Trở ngại sinh học và nước trong cơ thể con người

Giám tuyển bởi Gerolamo Cavalli và Gabriele Gualandris

Nó dường như không quan tâm đến bất cứ ai, hoặc ít nhất là một vài; Chúng ta quan tâm hơn hết là chất béo trong cơ thể, ở giới hạn của khối lượng nạc ... Và nước? Thật tò mò sự không quan tâm này, vì chúng ta được làm bằng nước cho 65% trọng lượng của chúng ta.

Một người đàn ông trưởng thành khoảng 70Kg nên có khoảng 45 lít trong người, có vẻ lạ nhưng đó là nó! Để nhận ra tầm quan trọng và giá trị thực tế của tất cả những điều này, chỉ cần nghĩ rằng một đứa trẻ sơ sinh được ngậm nước đến 80%, trong khi một người rất già có tỷ lệ hydrat hóa gần 50%. Dường như rõ ràng rằng lão hóa không là gì ngoài việc mất nước chậm, chúng ta nói rất nhiều công thức kỳ diệu chống lão hóa, nhưng là nước cơ thể? Hơn nữa, sinh lý học cho chúng ta biết rằng việc thiếu nước, cả nội bào (ICW) và ngoại bào (ECW), khiến cho mọi hoạt động trong cơ thể chúng ta khó hoạt động bình thường. Do đó, điều quan trọng là phải được ngậm nước để cảm thấy tốt, và để đảm bảo rằng tất cả các cơ chế sinh lý / trao đổi chất hoạt động tốt nhất. cũng phải rõ ràng rằng trạng thái hydrat hóa trong cơ thể không liên quan trực tiếp đến lượng nước được tiêu thụ. Trong thực tế, ngay cả khi bạn uống nhiều, bạn có thể bị mất nước, vì sự cân bằng nước được điều chỉnh bởi một số yếu tố, trong đó thẩm thấu, nồng độ natri và kali và những người khác.

Nước giảm 2% ở cấp độ nội bào làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của một vận động viên, việc giảm 7% có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho cơ thể.

Nhưng bạn có thể đo được bao nhiêu nước tôi có trong cơ thể?

Tất nhiên, vâng, bạn chỉ cần trải qua một phép đo sinh học (BIA)

BIA là gì?

Nó là một thiết bị y tế (tương tự như dụng cụ mà bạn đang nghỉ ngơi khi đo điện tâm đồ khi đăng ký vào phòng tập thể dục), và được sử dụng, ví dụ, trong lĩnh vực suy thận và trong thể thao cấp cao, nhưng lĩnh vực của nó ứng dụng thực tế là vô hạn. Nước có thể được đo thực tế ở tất cả, vì vậy bạn có thể biết trạng thái hydrat hóa của con người, sau đó can thiệp ở mức độ thực tế bằng cách sửa đổi đào tạo, dinh dưỡng, lối sống và như vậy. Nó là một công cụ thực sự cung cấp một lượng lớn dữ liệu, rất quan trọng đối với các chuyên gia, bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên cá nhân cấp cao.

Nhưng nó có đau đớn khi trải qua BIA?

Hoàn toàn không, bạn chỉ cần nằm xuống trong mười phút, chỉ cần thư giãn.

Chi phí bao nhiêu để trải qua BIA sinh học

Trung bình 20/30 euro.

Làm thế nào để các công cụ đo nước trong cơ thể của tôi?

Thực tế, các điện cực được áp dụng cho tay và chân, và dụng cụ này tạo ra một dòng điện nhẹ đi qua cơ thể bạn. Rất tầm thường, chúng tôi nói rằng thiết bị đo sức đề kháng của cơ thể đối với dòng điện này, ngay cả khi chúng tôi phải nói rằng trở kháng dựa trên công nghệ không tầm thường, xuất phát từ hàng không quân sự Mỹ trong thập niên 70/80 để thử nghiệm phi công, để tránh tình trạng mất nước nhẹ có thể dẫn đến tình trạng bất ổn với nguy cơ mất máy bay.

