Bởi Tiến sĩ Luca Franzon
Ngành Thể hình đang phát triển đáng kể, cố gắng đáp ứng các nhu cầu đa dạng nhất mà người dùng yêu cầu. Với hy vọng rằng ngay cả ngành y tế, nhận ra phòng tập thể dục có thể hữu ích đến mức nào để ngăn ngừa và giúp điều trị các bệnh khác nhau. Vài năm nữa sẽ phải trôi qua trước khi Thể hình xâm nhập vào văn hóa của mỗi chúng ta, nhưng trong khi đó, điều đó đúng để khiến mọi người hiểu rằng phòng tập thể dục không chỉ là những đứa trẻ cơ bắp và là nơi doping biến thành sông, mà là nơi mọi người có thể tìm thấy giải quyết vấn đề của bạn.
Khi bác sĩ đo huyết áp, anh ta ghi lại và đánh giá hai giá trị số: MAXIMUM hoặc huyết áp tâm thu và MINIMUM hoặc huyết áp tâm trương. Hai giá trị áp suất, được đo bằng milimét thủy ngân (mmHg) và, trong điều kiện bình thường, sẽ dẫn đến dạng '120/80', trong đó 120 biểu thị giá trị tối đa và 80 giá trị tối thiểu của áp suất động mạch trong chu kỳ tim.
Giá trị huyết áp dưới 140 mmHg tâm thu và 90 mmHg tâm trương được coi là bình thường. Khi bác sĩ tìm thấy các giá trị cao hơn hai giới hạn được đề cập, tìm thấy chúng nhiều lần trong một khoảng thời gian nhất định, sau đó bệnh nhân được coi là tăng huyết áp.
Tăng huyết áp động mạch là một dạng bệnh lý cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới văn minh. Có nhiều hình thức khác nhau, do các nguyên nhân khác nhau như thận, nội tiết, chuyển hóa, v.v.
Trong trường hợp không thể khám phá ra một nguyên nhân chính xác và có thể loại bỏ được để xác định tăng huyết áp, nó được gọi là tăng huyết áp cần thiết. Áp lực động mạch thay đổi liên tục trong suốt cả ngày: gắng sức, cảm xúc, đau nhỏ, lo lắng, nóng hoặc lạnh, hút thuốc lá, ăn uống, chức năng sinh lý chính xác, những khoảnh khắc đặc biệt trong cuộc sống (mãn kinh) là đủ để tăng nhanh
Vì những lý do này, điều quan trọng là phải đo nó trong điều kiện được gọi là 'căn bản': bạn phải cố gắng bình tĩnh, không hút thuốc trong ít nhất một giờ, được nghỉ ngơi, không có bàng quang đầy đủ, ngồi thoải mái hoặc nằm xuống với cánh tay được sử dụng cho đo lường thoải mái.
Một khi hiện tượng bệnh lý đã được xác định, bác sĩ sẽ phải trải qua một liệu pháp dược lý dựa trên nhiều dữ liệu khác nhau như: tình dục, các bệnh khác có trong đối tượng, có thể gây tổn thương cho các cơ quan, v.v ...
Có nhiều nhóm thuốc hạ huyết áp khác nhau, mỗi loại đều có ưu điểm và tác dụng phụ. Một bệnh nhân có thể không nhận được lợi ích đáng kể từ việc sử dụng một loại thuốc nhất định, do đó đôi khi có thể cần phải thay đổi nó hoặc sử dụng các hiệp hội của một số loại thuốc để đạt được kết quả mong muốn. Điều trị bằng thuốc có thể có, như đã nói, tác dụng phụ không mong muốn: do đó cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu những thay đổi được quan sát trong trạng thái tâm sinh lý của họ hoặc sự khởi đầu của các rối loạn mới; tuy nhiên, trừ khi có những lý do nghiêm trọng, cần phải tiếp tục trị liệu cho đến khi bác sĩ quyết định đình chỉ hoặc thay đổi nó.
