Giám tuyển bởi Walter Milesi
Chúng ta đang trong thời đại có nhu cầu lớn đối với hoạt động vận động do những lý do đa dạng nhất áp đặt lên chúng ta bởi sự tiến bộ và lối sống không phù hợp với việc duy trì khả năng tâm sinh lý của con người.
Một trong những lý do, mà tôi sẽ thảo luận cụ thể, là công việc được thực hiện thay đổi liên tục trong 24 giờ, đánh giá các tác động gây ra cho đồng hồ sinh học và khác, với kết quả tâm lý học được đo lường trong quá trình đào tạo.
Quay trở lại một vài thập kỷ và đề cập đến giờ làm việc của thời gian, chúng tôi ngay lập tức nhận ra rằng sự khác biệt đáng kể với thời đại ngày nay là trong nhiều môi trường làm việc được sử dụng tất cả 24 giờ được chia thành các ca làm việc thay đổi hàng tuần hoặc hàng tháng thời gian làm việc, điều hiếm khi có thể xảy ra 60 năm trước.
Theo nhiều người, các ca làm việc sẽ tích cực vì nhiều lý do, hãy xem thời gian rảnh được tạo ra trong giờ mở cửa của văn phòng hoặc cửa hàng hoặc các hoạt động khác, điều khó xảy ra với những người làm cho ngày cổ điển bắt đầu làm việc vào sáng sớm và kết thúc vào buổi chiều muộn; Thật không may, những tác động tiêu cực, thực hành các công việc theo ca, không mất nhiều thời gian để thể hiện bản thân: những vấn đề to lớn trong giấc ngủ, do đó thiếu sự phục hồi hoàn toàn của các lực lượng tâm lý; thiếu kích thích sự thèm ăn vào những thời điểm được quyết định bởi sự thay đổi và áp dụng chế độ ăn uống không chính xác được phản ánh trực tiếp vào sự gia tăng khối lượng chất béo; từ tất cả những điều này, chúng tôi hiểu được nhu cầu cơ bản của một công phu cụ thể liên quan đến cả mục đích hoạt động thể chất và hoạt động thô sơ nhằm cải thiện lối sống do sự thay đổi gây ra.
Đánh giá một người phiên mới trong quá trình đào tạo, người ta ngay lập tức nhận ra rằng một trong những tác động có thể đo lường đầu tiên là làm chậm quá trình chuyển hóa năng lượng và hậu quả là mất khối lượng cơ bắp và sức mạnh, tăng khối lượng mỡ, tư thế không chính xác được tạo ra ở nơi làm việc chứ không phải; bắt đầu từ những giả định này, cần phải phục hồi ngay lập tức quá trình chuyển hóa năng lượng glucidic để kiểm tra và nếu bị đánh giá thấp, có khả năng tạo ra các biến chứng to lớn, xem bệnh tiểu đường, xơ cứng động mạch, tăng huyết áp, v.v.
Để đánh thức tối ưu quá trình chuyển hóa glucose, tôi nhận thấy hiệu quả rất lớn trong việc thực hiện các buổi tập huấn được thực hiện trong phòng đẳng trương bằng máy đẳng trương và trọng lượng tự do xen kẽ với tần suất ít hơn trong các buổi tập aerobic thuần túy được thực hiện trong hội trường hoặc ngoài trời; các phiên được xử lý trong phòng đẳng trương trong giai đoạn đầu sẽ đòi hỏi khối lượng công việc lớn hơn với chi phí cường độ, các phiên hiếu khí sẽ có xu hướng hoàn thành công việc lipolytic (sự tham gia tối đa của chất béo cho mục đích năng lượng), xem xét rằng nhu cầu lớn nhất vẫn còn người sử dụng.
Đối với việc soạn thảo một chế độ ăn uống cụ thể cho trường hợp, từ chối trách nhiệm với một chuyên gia trong lĩnh vực (chuyên gia dinh dưỡng - dinh dưỡng), nếu không tôi cung cấp các hướng dẫn cho phép bạn có được kết quả tốt.
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, được trang bị những khát khao lớn lao, luôn có cơ hội cải thiện các điều kiện tâm sinh lý của họ, bất kể các vấn đề do hoạt động công việc của họ gây ra; Điều cần thiết là phải cung cấp một tài khoản cho những người muốn tiếp cận với thể dục, để hiểu được tiềm năng tự nhiên cho phép bạn duy trì hoặc thậm chí cải thiện kỹ năng vận động và tuổi sinh học "từ đầu đến chân" đã xem và coi đó là tài sản quý giá nhất của chúng ta .
Được thiết kế và viết bởi một người sống tập thể dục vì đam mê và làm việc trong hơn 22 năm.
