Trong bài viết tiếp theo sẽ được coi là một chủ đề cơ bản, phổ biến cho tất cả các hoạt động thể thao có nguy cơ : AN TOÀN; chính xác hơn là giảm thiểu rủi ro và nguy hiểm trong hoạt động lặn dưới nước .
- Ngưng thở tĩnh : nó được coi là hình thức thuần túy nhất của lặn biển. Nó bao gồm đạt đến thời gian tối đa của sự vắng mặt hô hấp; Việc đào tạo cụ thể bao gồm chủ yếu là đào tạo tinh thần (được hướng dẫn và / hoặc tự sinh), thở prana-yama (ngoại suy từ yoga) và các bảng cụ thể được thực hiện cả khô và trong hồ bơi.
- Ngưng thở động : như bạn có thể thấy từ chính thuật ngữ này, nó đại diện cho kỷ luật của ngưng thở dưới nước phát triển "trong chuyển động". Nó bao gồm đạt được khoảng cách lớn nhất có thể và có thể đo được theo hướng "ngang" (với vây hoặc ếch dưới nước); đào tạo cụ thể diễn ra trong hồ bơi và cung cấp một khối lượng lớn công việc được tổ chức bởi các bảng; cũng trong trường hợp này, không thiếu sự rèn luyện tinh thần và hơi thở prana-yama.
- Deep Apnea : đo thành tích của độ sâu tối đa có thể đo được bằng dây dẫn (vuông góc với đáy); lần lượt nó khác nhau trong 3 ngành:
- Constant Trim : khai thác lực đẩy của cơ thể (bằng vây hoặc ếch dưới nước) cả xuống dốc và lên dốc
- Cắt biến được điều chỉnh : xuống dốc khai thác lực đẩy của một quả bóng "trượt" (tối đa 30kg), trong khi tăng cho phép lực kéo của cánh tay trên dây dẫn (tương tự như leo núi)
- Thiết lập biến không có giới hạn : khi xuống dốc, nó khai thác lực đẩy của một quả bóng bay không có giới hạn khối lượng, trong khi đi lên, nó được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách ôm một quả bóng được bơm vào khí bằng một xi lanh được đặt trên xe trượt tuyết.
Việc đào tạo cụ thể khác nhau trong ba ngành và thiết lập liên tục là "vật lý" hơn so với các ngành khác; trong mọi trường hợp, mỗi chuyên ngành bao gồm đào tạo tinh thần và thở prana-jama với việc bổ sung các bài tập / bài tập chuyên sâu (để tạo điều kiện cho sự bù đắp của bộ ngực). Khối lượng đào tạo cụ thể là khá nhỏ và được đặc trưng bởi biên độ của thời gian phục hồi.
- Nhảy màu xanh: Vận động viên phải thực hiện một khóa động học chạy ngang tự do, với vây hoặc monofin, ở độ sâu 10 mét theo một con đường được thiết lập sẵn, bao gồm một hình vuông được tạo bởi một dây dẫn 15 mét ở mỗi bên. Bắt đầu từ phao bắt đầu (Đảo bắt đầu) được đặt trên bề mặt, nó phải chạm và chạm vào một tấm được đặt ở cuối đỉnh ở độ sâu 10 mét, và từ thời điểm đó, được trang trí dọc theo hình vuông. Các vận động viên quản lý để đi du lịch tuyến đường dài nhất sẽ giành chiến thắng, sau đó lấy lại bề mặt (nguồn: subaqva ).
- Skandalopetra: lặn biển với skandalopetra bắt nguồn từ Hy Lạp cổ đại, được sinh ra trong số những ngư dân bọt biển Hy Lạp như một kỹ thuật đánh bắt cá và đã được tái khởi động thành công trong vài năm qua như một môn thể thao ngưng thở. Nó bao gồm một lần lặn ngưng thở trong trang trí thay đổi bằng cách sử dụng một ballast "petra" được buộc bằng một sợi dây. Một người bạn đồng hành trên một chiếc thuyền đi theo chuyến lặn từ bề mặt và lấy người tự do bằng cánh hoa bằng cách chèo dây ở cuối dòng dõi (nguồn wikipedia )
- Apnea câu cá: đó là một môn học hỗn hợp thực sự; nó liên quan đến việc săn bắn cá ngưng thở dưới nước bằng súng trường (súng lục hoặc máy bắn dầu) có khả năng bắn một phát một lúc (như nỏ hoặc cung). Màn trình diễn bị ảnh hưởng bởi bản năng của vận động viên, kỹ thuật câu cá và khả năng apneistic.
Những rủi ro và nguy hiểm cho người được tự do là rất nhiều và đa dạng; do đó, để giảm thiểu khả năng khởi phát hoặc biểu hiện không thuận lợi của những trường hợp này, nên tìm hiểu nguyên nhân và hậu quả cụ thể.
- Rủi ro và nguy hiểm liên quan đến thông gió không chính xác: thông khí
- Rủi ro và nguy hiểm liên quan đến ngưng thở kéo dài quá mức: tình trạng tiền synap hoặc Samba và Black-out
- Rủi ro và nguy hiểm của khoa tai mũi họng (ENT)
- Những rủi ro và nguy hiểm khác của ngưng thở dưới nước
- Rủi ro và nguy hiểm liên quan đến môi trường biển
- Rủi ro và nguy hiểm liên quan đến động thực vật biển
- Rủi ro và nguy hiểm liên quan đến con người
Rủi ro và nguy hiểm liên quan đến thông gió không chính xác: thông khí
Thông gió chắc chắn là thành phần quan trọng nhất trong việc chuẩn bị cho hoạt động apneistic. Vận động viên phải biết và thành thạo các kỹ thuật thở prana-yama (thở sâu, cơ hoành và thông khí có kiểm soát) đủ để đạt được mức oxy hóa (O2) tuyệt vời và thư giãn tâm lý, trong khi anh ta nên từ chối hoàn toàn việc luyện tập giảm thông khí cưỡng bức (thường xuyên và không tự nhiên). Prana-yama gây ra nhịp tim chậm lại, xoa bóp nội tạng cơ hoành thúc đẩy lưu thông hệ thống (ép lá lách và gan) và thái độ tinh thần phù hợp với việc quản lý tự chủ trong ngưng thở. Sự giảm thông khí, mặt khác, làm giảm mạnh áp suất một phần của carbon dioxide (CO2) của máu, tăng nhịp tim và cảm giác nhiễm độc do kiềm hóa máu; tất cả điều này ủng hộ sự gia tăng chi tiêu năng lượng và oxy khi nghỉ ngơi (cũng làm giảm sự tự chủ của ngưng thở), và quá mức đặt ra nhận thức về "cơn đói không khí" và các cơn co thắt đường hô hấp "XÁC ĐỊNH hành động của" chuông " sinh lý học. "Nói cách khác, trong khi thông khí prana-jama thúc đẩy sự tự chủ và nhận thức về tình trạng thể chất của một người, thì sự thông khí quyết định sự thay đổi pH máu, gây choáng và làm mất đi sự giải thích tự nhiên của các tín hiệu vật lý TĂNG CƯỜNG TAI NẠN CHO APNEA TUYỆT VỜI ĐƯỢC BẢO VỆ.
