tổng quát
Massage Thái hay massage Thái là một hình thức massage có nguồn gốc từ Thái Lan.
Theo truyền thuyết, sự lan rộng của các kỹ thuật massage ở Thái Lan xuất hiện nhờ vào sự mã hóa của bác sĩ Ấn Độ Shivago Kumar Baj, khoảng, vào khoảng thế kỷ thứ năm trước Công nguyên (trước Chúa Kitô). Con số này vẫn được coi là ngày nay ở Thái Lan với tư cách là cha đẻ của ngành y. Tuy nhiên, mặc dù các truyền thuyết lưu hành về nó, nguồn gốc của hình thức massage này vẫn chưa rõ ràng cho đến ngày nay.
Massage Thái được đặc trưng bởi việc thực hiện các loại thao tác khác nhau, bao gồm áp lực, kéo dài và kéo dài, có liên quan đến các kỹ thuật yoga, được gọi là thụ động.
Tương tự như những gì xảy ra đối với nhiều loại mát xa phương Đông khác, ngay cả kiểu Thái cũng nhằm mang lại lợi ích cho toàn bộ con người, không chỉ ở mức độ thể chất mà còn ở mức độ tinh thần.
Ở Thái Lan, massage Thái thường được coi là một phần của y học cổ truyền Thái Lan .
Nó là cái gì
Massage Thái là gì?
Massage Thái là một loại massage đặc biệt mà điển hình là Thái Lan, nhưng nguồn gốc của chúng không hoàn toàn rõ ràng. Theo truyền thuyết, chính nhờ bác sĩ Ấn Độ Shivago Kumar Baj - bạn của Đức Phật - mà các kỹ thuật massage đã được giới thiệu ở Thái Lan, do đó đã tạo ra sự mát xa cho người Thái. Tuy nhiên, bất chấp sự bí ẩn về nguồn gốc thực sự của loại massage này, người ta tin rằng nó bắt nguồn từ sự kết hợp giữa y học Ayurveda, yoga và y học cổ truyền Trung Quốc, bên cạnh những ảnh hưởng của Phật giáo .
Tại Cosa Phục vụ
Massage Thái để làm gì?
Tương tự như massage Ayurvedic, mát xa Trung Quốc (như massage Tui Na) và các loại mát xa phương Đông khác, mục tiêu mà massage Thái hướng tới không chỉ là mang lại lợi ích ở mức độ vật lý, mà còn cấp độ tinh thần và tinh thần. Các thao tác, trên thực tế, theo truyền thống, được thực hiện với mục đích kích thích các kênh năng lượng - được gọi là "Sen" - chạy qua cơ thể của mỗi cá nhân. Theo cách này, nó sẽ tạo điều kiện cho việc phục hồi dòng năng lượng chính xác trong sinh vật, có thể thay đổi hoặc tắc nghẽn - theo triết lý đằng sau massage Thái - gây khó chịu và xáo trộn.
Mệnh giá và kiểu
Chỉ định Massage Thái khác và Phong cách khác nhau
Massage Thái được gọi bằng nhiều tên khác: massage truyền thống Thái Lan , massage cổ điển Thái Lan , massage trị liệu truyền thống, massage yoga Thái Lan và massage Xiêm . Cái tên sau xuất phát từ việc massage này được thực hiện ở đế chế Xiêm (Thái Lan ngày nay), còn được gọi là vương quốc Rattanakosin, vương quốc thứ tư của Xiêm.
Ban đầu, massage Thái được thực hành độc quyền trong cung điện hoàng gia tại tòa án. Sau đó, một số phiên bản "phổ biến" cũng lan rộng. Ngày nay, do đó có thể phân biệt hai phong cách massage Thái chính:
- Phong cách tòa án, phong cách Hoàng gia Tahi hoặc Rachasamnak : đây là phong cách đã được thực hành trong cung điện hoàng gia. Vì việc dạy mát-xa Thái được truyền từ giáo viên sang học sinh chỉ bằng hình thức bằng lời nói, có khả năng một số thao tác ban đầu đã bị mất. Mặc dù vậy, vẫn có một số trường quan tâm đến việc bảo tồn và giảng dạy nghệ thuật massage Thái đề cập đến phong cách tòa án ban đầu.
- Phong cách phổ biến hoặc phong cách Chaleeysak : đó là phong cách phổ biến và "ít văn hóa"; nó được thực hành theo một cách khác với những gì ban đầu được thực hiện trong cung điện hoàng gia của đế chế Xiêm.