Điều quan trọng cần nhớ là với liệu pháp y tế, tăng huyết áp động mạch KHÔNG NẶNG, vì cảm lạnh hoặc nhiễm trùng tầm thường có thể làm: áp lực động mạch giảm xuống cho đến khi dùng thuốc, nhưng nó sẽ trở về giá trị trước đó nếu ngừng điều trị. Do đó, trị liệu không bao giờ nên bị gián đoạn theo sáng kiến riêng của mình; Thuốc nên được dùng vào thời gian thường xuyên và đúng liều; bạn phải cố gắng nhớ tên của thuốc hoặc thuốc được sử dụng để thông báo cho các bác sĩ khác, trong trường hợp cần thiết, về liệu pháp đang được tiến hành.
Một khi chăm sóc dược lý thích hợp đã được tìm thấy, có thể ổn định huyết áp trong phạm vi chấp nhận được và không nguy hiểm, điều quan trọng là phải điều chỉnh lối sống của một người .
Có nhiều yếu tố khác nhau, liên quan đến tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực. Về một số yếu tố này, chúng tôi không thể can thiệp (ví dụ: sự quen thuộc, giới tính nam, tuổi cao hơn, v.v.). Tuy nhiên, trên những người khác, một sự thay đổi trong thói quen có thể có giá trị thực tế đáng kinh ngạc.
Bệnh nhân tăng huyết áp nên ngừng hút thuốc. Những người thừa cân nên bắt đầu chế độ ăn ít calo đầy đủ để lấy lại cân nặng. Nuốt phải muối ăn và thực phẩm có chứa lượng natri cao: phải sử dụng tốt hơn các sản phẩm thuốc giảm đau phù hợp. Cố gắng trở nên ít cạnh tranh hơn với bản thân và những người khác, tìm kiếm nhiều cách khác nhau để thư giãn bằng cách loại bỏ căng thẳng là nguyên nhân chính gây tăng huyết áp
Một cách khác để hạ thấp và điều hòa huyết áp là luyện tập một loại hình thể thao hiếu khí. Và đây là tập thể dục như "liệu pháp". Bệnh nhân tăng huyết áp nên đến Trung tâm thể hình ít nhất bốn lần một tuần, thậm chí tốt hơn nếu có mặt hàng ngày. Thời lượng của phiên nên nằm trong khoảng từ 30 đến 60 phút, với cường độ 40/60% của phạm vi tim. Việc sử dụng máy đo nhịp tim là rất quan trọng. Các bài tập cường độ tối đa và tối đa không được khuyến khích. Co thắt Isometric không được khuyến khích. Công việc với các trọng số, sẽ được thực hiện với tải trọng nhẹ và số lần lặp lại trung bình, được thực hiện theo cách năng động để tránh các cơn co thắt đẳng cự.
Người tăng huyết áp phải đảm bảo rằng căn bệnh của mình không trở thành ác mộng, bởi vì nó chỉ gây ra sự khuếch đại bệnh, một khi kiểm soát được huyết áp tốt, cứ sau 7-10 ngày là quá đủ. Nếu có thể, bạn nên có máy đo huyết áp hoạt động tốt ở nhà, để định kỳ so sánh với bác sĩ của bạn, để kiểm soát áp lực trong môi trường yên tĩnh và bất cứ khi nào có nhu cầu. Trong trường hợp có sự sai lệch đáng kể của các giá trị huyết áp so với những giá trị thường thấy, nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức để có bất kỳ hành động thích hợp nào.
NÓ QUAN TRỌNG, không được đánh giá thấp các triệu chứng như đau ngực, đặc biệt là nếu phát sinh khi gắng sức, hoặc đau ở cánh tay, hoặc thở khò khè không rõ nguyên nhân, hoặc đánh trống ngực, trong trường hợp này, tốt hơn là nên đi khám càng sớm càng tốt.
Tăng huyết áp và thể thao
