nội tuyến học

Cortisol cao và khó giảm cân

Tin nhắn được gửi bởi: Andrea

Xin chào Elisabetta, cortisol đã được đổi tên thành "hormone căng thẳng" vì mức độ của nó tăng lên rất nhiều do căng thẳng tâm lý-thể chất. Những kích thích căng thẳng này cũng bao gồm chế độ ăn sắt và nhịn ăn kéo dài, do đó rất có thể giá trị máu của cortisol và ACTH tăng lên đơn giản là do chế độ ăn kiêng hạn chế mà bạn phải tuân theo.

Trong số các tác dụng mà cortisol có đối với sinh vật tôi đã có thể nói trong một số bài báo; không đi sâu vào chi tiết, đủ để nói rằng khi có liên quan đến việc giảm cân, cortisol có vai trò tích cực và tiêu cực đối với một số khía cạnh. Do đó, tốt nhất là cố gắng kiểm soát hormone này, bởi vì nếu một mặt nó tạo điều kiện giảm cân thì mặt khác nó làm giảm khối lượng cơ bắp bằng cách làm chậm quá trình trao đổi chất cơ bản.

Tin xấu tôi phải cung cấp cho bạn vào thời điểm này là có lẽ hầu hết số kg bạn đã mất không được biểu thị bằng mỡ cơ thể mà là cơ bắp và nước. Thật không may, việc giảm khối lượng cơ bắp của bạn bây giờ bạn cần ít calo hơn so với khi bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng khiến bạn giảm cân.

Tại thời điểm này tôi mời bạn đọc kỹ bài viết sau đây Giảm béo đặc biệt, nơi bạn sẽ tìm thấy tất cả các thông tin hữu ích để cố gắng cải thiện tình hình của bạn.

Tôi khuyên bạn không bao giờ nên bỏ qua các hoạt động thể chất, tập trung vào thể dục nhịp điệu (chỉ cần thêm một vài bậc thang, đi bộ một giờ trong công viên mỗi 2 ngày) nhưng đừng quên bao gồm một số bài tập thể dục (xem Keep fit mà không đi đến phòng tập thể dục).

Trân trọng