tăng huyết áp

Bài thuốc chữa cao huyết áp

Huyết áp là khác nhau trong lưu thông động mạch và tĩnh mạch. Giữa hai dòng chảy, dòng chảy thường xuyên nhất có thể thay đổi bệnh lý là dòng chảy động mạch, trên thành mạch tạo ra áp lực tối đa và tối thiểu (tâm thu và tâm trương).

Trong hai giá trị áp suất, giá trị được coi là "quan trọng nhất" là áp suất tối thiểu.

Huyết áp được biểu thị bằng milimét trên cột thủy ngân (mm / Hg).

Những thay đổi trong huyết áp có thể là do dư thừa (huyết áp cao và cuối cùng là xác nhận tăng huyết áp) và do khiếm khuyết (huyết áp thấp).

Nghịch lý thay, điều kiện đầu tiên là có hại nhưng không có triệu chứng và điều kiện thứ hai, mặc dù có thể cảm nhận rõ ràng, chỉ gây ra rất nhiều điểm yếu.

Giá trị áp suất bình thường là 70mmHg / 110mmHg hoặc 80mmHg / 120mmHg (áp suất tối thiểu / tối đa).

Tăng huyết áp mãn tính góp phần vào sự khởi đầu của các sự kiện mạch máu bao gồm tim và não; những thứ này có thể chịu trách nhiệm cho cái chết / thương tật vĩnh viễn. Hơn nữa, nó gây ra sự thoái hóa của thận, mắt và các mô khác.

Huyết áp cao có thể là do:

  • Khuynh hướng di truyền.
  • Béo phì.
  • lối sống ít vận động.
  • Yếu tố dinh dưỡng.

Phải làm gì

  • Đặc biệt là trong sự hiện diện của một gia đình, hãy liên tục theo dõi các giá trị huyết áp.

Trong trường hợp chẩn đoán dương tính do huyết áp cao hoặc tiền tăng huyết áp:

  • Liên hệ với một bác sĩ dinh dưỡng cho:
    • Giảm cân: hãy nhớ rằng cứ 10kg mỡ được xử lý (đặc biệt là bụng) thì áp lực có xu hướng giảm 5-20mmHg.
    • Cấu trúc chế độ ăn cho người cao huyết áp:
      • Giảm các yếu tố dinh dưỡng có hại.
      • Tăng các yếu tố dinh dưỡng có lợi.
  • Tăng mức độ hoạt động thể chất.
  • Ngừng hút thuốc.
  • Tránh uống rượu.
  • Đánh giá sự liên quan của các biện pháp, bổ sung và liệu pháp tự nhiên.
  • Giảm các yếu tố nguy cơ khác cho các sự kiện tim mạch:
    • Béo phì.
    • Bệnh đái tháo đường týp 2.
    • Tăng cholesterol máu.
    • Triglycerid máu.
    • Căng thẳng oxy hóa.
  • Nếu liệu pháp dinh dưỡng và hành vi không có tác dụng, bác sĩ sẽ đánh giá sự liên quan của điều trị dược lý.

KHÔNG nên làm gì

  • Sau khi chẩn đoán ban đầu về huyết áp cao, hãy bỏ qua kiểm tra định kỳ hoặc tránh liên hệ với bác sĩ của bạn.
  • Ăn thực phẩm có thể làm tăng huyết áp.
  • Uống rượu và hút thuốc.
  • Lưu trữ thừa cân.
  • Ở yên và không thực hành hoặc tuân thủ một phần các chỉ dẫn về hoạt động vận động.
  • Bỏ qua sự hiện diện của các yếu tố nguy cơ khác gây xơ vữa động mạch và các sự kiện tim mạch:
    • Béo phì.
    • Tiền đái tháo đường hoặc đái tháo đường týp 2.
    • Tăng cholesterol máu.
    • Triglycerid máu.
  • Để bỏ bê các liệu pháp dược lý để giảm áp lực.