Hai phong cách được phân biệt bởi các thao tác được thực hiện và bởi các vị trí được đưa ra để massage. Ví dụ, massage theo phong cách phổ biến của Thái Lan bao gồm tư thế nằm ngửa, tư thế nằm nghiêng, vị trí bên phải, vị trí bên trái và cuối cùng là vị trí ngồi. Mặt khác, kiểu massage của Thái Lan cung cấp cho các vị trí đã nói ở trên, ngoại trừ vị trí dễ bị không được dự tính.
tò mò
Đôi khi, massage Thái cũng được gọi là yoga thụ động hoặc yoga dành cho người lười biếng . Trên thực tế, hình thức massage này được đặc trưng bởi việc thực hiện các thao tác khác nhau cũng bao gồm một số kỹ thuật yoga mà nhà trị liệu xoa bóp tạo ra một cách thụ động.
Làm thế nào để làm điều đó
Cách thực hiện massage Thái?
Massage Thái truyền thống được thực hiện trên mặt đất, trên một tấm nệm đặc biệt để đảm bảo sự thoải mái của massage.
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu với các thao tác, nhân viên mát xa nên đưa ra "chẩn đoán" về nhu cầu của bệnh nhân, để đưa ra phương pháp điều trị cá nhân nhằm thỏa mãn nhu cầu của từng người.
Lưu ý
Nhân viên mát xa nghiêm túc và chuyên nghiệp cũng nên thông báo cho mình về tình trạng sức khỏe của người đó, để xác định sự hiện diện có thể có của chống chỉ định với việc thực hiện massage.
Massage Thái không yêu cầu sử dụng dầu hoặc các chất khác; mát xa phải mặc quần áo nhẹ và tốt nhất là rộng, để không cản trở các phong trào.
Theo truyền thống, khi bắt đầu điều trị, nhân viên mát xa nên quỳ bên cạnh xoa bóp và - duy trì sự tập trung thích hợp - nên đặt tay phải lên bụng của người sau sẽ ở tư thế nằm ngửa. Khu vực này của cơ thể được coi là điểm trung tâm của cơ thể và massage nên bắt đầu từ đây với những chuyển động chậm và nhẹ theo nhịp điệu của hơi thở mát xa.
Sau giai đoạn đầu tiên này, cường độ của các thao tác sẽ tăng dần, mà không tạo ra đau đớn quá mức hoặc cảm giác khó chịu ở cá nhân. Cụ thể hơn, massage Thái liên quan đến việc thực hiện một loạt các áp lực, kéo dài, kéo dài, xoắn, mở rộng, nhào, nâng và thực hiện thụ động các kỹ thuật yoga mà nhà trị liệu xoa bóp thực hiện.
Thao tác được thực hiện bằng tay, ngón tay, khuỷu tay, đầu gối và thậm chí cả bàn chân.
Bạn có biết rằng ...
Vì massage Thái nhằm mục đích khôi phục các dòng năng lượng, nên cuối cùng, người ta không nên cảm thấy an thần mà trái lại, tràn đầy năng lượng.
Lợi ích mong đợi
Massage Thái nên mang lại lợi ích gì?
Theo truyền thống và theo triết lý tại cơ sở của mình, massage Thái - sẽ hành động trên các trung tâm và các kênh năng lượng trong cơ thể - sẽ mang lại lợi ích cả về thể chất và tinh thần
Sự cân bằng lại của các luồng năng lượng chính xác trên thực tế sẽ giúp nhân viên mát xa lấy lại trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh .
Từ quan điểm hoàn toàn về thể chất, thay vào đó, massage Thái nên mang lại những lợi ích sau:
- Thúc đẩy độ đàn hồi cơ bắp;
- Để tăng và thúc đẩy cả cơ bắp và vận động khớp;
- Thúc đẩy sự kích hoạt lại lưu thông máu (đặc biệt là tĩnh mạch) và lưu thông bạch huyết;
- Chống đau khớp và cơ bắp;
- Tăng tốc độ phục hồi sau khi thực hiện thể thao, đặc biệt là ở những vận động viên thực hiện các hoạt động aerobic;
- Thúc đẩy việc loại bỏ độc tố tích lũy trong cơ thể.
Cuối cùng, theo một số người, massage Thái cũng có thể hữu ích trong việc chống lại rối loạn giấc ngủ và làm giảm căng thẳng cảm xúc.
