HOẠT ĐỘNG VẬT LÝ VÀ PHÙ HỢP

Một chút rõ ràng về các điều khoản này

Có thể bạn không biết rằng:

Khoảng 25% trường hợp tử vong do bệnh mãn tính là do lối sống ít vận động và thiếu hoạt động thể chất.
Hoạt động thể chất là một yếu tố độc lập đối với sức khỏe con người: nó có nghĩa là hoạt động thể chất đơn thuần có thể làm giảm nguy cơ tử vong do bất kỳ bệnh nào. Do đó, ví dụ, người hút thuốc thực hành hoạt động thể chất ít có khả năng tử vong hơn nhiều so với người hút thuốc không thực hiện hoạt động thể chất.
Giống như hoạt động thể chất được coi là một loại thuốc, việc thiếu hoạt động thể chất được coi là một căn bệnh, cái gọi là "bệnh hypokinetic".
Các hoạt động thể chất giảm ở tuổi trẻ có tác động nghiêm trọng ngay cả ở tuổi trưởng thành và tuổi già.
Các hoạt động thể chất giảm thường liên quan đến thói quen ăn uống không đúng.
Các tác động tiêu cực gây ra do thiếu hoạt động thể chất phụ thuộc vào liều, nghĩa là, hoạt động thể chất ít được thực hiện và rủi ro tăng lên.
Việc thiếu hoạt động thể chất có tác động nghiêm trọng đến báo cáo tài chính của nhà nước vì nó làm tăng chi phí cho sức khỏe cộng đồng.
Các hoạt động thể chất giảm có tác động tiêu cực đến toàn bộ sinh vật, từ xương đến tóc, từ tim đến phổi.

Nhưng hoạt động thể chất là gì?

"Hoạt động thể chất được định nghĩa là mọi chuyển động của cơ thể gây ra bởi cơ xương có khả năng làm tăng chi tiêu năng lượng dư thừa đối với điều kiện còn lại"

"Tập thể dục là một hình thức hoạt động thể chất đặc biệt: nó có đặc điểm là được lên kế hoạch, cấu trúc, lặp đi lặp lại và nhằm mục đích cải thiện hoặc duy trì trạng thái của hình thức và hạnh phúc"

Hoạt động thể chất và thể dục, chúng có đồng nghĩa không?

"Thể dục thể hiện khả năng hoàn thành các hoạt động hàng ngày một cách cẩn thận và mạnh mẽ, không cần nỗ lực và có đủ năng lượng dự trữ để đối phó với các trường hợp khẩn cấp hoặc tận hưởng thời gian rảnh"

Thể dục thực sự là một khái niệm rất rộng có thể được hiểu là sự vắng mặt của bệnh tật, khoảng cách từ cái chết hoặc khả năng duy trì một hoạt động thể chất nhất định. Theo quan điểm cuối cùng này, thể dục là một tập hợp các đặc điểm mà mọi người đạt được liên quan đến khả năng thực hiện hoạt động thể chất. Ví dụ, nếu một người thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên, anh ta sẽ có mức độ tập thể dục cao và ngược lại.

Thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên có nghĩa là cải thiện thể lực của một người; cải thiện thể lực của một người có nghĩa là cải thiện sức khỏe của một người.

Khỏe mạnh, lối sống mới.

"Welness là một trạng thái của sự hài lòng bên trong, kết quả của sự hoàn thành tâm lý - thể chất hoàn chỉnh"

Do đó, một lối sống lành mạnh đòi hỏi sự chú ý, không chỉ đối với cơ thể, mà còn cả tâm trí và tinh thần. Sức khỏe là sức khỏe 360 độ. Nó đạt được thông qua giáo dục cho một hoạt động thể chất thường xuyên, một chế độ ăn uống cân bằng và một phương pháp tinh thần tích cực. Nhiệm vụ của huấn luyện viên cá nhân hiện đại là hướng đến sự khỏe mạnh của khách hàng, đảm bảo không chỉ sức khỏe thể chất tối đa mà còn cả tinh thần.

Nhìn từ quan điểm này, con số của huấn luyện viên cá nhân cho rằng một tầm quan trọng thậm chí còn phù hợp hơn. Một huấn luyện viên cá nhân có trình độ bao gồm các nhân vật khác nhau, không chỉ là một huấn luyện viên, mà còn là một người bạn, đồng nghiệp và động lực cá nhân.

Động lực cá nhân, một con số chỉ mới xuất hiện gần đây ở Ý, nhưng chắc chắn sẽ có tầm quan trọng lớn trong tương lai. Một động lực cá nhân giúp tập trung năng lượng tích cực của họ, để đạt được mục tiêu của họ để tăng cường cơ thể, tinh thần và tâm trí. Và công cụ nào tốt hơn hoạt động thể chất để làm tất cả điều này?