Ăn gì

Để giảm huyết áp, điều cần thiết là phải tuân theo chế độ ăn kiêng có cấu trúc đặc biệt giàu:

  • Omega 3: là axit eicosapentaenoic (EPA), axit docosahexaenoic (DHA) và axit alpha-linolenic (ALA). Chúng đóng vai trò bảo vệ trong tất cả các bệnh của trao đổi, bao gồm cả huyết áp cao. Hai loại đầu tiên có hoạt tính sinh học và chủ yếu chứa trong: cá mòi, cá thu, palamita, shad, cá trích, alliterate, bụng cá ngừ, cá kim, tảo, nhuyễn thể, v.v. Tuy nhiên, thứ ba ít hoạt động hơn EPA; Nó chủ yếu chứa trong phần chất béo của một số loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật và trong các loại dầu tương đối: đậu nành, hạt lanh, hạt kiwi, hạt nho, v.v.
  • Kali: tăng lượng thức ăn của nó làm giảm huyết áp và tăng bài tiết natri trong nước tiểu. Bằng cách đạt tới liều 4000mg / ngày, có thể giảm huyết áp tới 4mmHg. Nó được chứa trong tất cả các loại thực phẩm, ngoại trừ chất béo gia vị. Tuy nhiên, thực phẩm phù hợp nhất để tăng khẩu phần ăn của họ là rau và trái cây tươi và sống.
  • Magiê: giống như trước đây, nó ủng hộ việc hạ huyết áp. Liều 120-973 mg / ngày (hơn 200% yêu cầu) đã chứng minh hiệu quả trong việc giảm huyết áp. Nó chủ yếu chứa trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật; cụ thể là: ngũ cốc nguyên cám và cám, hạt dầu, ca cao, rau, v.v.

Việc tiêu thụ thêm dầu ô liu nguyên chất tỷ lệ nghịch với huyết áp cao. Người ta không nói rằng điều này phụ thuộc vào axit oleic (omega 9); Trên thực tế, chất béo gia vị này cũng rất giàu axit béo không bão hòa đa, vitamin E, polyphenol và phytosterol, v.v.

Đối với những người mắc các bệnh lý chuyển hóa khác hoặc hội chứng chuyển hóa quá mức, có thể hữu ích để tăng lượng ăn vào:

  • Axit béo omega 6.
  • Axit béo omega-3.
  • Vitamin A, vitamin C và vitamin E.
  • Lecithin.
  • Polyphenol và phytosterol.

KHÔNG nên ăn gì

  • Natri: liên quan trực tiếp và gián tiếp đến huyết áp cao, nên được loại bỏ khỏi chế độ ăn uống. Chúng ta đang nói về natri bổ sung, đó là natri có trong muối nấu ăn (natri clorua) và được sử dụng như một phương tiện bảo quản: salami, xúc xích, thịt hộp, cá đóng hộp, thức ăn trong nước muối hoặc muối, v.v. Họ cũng giàu có: đồ ăn nhẹ mặn, thức ăn nhanh và đồ ăn vặt nói chung.
  • Chất béo bão hòa và hydro hóa, sau này chủ yếu ở dạng trans: chúng có liên quan đến sự gia tăng huyết áp, cholesterol máu và viêm hệ thống. Chất béo bão hòa chủ yếu được tìm thấy trong: pho mát béo, kem, cắt giảm chất béo của thịt tươi, xúc xích và thịt chữa khỏi, bánh mì kẹp thịt, frankfurters, dầu cọ và dầu cọ, các loại dầu tách chiết khác, v.v. Các chất béo hydro hóa, có thể có tỷ lệ chuỗi cao ở dạng trans, chủ yếu chứa trong: dầu hydro hóa, bơ thực vật, đồ ăn nhẹ ngọt, đồ ăn nhẹ mặn, đồ nướng đóng gói, v.v.
  • Rượu: là một phân tử liên quan trực tiếp đến sự gia tăng bệnh lý của huyết áp. Tất cả đồ uống có liên quan, từ những thứ nhẹ hơn đến tinh thần. Tuy nhiên, phải xác định rằng một hoặc hai đơn vị rượu vang đỏ mỗi ngày không được coi là yếu tố nguy cơ tim mạch. Nhờ nồng độ polyphenol mà chúng dường như có chức năng phòng ngừa.
  • Cam thảo: được sử dụng rộng rãi cho các vấn đề có tính chất dạ dày (ví dụ viêm dạ dày và trào ngược), tuy nhiên, có tác dụng phụ làm tăng nhiều huyết áp.

