Bánh mì tròn

Thông thường, bagher được sử dụng khi bóng thấp, dưới đường vai.

Như trong việc rê bóng, ngay cả trong bagher chúng ta phải xem xét một số khía cạnh xác định kết quả tốt nhất của cơ bản này. Những khía cạnh này được thể hiện bằng quỹ đạo của quả bóng, tư thế, vị trí của chi dưới và trên và các loại bagher.

GIAO DỊCH CỦA ARRIVAL CỦA BÓNG

Đối với quỹ đạo của sự xuất hiện của quả bóng, những cân nhắc tương tự được áp dụng cho rê bóng, với sự khác biệt là điểm tiếp xúc của quả bóng không còn ở trên trán, mà ở độ cao của rốn.

tư thế

Người ta phải tìm kiếm một tư thế như để hạn chế việc sử dụng cánh tay ở mức tối thiểu, cả hai để hướng bóng (do đó có độ chính xác tối đa) và cho lực đẩy; tốc độ của quả bóng để đánh càng cao, tư thế sẽ càng thấp; càng nhiều bagher được thực hiện gần lưới, mặt phẳng bật lại càng phải song song với mặt đất.

NGHỆ THUẬT SỐNG

Trọng lượng của cơ thể là trên bàn chân trước, không có người chơi bóng chuyền nhất thiết phải nâng gót chân; một chân được giữ trước chân kia.

Vị trí của các chi dưới phải như vậy để cho phép người chơi tự định vị sớm và nhận bóng trước cơ thể để đẩy nó về phía mục tiêu. Hiệu quả của việc định vị này như là một chức năng thực hiện chính xác của bagher tỷ lệ thuận với khả năng cân bằng và dịch chuyển của người chơi bóng chuyền. Về vấn đề này, điều quan trọng là đề xuất các bài tập chung và cụ thể tập trung vào các chuyển động của người chơi.

NGHỆ THUẬT SIÊU NHÂN

Cánh tay mở (cổ tay đã xoay) nhưng không duỗi; quả bóng được đánh trên cổ tay, trên cẳng tay gần và nằm ngửa để tạo thành một bề mặt lớn và đồng nhất; tay phải được buộc theo cách để ủng hộ kế hoạch phục hồi.

khác:

cánh tay phải đối xứng và ổn định nhất có thể;
bàn tay mạnh mẽ lấy bàn tay yếu hơn và ngón tay cái hẹp và đối xứng hướng xuống dưới.

Để hình thành một kế hoạch phục hồi thích hợp, chúng ta phải chắp tay với các ngón tay cái song song với nhau và khuỷu tay quay vào trong; cẳng tay hướng lên trên. Độ nghiêng của mặt phẳng bật lại sau đó xác định quỹ đạo ở lối ra của quả bóng.

CÁC LOẠI BAGHER

Hỗ trợ Bagher (nó được thực hiện khi một quả bóng "dễ" đến từ sân của đối phương và phải bị từ chối bởi kẻ đột kích)

Bagher tiếp tân (bạn nhận bóng từ cú đánh của đối thủ được gửi tới người lừa bóng)

Bagher phòng thủ (vị trí chờ thấp nhưng thoải mái cho việc di chuyển hoặc phục hồi có thể trong lặn hoặc lăn).

NHỮNG ĐIỂM QUAN TRỌNG CHO THÀNH CÔNG TỐT NHẤT CỦA BAGHER

(Nguồn: Vieira - Ferguson - VolleyBALL - Hướng dẫn sử dụng cơ bản cho huấn luyện viên và cầu thủ - Nhà xuất bản: CALZETTI MARIUCCI)

sự chuẩn bị

1-Di chuyển về phía quả bóng và đảm nhận vị trí chính xác

2-Tham gia bàn tay

3 bàn chân xòe ra và rộng bằng vai

4-gập đầu gối và trọng tâm của cơ thể xuống dưới

5-Lập kế hoạch phục hồi với cánh tay