BIA chỉ đo nước?

Thiết bị đo cả nước nội bào và ngoại bào, và ngoại suy toán học một lượng lớn dữ liệu, bao gồm khối lượng chất béo (FM) và khối lượng nạc (FFM), với độ chính xác tuyệt vời nếu nó nằm trong Normoidratazione. Trong thực tế, nó chia cơ thể thành ba ngăn chính xác: béo, mỏng và nước.

Nếu tôi được yêu cầu nộp cho BIA, làm thế nào để tôi biết liệu công cụ mà bài kiểm tra được thực hiện có thực sự hợp lệ không?

Thật không dễ dàng nếu bạn không có năng lực về chủ đề này, nhưng một mẹo nhỏ có thể được sử dụng. Nói chung, tất cả các ứng dụng được thực hiện với người ở vị trí cố định (đứng) không phải là công cụ hợp lệ được bỏ qua cho các công cụ trở kháng sinh học và có giá vài euro. Mặt khác, một thiết bị nghiêm túc có giá vài nghìn euro và bài kiểm tra luôn được thực hiện bởi một người nằm ngửa (nằm sấp) trên giường.

Những lợi thế của BIA so với các phương pháp khác để thiết lập thành phần cơ thể là gì?

Việc so sánh làm cho tôi hợp lý hơn để làm, cũng bởi vì nó có lẽ là hệ thống phổ biến nhất, là với plicometria, trong đó, chèn ép một số bộ phận của cơ thể bằng một nhíp cụ thể, ước tính mỡ cơ thể. Nó không đo được, nhưng tôi ước tính, chia cơ thể thành hai ngăn: khối lượng nạc (FFM) và khối lượng chất béo (FM), nhưng về nước, trong phương pháp này, chúng tôi không nói về nó, và đó là điều mà bạn nên quan tâm trước đây mọi thứ khác

Nhưng tôi có thể nộp cho BIA ở đâu hoặc tôi nên liên hệ với ai để làm việc đó?

Điều quan trọng về BIA không phải là làm điều đó, mà là có một người biết cách sử dụng kết quả. Nói chung, để làm điều đó, bạn có thể đến các trung tâm y học thể thao, nhưng để ứng dụng thực tế hơn, bạn có thể liên hệ với bác sĩ thể thao, bác sĩ dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên cá nhân.

Tôi có phải hoàn trả tiền sinh học định kỳ không?

Rõ ràng là có, để kiểm tra bất kỳ thay đổi trong thành phần cơ thể. Trong lĩnh vực đào tạo, trung bình nó được lặp đi lặp lại trong khoảng thời gian từ 2 tháng đến 6 tháng một lần, tùy thuộc vào mục tiêu, kết quả của phản ứng sinh học đầu tiên, các biến thể đã được giới thiệu và những thứ khác.

Cuối cùng: làm thế nào mà tôi chưa bao giờ thấy quảng cáo, tôi chưa bao giờ nghe ai nói về trở ngại?

Trên thực tế, thực tế là BIA không được biết đến. Điều này chủ yếu phụ thuộc vào hai lý do:

• Sự thay đổi thành phần cơ thể cũng được khách hàng / bệnh nhân nhìn thấy rõ và điều này có thể trở thành con dao hai lưỡi, vì vậy nhiều chuyên gia thích tiếp tục làm việc với các phương pháp mà kết quả mà khách hàng / bệnh nhân không thể hiểu được.
• Trong quảng cáo và kinh doanh, tốt hơn hết là đẩy kem, nhờ đó bạn có doanh thu lớn, quảng cáo thứ gì đó mà bạn không kiếm được tiền một cách dễ dàng, đòi hỏi sự cam kết và chuyên nghiệp hơn, và trên thực tế, nó thực sự chỉ có được khách hàng.