tăng METABOLISM và AEROBI

Giám tuyển bởi Antonio Sellaroli Được thúc đẩy bởi nhiều cuộc thảo luận đang nổi lên trong cộng đồng của trang web, tôi nhân cơ hội này để viết một bài báo đưa ra một tầm nhìn hoàn chỉnh và theo dõi các hướng dẫn về một trong những phương pháp đào tạo được quan sát nhiều nhất, CYCLE HUNTING - PIGGING OUT hoặc chu kỳ H-PO của prof. Cianti, sẽ dành cho chúng tôi - được sản xuất tại Ý - CYCLE OF HUNTING - REST. Phương pháp H-

Bởi Tiến sĩ Francesca Fanolla Loại thẻ mà tôi thấy thường xuyên nhất để chuẩn bị trong phòng tập thể dục chủ yếu là mạch "giảm cân / săn chắc", đặc biệt đối với những phụ nữ dường như, trong 80% trường hợp, là mục tiêu giảm cân (than ôi, thường là cục bộ .. .) kết hợp với một sự bổ sung chung. Vì vậy, tôi đã phải dành không gian cho trí tưở

Bởi Tiến sĩ Davide Marciano Tất cả các bài tập có một ROM chuyển động hoàn chỉnh đi từ đầu đến cuối của một sự lặp lại. Ví dụ, khi thực hiện thao tác ấn băng ghế, ROM đầy đủ của bài tập đi từ ngực đến độ lệch tối đa của cánh tay ("khối" của khớp khuỷu tay). Trong vòng cung chuyển động này có một vị trí mà cơ bắp co bóp tối đa. Điều đó nói rằng, chúng