Phương pháp chữa bệnh tự nhiên

  • Hoạt động vận động: đặc biệt đối với các đối tượng ít vận động, hoạt động aerobic kéo dài (đi bộ nhanh, đạp xe, chèo thuyền, bơi lội, chạy, v.v.) thúc đẩy giảm huyết áp cao.
  • Thực phẩm bổ sung:
    • Của omega 3, dựa trên các loại dầu thu được từ các sản phẩm thủy sản và hạt giống:
      • Dầu gan cá tuyết: giàu axit béo thiết yếu omega 3 (EPA và DHA), vitamin D và vitamin A.
      • Dầu Krill: nó là một phần của động vật phù du và rất giàu axit béo thiết yếu omega 3 (EPA và DHA).
      • Dầu rong biển: giàu axit béo omega 3 thiết yếu (EPA và DHA).
      • Mầm lúa mì, hạt lanh, vừng, vv Chúng chứa ALA và vitamin E.
    • Arginine: nó là tiền chất axit amin của oxit nitric, một phân tử thiết yếu để duy trì chức năng nội mô mạch máu. Một vài gram mỗi ngày của arginine có thể có tác động tích cực.
    • Thuốc lợi tiểu: được sản xuất để tăng lọc thận. Bằng cách thúc đẩy sản xuất nước tiểu, thể tích huyết tương và áp lực giảm. Không nên phóng đại và tránh chúng trong sự hiện diện của điều trị bằng thuốc. Một số là: dứa, bạch dương, atisô, dưa chuột, lá óc chó, hành tây, đuôi ngựa, thì là, táo, cây tầm ma, hoa cao tuổi, ngô và bồ công anh.
    • Chiết xuất thực vật hạ huyết áp: chúng dường như hoạt động khác với thuốc lợi tiểu, nhưng vẫn có tác dụng tốt đối với huyết áp cao. Một số:

Chăm sóc dược lý

Chúng có nhiều loại khác nhau:

  • Thuốc lợi tiểu: giống như thực phẩm tự nhiên, nhưng hiệu quả hơn, những loại thuốc này làm tăng sản xuất và trục xuất nước tiểu, giảm thể tích và áp lực.
  • Thuốc ức chế giao cảm hoặc adrenergic: chúng được chia thành các thuốc chẹn alpha và beta. Chúng là chất đối kháng thụ thể trong hệ thống giao cảm và ngăn ngừa sự tương tác với các phân tử adrenergic có lợi cho sự co mạch.
  • Chất đối kháng canxi: chúng hoạt động trên các cơ trơn của mạch máu và chặn các kênh của các ion canxi. Trong thực tế, chúng ngăn chặn sự co rút của các sợi cơ và giữ cho các thành của các mạch được thư giãn.
  • Các chất ức chế hệ thống renin-angiotensin: liên kết này là cơ sở của quy định áp lực. Bằng cách giảm hệ thống renin-angiotansin, các loại thuốc này thúc đẩy giảm thể tích trong máu và làm giãn động mạch.
  • Thuốc giãn mạch trực tiếp.
  • Thuốc cấp cứu tăng huyết áp: chúng không phải là một liệu pháp mà là một phương thuốc tức thời cho các trường hợp nghiêm trọng.

phòng ngừa

  • Duy trì cân nặng bình thường.
  • Thực hành hoạt động vận động thường xuyên, đặc biệt là aerobic.
  • Tránh hút thuốc và nghiện rượu.
  • Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế các thực phẩm không được khuyến cáo và tăng những thực phẩm có lợi cho huyết áp cao.

Điều trị y tế

Không có phương pháp điều trị y tế khác nhau so với điều trị bằng thuốc để điều trị huyết áp cao.