Thể LoạI thể thao

Lặn dưới nước - Rủi ro và Nguy hiểm
thể thao

Lặn dưới nước - Rủi ro và Nguy hiểm

Trong bài viết tiếp theo sẽ được coi là một chủ đề cơ bản, phổ biến cho tất cả các hoạt động thể thao có nguy cơ : AN TOÀN; chính xác hơn là giảm thiểu rủi ro và nguy hiểm trong hoạt động lặn dưới nước . Lặn bằng bình khí là một môn thể thao có thể thực hiện ở tất cả các cấp độ, từ nghiệp dư đến chuyên nghiệp; nó được gọi là môn thể thao MINOR, bởi vì mức độ phổ biến và tầm quan trọng của các nhà tài trợ hoàn toàn không đáng kể so với nhiều hoạt động phổ biến khác (bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, tennis, v.v.). Ngưng thở dưới nước diễn ra trong nước, do đó trong một môi trường đặc biệt,

ĐọC Thêm
thể thao

Định kỳ đào tạo trong các cuộc đua nhanh và trường đua - 100 và 200m

Sau đây là những ví dụ điển hình về định kỳ trong các giai đoạn cơ bản, đặc biệt và trước cạnh tranh, cố tình bỏ qua các giai đoạn GIỚI THIỆU và của CALM AGONISTIC HOẶC CHUYỂN ĐỘNG, để đơn giản hóa một chủ đề chi tiết, phức tạp và chi tiết nhất có thể. Thời gian đào tạo trong các cuộc đua nhanh 100 và 200m - định kỳ duy nhất GIAI ĐOẠN CƠ
ĐọC Thêm
thể thao

Định kỳ đào tạo trong các cuộc đua nhanh và trường đua - 400m

GIAI ĐOẠN CHUẨN BỊ 1 - GIAI ĐOẠN CƠ BẢN 1 - có nghĩa là được sử dụng trong vi mô hàng tuần Lực với quá tải (nổ và nổ đàn hồi) Uốn cong liên tục sâu: uốn cong liên tục với đùi ngang, 3 bộ 5 vòng với tải trọng từ 150% đến 200% trọng lượng cơ thể Squat liên tục (thời gian của mỗi lần rip khoảng 600 mili giây): 3 chuỗi 6 lần rút tới 100-200% trọng lượng cơ thể Nhảy sâu uốn cong liên tục: 3 loạt 6-8 rip với 100% trọng lượng cơ thể ở phiên đầu tiên và 50% ở lần thứ hai Nhảy squat liên tục: 3 bộ 6-8 vòng với 50% trọng lượng cơ thể ở buổi đầu tiên và 100% ở lần thứ hai Lò xo của dĩa: được thực hiện trê
ĐọC Thêm
thể thao

Định kỳ đào tạo trong các cuộc đua nhanh và trường đua - 400m

GIAI ĐOẠN CƠ BẢN 1 - có nghĩa là được sử dụng trong vi mô hàng tuần Lực với quá tải (nổ tối đa, nổ và đàn hồi) Squat: 4 bộ 5 rip từ 100% đến 200% trọng lượng cơ thể, hoặc một chân tại một thời điểm với tải trọng 50% trọng lượng cơ thể Uốn cong liên tục sâu: uốn cong liên tục với đùi ngang, 4 bộ 5 vòng với tải trọng lên tới 200% trọng lượng cơ thể Squat liên tục nhanh: 4 bộ 6-8 rip đến 100-200% trọng lượng cơ thể Uốn cong sâu từ bế tắc: 3-4 bộ 5 vòng với tải trọng từ 50 đến 100% trọng lượng cơ thể Uốn cong liên tục sâu: 3-4 bộ 6-8 rip với tải 50% Nhảy squat từ tư thế đứng: 3-4 bộ 4-5 xé lên tới
ĐọC Thêm
thể thao

