Xem thêm: Circadin ®, thuốc dựa trên melatonin - Bổ sung Melatonin
Melatonin là gì
Melatonin được phát hiện khoảng 50 năm trước và chính xác hơn là vào năm 1958 bởi Aaron Lerner, một bác sĩ da liễu đã phân lập hormone này trong tuyến tùng của bò.
Hiện tại nghiên cứu vẫn đang làm việc để thu thập dữ liệu về việc sử dụng, liều lượng và thời gian sử dụng. Hơn nữa, các ứng dụng mới có thể của melatonin trong lĩnh vực bệnh thoái hóa và điều trị lão hóa đã được đưa ra giả thuyết.
Tổng hợp và bài tiết
Melatonin là một loại hormone chủ yếu được tiết ra, nhưng không chỉ bởi một tuyến nhỏ trong não, được gọi là tuyến tùng hay epiphysis.
Việc sản xuất melatonin là tối thiểu trong những tháng đầu đời, tăng ở tuổi trẻ và sau đó quay trở lại suy giảm ở tuổi trưởng thành muộn và người cao tuổi.
Chức năng
Melatonin là một hormone rất quan trọng vì nó điều chỉnh nhịp sinh học của sinh vật. Sự bài tiết của nó được điều chỉnh bởi ánh sáng: khi kích thích ánh sáng đến võng mạc, một tín hiệu được truyền đến biểu mô nơi bài tiết của nó bị ức chế. Trái lại, bóng tối kích thích sự giải phóng của nó.
Vì lý do này, melatonin có cực đại vào ban đêm và giá trị thấp hơn nhiều (nadir) vào ban ngày.
Vì melatonin có tác dụng an thần, não sử dụng nó như một loại tín hiệu để thông báo cho cơ thể rằng trời tối và thời gian đã đến lúc ngủ và nghỉ ngơi.
Melatonin cho ngắn
Melatonin là một loại hormone tan trong nước được sản xuất chủ yếu bởi Epiphysis, một tuyến nhỏ trong não.
Nó được tiết ra trong đêm để đáp ứng với sự thiếu kích thích của các tế bào cảm quang võng mạc bằng ánh sáng ban ngày.
Melatonin rất thấp trong ba tháng đầu đời và không có sự khác biệt đáng kể giữa mức độ về đêm và đêm. Từ 4 - 6 tháng, nồng độ melatonin tăng dần với mức cao nhất là 3 năm
Sản xuất của nó giảm theo tuổi tác do sự vôi hóa của Epiphysis
Melatonin và rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ có thể được chia thành hai loại chính: một mặt chúng ta thấy tất cả những người khó ngủ, nhưng khi ngủ, họ hoàn thành việc nghỉ ngơi; mặt khác, có những đối tượng dễ ngủ nhưng lại thức dậy vào giữa đêm hoặc sáng sớm mà không thể ngủ lại được.
Melatonin đã được chứng minh là có hiệu quả trên tất cả trong trường hợp đầu tiên khi nó hoạt động để khôi phục nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Trên thực tế, một số rối loạn giấc ngủ chủ yếu phụ thuộc vào sự thay đổi pha của bài tiết melatonin trong khi thâm hụt định lượng là khá hiếm.
Hiệu quả của melatonin trong điều trị jat-lag đã được ghi nhận rộng rãi. Trên thực tế, đây là lĩnh vực ứng dụng được nghiên cứu nhiều nhất và trong đó melatonin đã được chứng minh là hiệu quả hơn.
Jet-lag không gì khác hơn là cái gọi là hội chứng múi giờ ảnh hưởng đến những người thường xuyên đi từ nơi này đến nơi khác. Điển hình của các nữ tiếp viên của các chuyến bay xuyên lục địa, chỉ cần nêu một ví dụ, hội chứng này được đặc trưng bởi rối loạn giấc ngủ, thiếu thèm ăn, khó tiêu hóa, hồi hộp và khó chịu. Một sự tích hợp của melatonin can thiệp vào những trường hợp này để thường xuyên hóa đồng hồ bên trong, bị phá vỡ bởi múi giờ.
Các tính năng khác
Vài năm trước, một số nghiên cứu được thực hiện tại Hoa Kỳ trên chuột thí nghiệm đã nhấn mạnh melatonin bằng cách coi nó như một chất bổ sung có thể làm cho con người trẻ hơn, quan trọng hơn và thậm chí cải thiện hoạt động tình dục của chúng. Sau khi công bố những nghiên cứu này, được xác nhận một cách khôn ngoan bởi các nhà sản xuất chất bổ sung, đã bùng nổ, đặc biệt là ở Hoa Kỳ, một sự bùng nổ thực sự của malatonin.
Ở Ý, melatonin cũng được biết đến do vai trò trị liệu được cho là của nó trong việc chăm sóc Giáo sư Di Bella.
Trên thực tế, có một số nghiên cứu trong tài liệu nhấn mạnh vai trò chống oxy hóa và chống khối u tiềm tàng của melatonin. Đặc biệt, theo các vụ mua lại gần đây, melatonin sẽ có thể làm giảm đáng kể tác dụng phụ của một số loại thuốc được sử dụng trong liệu pháp chống khối u.
Tác dụng phụ
Không có nghiên cứu khoa học để chứng minh sự vắng mặt của các tác dụng phụ do lượng melatonin mãn tính. Cũng vì lý do này, việc sử dụng melatonin liên tục như một chất chống lão hóa đang gây tranh cãi (một số nghiên cứu báo cáo về tác dụng trầm cảm có thể xảy ra ở những đối tượng dễ mắc phải).
Melatonin, mặt khác, thực tế không có chống chỉ định khi nó chỉ được thực hiện trong thời gian ngắn.
Khi nói đến melatonin, bổ sung từ là phải; Theo FDA, chất này thực tế không được coi là một loại thuốc và do đó, quyền tự do hóa học trong sản xuất và thương mại là rất khác nhau. Melatonin trên thực tế có thể được bán với một số quyền tự do trong các hiệu thuốc như một sản phẩm không cần kê đơn mà còn trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và siêu thị được ủy quyền.
Liều dùng
Thông thường melatonin được dùng dưới dạng viên nén chứa 1 đến 5 mg.
Trên thực tế, một hoặc hai miligam melatonin là đủ để tăng giá trị máu của hormone này (cao hơn tới 100 lần so với giá trị sinh lý). Chỉ sau 4, 6, 8 giờ, các giá trị này trở lại bình thường; phải nhớ rằng có những chất bổ sung ở dạng nhanh xác định đỉnh melatonin ngay lập tức và những chất khác giải phóng chậm (giải phóng chậm) mang lại đỉnh thấp hơn nhưng thời gian dài hơn.
Chỉ có bác sĩ, thông qua lịch sử y tế cẩn thận của bệnh nhân, mới có thể hướng anh ta tới giả định về một công thức nhất định, cho phép đạt được kết quả tối đa trong sự an toàn tối đa.
Cho đến một vài năm trước, liều 3 mg melatonin được khuyến nghị cho nam giới (trọng lượng cơ thể lớn hơn) và chỉ một miligam cho phụ nữ. Hiện tại, nghiên cứu thay vì tập trung vào liều thấp hơn nhiều (theo thứ tự 0, 1-0, 3 mg) mà dường như vẫn có hiệu quả tương đương.