Hiệu quả và an toàn
Massage Thái có thực sự hiệu quả và an toàn?
Massage Thái thường không được coi là một phương pháp điều trị thực sự, do đó - ngay cả khi ở một số khu vực thường xuyên được áp dụng - nó không có chỉ định điều trị cụ thể . Hơn nữa, không phải tất cả các lợi ích tiềm năng được quy cho nó đã được xác nhận bởi các nghiên cứu khoa học đầy đủ; do đó, không có gì đảm bảo rằng việc thực thi của nó có hiệu quả trong việc chống lại hoặc giảm các cơn đau hoặc rối loạn được liệt kê trong chương trên (Lợi ích mong đợi). Ngược lại, nếu thực hiện không chính xác, nếu được thực hiện bởi nhân viên thiếu kinh nghiệm - hoặc thậm chí tệ hơn - nếu được thực hiện khi có chống chỉ định, massage Thái có thể chứng minh vô dụng vì nó có thể có tác động tiêu cực và thậm chí có thể nguy hiểm cho sức khỏe của mát xa.
Vì lý do này, nếu bạn đang mắc các bệnh hoặc bệnh đặc biệt, trước khi bạn quyết định trải qua một buổi mát xa Thái, bạn nên tìm lời khuyên từ bác sĩ.
Các nghiên cứu tiến hành để xác định hiệu quả và độ an toàn của massage Thái
Một số nghiên cứu đã được thực hiện trên massage Thái để xác định hiệu quả và độ an toàn của nó như là một điều trị bổ trợ khi có các rối loạn hoặc bệnh đặc biệt.
Ví dụ, một nghiên cứu trên 60 bệnh nhân mắc bệnh Parkinson cho thấy thực hiện massage Thái Lan có thể hữu ích - như một phương pháp điều trị hỗ trợ có liên quan đến các liệu pháp y học-dược phẩm truyền thống - trong việc làm giảm sự yếu cơ thường ảnh hưởng đến những người bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này.
Một nghiên cứu khác được thực hiện trên các bệnh nhân Hàn Quốc khỏe mạnh, mặt khác, đã nhấn mạnh cách hiệu suất của massage Thái có thể tạo ra hiệu quả tích cực đối với việc tuân thủ mạch máu.
Cuối cùng, các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng massage Thái có thể hữu ích như thế nào trong việc giảm đau ngắn hạn mà bệnh nhân bị đau thắt lưng không xác định.
Đương nhiên, những nghiên cứu này - mặc dù ở quy mô nhỏ - đã được sử dụng bởi những người mát xa chuyên nghiệp có kinh nghiệm cao trong việc thực hiện massage Thái.
Lưu ý
Những nghiên cứu được đề cập ở trên là những nghiên cứu có kết quả, mặc dù đáng khích lệ, nên được xác nhận bởi những nghiên cứu sâu rộng hơn và được thực hiện trên quy mô lớn. Do đó, hiệu quả và sự an toàn của massage Thái không thể được đảm bảo trong bất kỳ cá nhân và trong mọi tình huống, đặc biệt là nếu bạn bị các bệnh hoặc rối loạn đặc biệt. Về vấn đề này, chúng tôi nhắc lại tầm quan trọng của việc tìm kiếm ý kiến của bác sĩ trước khi trải qua các buổi mát xa Thái Lan.
Chống chỉ định
Khi massage Thái không phải làm
Như với bất kỳ loại massage nào khác, ngay cả người Thái cũng không nên tập trong một số tình huống. Chi tiết hơn, massage Thái không cần phải thực hiện:
- Trong sự hiện diện của rối loạn và bệnh ngoài da (ví dụ, nhiễm trùng da);
- Trong sự hiện diện của vết thương, bỏng hoặc tổn thương da của bất kỳ loại nào;
- Ở những người bị tăng huyết áp động mạch và / hoặc bị các bệnh tim mạch khác;
- Trong sự hiện diện của tình trạng viêm;
- Trong sự hiện diện của gãy xương;
- Ở những người bị thoát vị hiatal;
- Ở phụ nữ có thai.
Trong mọi trường hợp, nếu bạn bị rối loạn hoặc bệnh tật dưới bất kỳ hình thức nào, ngay cả khi không được liệt kê trong danh sách trên, luôn luôn tốt để tìm lời khuyên của bác sĩ trước khi trải qua các buổi mát xa Thái Lan.
