Một phòng tắm hơi với nhiều hiệu ứng tích cực, một khoảnh khắc thư giãn xã hội và hạnh phúc thực sự.
lịch sử
Nguồn gốc của nó rất lâu đời và chúng tôi tìm thấy dấu vết đã có giữa người Ai Cập, Hy Lạp và La Mã. Theo những người này, tắm hơi tiếp thêm sinh lực và tái sinh không chỉ cơ thể mà cả tinh thần. Sau khi đế chế La Mã sụp đổ, người Ả Rập đã nối lại truyền thống này bằng phòng tắm, được gọi là " hammam " ("để hâm nóng"). Những phòng tắm này, tương tự như phòng tắm La Mã, tuy nhiên, nhỏ hơn và số lượng trạm giảm.
miêu tả
Đổ mồ hôi ít dữ dội hơn trong môi trường rất nóng và khô như phòng tắm hơi, nhưng vì thời gian lưu trú kéo dài hơn, kết quả cuối cùng thường là lượng mồ hôi mồ hôi cao hơn.
Tắm Thổ Nhĩ Kỳ có một số tác dụng có lợi:
thúc đẩy lưu thông: tác dụng đầu tiên của nhiệt là sự giãn nở của các mạch máu, thúc đẩy lưu thông;
Thúc đẩy làm sạch sâu và thanh lọc da: Khi ở trong môi trường, hàm lượng hơi cao hơn lượng nước có trong lớp biểu bì, một lớp ẩm được hình thành trên da mang lại sự ấm áp cho cơ thể. lỗ chân lông với sự gia tăng tương đối trong mồ hôi. Lớp biểu bì có vẻ sáng hơn, đàn hồi và mềm mại hơn vì với mồ hôi nhiều chất độc được loại bỏ và tái tạo tế bào được kích thích. Với mục đích này, có thể hữu ích để loại bỏ các tế bào chết bằng cách xoa bóp bằng găng tay lông ngựa.
có tác dụng làm săn chắc và thư giãn và giảm căng thẳng: Hệ thống thần kinh được giúp chống lại căng thẳng và căng thẳng hàng ngày.
Tắm Thổ Nhĩ Kỳ: phiên:
Nó thường xảy ra theo hai giai đoạn: đầu tiên bạn vào một căn phòng đầy hơi nước nóng, nơi bạn dừng lại trong khoảng 15 phút; sau đó bạn đi ra ngoài và lặn vào bồn nước đầy nước lạnh trong 30 giây, thay vào đó bạn có thể sử dụng vòi hoa sen.
Có thể lặp lại khóa học nhiều lần, sau đó là giai đoạn thư giãn thêm ít nhất 20 phút và massage cuối cùng.
Lời khuyên và chống chỉ định:
Để thúc đẩy lưu thông trong bồn tắm Thổ Nhĩ Kỳ, tốt nhất là nằm xuống hoặc giữ cho chân của bạn cao hơn thân mình.
Thực hành trong câu hỏi là chống chỉ định khi sinh vật đặc biệt yếu, với sự hiện diện của rối loạn tim mạch, bệnh ngoài da hoặc bệnh hoa liễu.
Cũng cần phải chú ý đến thời gian chịu nhiệt tối đa. Thời gian này là thay đổi từ chủ đề để chủ đề. Một tín hiệu mà cơ thể chúng ta truyền đến chúng ta trong trường hợp nhiệt độ quá cao là nhịp đập của thái dương. Nếu bạn cảm thấy triệu chứng này, hãy lập tức ra khỏi bồn tắm Thổ Nhĩ Kỳ, tắm nước lạnh và lặp lại lộ trình.
Không bao giờ ăn một giờ trước khi tắm Thổ Nhĩ Kỳ, luôn luôn bổ sung chất lỏng bị mất bằng cách sử dụng đồ uống, nước ép trái cây hoặc rau quả.
