thể dục

Cập nhật khoa học liên quan đến hoạt động thể chất

Giám tuyển bởi Marino Macchio

Cuối cùng, khoa học chính thức ra đời, cung cấp bằng chứng trực tiếp về tác dụng chống lão hóa do hoạt động thể chất được luyện tập thường xuyên và ở mọi lứa tuổi, nói rằng nó ngăn chặn sự lão hóa của tế bào bạch cầu hoặc tế bào bạch cầu lưu thông và trong thành mạch

(tác dụng bình bảo vệ), cũng phát huy tác dụng có lợi của huyết động, chuyển hóa, chống viêm và không chỉ.

NHƯNG LÀM THẾ NÀO ĐỂ LÀM VIỆC?

Tập thể dục thường xuyên có nghĩa là khuyến khích cơ thể chúng ta sản xuất một loại enzyme rất quan trọng: enzyme telomerase .

Rõ ràng, để hiểu rõ hơn về nó là gì, cần phải tìm hiểu xem ĐIỆN THOẠI là gì và nó ở đâu.

Telomere là vùng cuối của nhiễm sắc thể, do đó tên của nó, bao gồm DNA lặp lại cao, không mã hóa cho bất kỳ sản phẩm protein nào. Nó đóng một vai trò quyết định trong việc tránh mất thông tin trong quá trình nhân đôi nhiễm sắc thể. DNA polymerase, trên thực tế, không thể sao chép nhiễm sắc thể cho đến khi chấm dứt; nếu không có telomere, sau đó được rút ngắn lại cho mỗi lần sao chép, sao chép DNA sẽ dẫn đến việc mất thông tin di truyền đáng kể trong mọi trường hợp. Có bằng chứng cho thấy sự rút ngắn tiến bộ này của telomere có liên quan đến sự lão hóa của tế bào và toàn bộ sinh vật. Tuy nhiên, telomere - đặc biệt là ở cấp độ tế bào mầm nhân đôi và tế bào soma (tế bào bạch cầu) - được mở rộng bởi enzyme telomerase, trong trường hợp không có mỗi lần sao chép, telomere ở người sẽ rút ngắn một số cặp nhất định căn cứ cho đến khi họ hết.

NGHIÊN CỨU

Một nhóm các nhà nghiên cứu đã đo mức độ telomere trong các mẫu máu lấy từ một nhóm các vận động viên chuyên nghiệp, so sánh chúng với những người cùng tuổi và có sức khỏe tốt, không hút thuốc.

KẾT QUẢ

Hoạt động thể chất thường xuyên có tác dụng huyết động, chuyển hóa và chống viêm có lợi, tất cả đều được điều hòa phần lớn bởi tác dụng vận mạch gây ra bởi tập thể dục. Tuy nhiên, các cơ chế phân tử ẩn dưới hiệu ứng này không được biết đến. Gần đây, Werner và các đồng nghiệp đã xác minh giả thuyết, cả trên mô hình chuột và ở người, rằng telomere và protein điều hòa của chúng, được biết đến từ các nghiên cứu gây ung thư đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong các cơ chế lão hóa và sống sót của tế bào, có thể tham gia vào việc bảo vệ tàu gây ra bởi hoạt động thể chất.

Các tác giả đã chứng minh, trong các đối tượng được đào tạo, hoạt động telomase tăng lên, biểu hiện quá mức các protein ổn định telomere và giảm biểu hiện của các chất ức chế chính của chu kỳ tế bào. Cuối cùng, các đối tượng được đào tạo ở độ tuổi trung niên cho thấy chiều dài telomere giảm so với các điều khiển không được đào tạo.

Các tác giả kết luận rằng tập thể dục thường xuyên gây ra sự biểu hiện quá mức của protein ổn định telomere cả ở cấp độ mạch máu và trên các tế bào lưu thông. Những tác động này, được xem như là trung gian trung gian TERT và eNOS, có tác dụng bảo vệ chống lại apoptosis mạch máu gây ra bởi quá trình oxy hóa căng thẳng và gây ra sự chậm lại của hiện tượng xói mòn telomere cũng có thể được phát hiện trên các tế bào lưu thông. Những dữ liệu này lần đầu tiên làm sáng tỏ các cơ chế phân tử làm cơ sở cho tác dụng vận mạch, và không chỉ, gây ra bởi hoạt động thể chất thường xuyên.

Bài tập thể chất ngăn ngừa lão hóa tế bào trong bạch cầu tuần hoàn và trong thành mạch

HIỆU QUẢ

Kết quả là hoạt động thể chất lâu dài kích hoạt telomerase, ngay cả trong các tế bào được kiểm tra (bạch cầu hoặc bạch cầu). Trong nghiên cứu, mất telomere đặc biệt thấp ở những vận động viên lớn tuổi đã tập thể dục trong nhiều năm. "Là bằng chứng trực tiếp về tác dụng chống lão hóa của tập thể dục", Ulrich Laufs, một trong những tác giả của nghiên cứu cho biết.

Kết luận: Hoạt động thể chất (vừa phải và được thực hành với hằng số) thậm chí có thể miễn phí và trên hết mà không có chống chỉ định, đó là thuốc tiên thực sự duy nhất của LUNGA VITA.

Xem Werner C, Fürster T, Widmann T, Pöss J, Roggia C, Hanhoun M, Scharhag J, Büchner N, Meyer T, Kindermann W, Haendeler J, Böhm M, Laufs U Circulation. Ngày 15 tháng 12 năm 2009; 120 (24): 2438-47. Lão hóa tế bào trong bạch cầu tuần hoàn và trong thành mạch.