Nhịp điệu của cuộc đua trong việc đào tạo các chủng tộc nhanh

Trong các cuộc đua nhanh, sự phát triển của kỹ thuật chạy được liên kết chặt chẽ với các biến tần số và biên độ của các chuyển động, và với thời gian hỗ trợ của bàn chân; Rõ ràng là: để tăng tốc độ của cú đánh, điều cần thiết là phải cải thiện biên độ và tần số của các bước cũng nhờ vào việc giảm song song thời gian hỗ trợ của bàn chân . Trong giai đoạn đầu tiên của việc chạy nhanh, tăng tốc độ, thời gian hỗ trợ của chân và tần số bước được giảm dần; chỉ trong
ĐọC Thêm
thể thao

Các đội theo dõi và tiếp sức hiện trường

Các rơle là các cuộc thi đồng đội duy nhất có thể xác định về điền kinh (4 người đồng hành mỗi nhóm); ở cấp độ Olympic chỉ có 4x100 mét và 4x400 mét được thực hiện, nhưng có nhiều loại khác nhau có thể được sao chép trong các sự kiện thông thường. Herbert Kratky / Shutterstock.com Các rơle là một trong những nguyên tắc của vi
ĐọC Thêm
thể thao

Kỹ thuật chạy nhanh trong điền kinh

Kỹ thuật chạy Cuộc đua, mặc dù tạo thành một cử chỉ bản năng, trong môn điền kinh có được một diễn giải kỹ thuật tinh vi, phức tạp và đầy sắc thái, kết quả nghiên cứu và sàng lọc của huấn luyện viên và vận động viên, có thể đạt tốc độ lên tới 10-12m mỗi giây (36-43, 2 km / h). Do đó, kỹ thuật chạy nhanh phải đạt được sự thỏa hiệp giữa cử chỉ thể thao và đặc điểm nhân tr
ĐọC Thêm
thể thao

Golf và đào tạo

Giám tuyển bởi Fabio Grossi và Michela Verardo CHUẨN BỊ VẬT LÝ Khi chúng ta thấy các nhân vật tuyệt vời của môn thể thao này - Tiger Woods nổi tiếng trên tất cả - rất dễ dàng thực hiện những cú đánh tuyệt vời, chúng tôi nghĩ rằng đây là một trò chơi đơn giản, không liên quan đến bất kỳ nỗ lực nào. Trong thực tế, chúng ta không thể hiểu hết được bao nhiêu công việc đằng sau màn trìn
ĐọC Thêm
thể thao

Đào tạo phi công

Giám tuyển bởi Alessandro Stranieri Với số vòng quay tối đa Bạn có muốn trở thành một phi công thực sự thông minh? Sau đó chuẩn bị cơ thể của bạn đúng cách. Làm thế nào anh ta đào tạo, những công cụ anh ta sử dụng, những gì tâm lý nhấn mạnh một người lái xe một chỗ ngồi trên đường đua. Huấn luyện đầu và cổ Trong một cuộc đua xe, đường cổ tử cung của người lái xe phải chịu
ĐọC Thêm
thể thao

Đào tạo của golfer

Giám tuyển bởi Fabio Grossi và Michela Verardo Giới thiệu về golf Bối cảnh lịch sử Golf ở Ý Chuẩn bị thể chất Chuẩn bị thể thao cho golf Nhiều người trong chúng ta không biết điều này, nhưng golf với hơn 50 triệu người chơi là một trong những môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới. Có lẽ bởi vì, không giống như nhiều hoạt động khác, nó có thể được thực hành
ĐọC Thêm
thể thao

Làm thế nào để thiết lập một sự chuẩn bị thể thao thích hợp cho một người chơi golf

Bởi Tiến sĩ Nicola Sacchi Mỗi môn thể thao có các đặc điểm kỹ thuật và thể thao khác nhau, do đó việc tập luyện thể thao phải đảm bảo cải thiện thể chất cụ thể cho các đặc điểm này. Người chơi golf có nhu cầu thể thao chính xác, do đó, việc luyện tập thể thao phải đảm bảo cải thiện tình trạng thể chất của người chơi golf theo cách phù hợp để cải thiện thành tích trong lĩnh vực này. Phân tích sơ đồ vận động của cử chỉ kỹ thuật trong golf, rõ ràng làm thế nào để tạo ra một cú đánh tốt với gậy cần thể hiện
ĐọC Thêm