Giám tuyển bởi Francesco Calise
Nhiều người trong chúng ta sử dụng thuật ngữ này mỗi ngày trong các lĩnh vực và ứng dụng khác nhau nhất. Rõ ràng là những gì một cá nhân muốn đại diện khi anh ta nói rằng một vận động viên chứ không phải là một chiếc xe hơi hoặc bất kỳ loại máy móc khác là mạnh hơn hoặc ít hơn.
Trong thực tế thuật ngữ này diễn tả một khái niệm cơ học nghiêm ngặt mà từ đó, rõ ràng, bộ máy của con người không thể bị bỏ qua, với tất cả các hàm ý chúng ta sẽ thấy về chuyển hóa năng lượng.
Để hiểu khái niệm này, chúng tôi sẽ lùi một bước bằng cách phân tích sức mạnh và sau đó là công việc.
Văn học thể thao định nghĩa sức mạnh là "Khả năng của con người chống lại hoặc vượt qua sự kháng cự thông qua nỗ lực cơ bắp (Zacommekji)". Theo các nguyên tắc chung của cơ học, đơn vị đo lực được biểu thị bằng Newton, có tính đến lực hấp dẫn tác dụng lên cơ thể trong câu hỏi. Ví dụ, nếu một vật có khối lượng năm kg, lực có thể tập thể dục sẽ vào khoảng năm mươi Newton (50N). Để trở về một khái niệm gần gũi với chúng tôi nếu tôi muốn mang một vật nặng 5 kg trong tay (chống lại lực cản 50 N), tôi sẽ phải co hai bắp tay với một lực cho phép cẳng tay của tôi giữ bất động ở góc đã chọn của khuỷu tay. Nguyên tắc đòn bẩy và "thời điểm sức mạnh" xuất hiện ở đây, nhưng chúng tôi sẽ không phân tích nó.
Cơ học công việc được thể hiện với công thức:
W = F xl
Trong đó W là công việc, F là lực và l đại diện cho khoảng cách mà lực này hoạt động. Hãy thử làm rõ với một ví dụ:
Nếu tôi nâng một vật nặng mười kg để đặt nó lên bàn một mét, tôi sẽ phát triển một tác phẩm (cơ bắp) một trăm mét Newton (100 Nm).
Nó có vẻ rõ ràng hơn với tôi, phải không?
Như chúng ta đã thấy, lực thể hiện một khái niệm tĩnh, công việc thêm yếu tố không gian và nếu chúng ta thêm yếu tố thời gian, cuối cùng chúng ta sẽ có được nguyên lý cơ học của sức mạnh . Nó tương đương với công việc được thực hiện ( W ) trong đơn vị thời gian ( t ). Từ đó công thức:
P = W / t
Đơn vị đo lường của công việc là Nm, thời gian là lần thứ hai, theo đó công suất được đo bằng Nm / s hoặc với một thước đo phổ biến là Watt (W). Vâng, nó chính xác là những bóng đèn, xe đạp từ phòng công cụ hoặc những người mà chúng tôi tính toán tem của những chiếc xe của chúng tôi!
Nếu chúng ta phản ánh một khoảnh khắc về công thức của công việc, chúng ta lưu ý rằng chúng ta có thể viết lại công thức quyền lực theo cách này:
P = F xl / t
Chúng ta đều biết rằng không gian / thời gian ( l / t) là biểu thức của vận tốc ( V )
Cuối cùng, chúng ta có thể đại diện cho sức mạnh như:
P = F x V
Từ công thức này, chúng ta có thể suy ra chìa khóa để tăng hiệu suất trong mọi môn thể thao:
Để tăng sức mạnh hoặc tăng sức mạnh hoặc tốc độ.
Của một lệnh cấm vô tư!
Bất cứ khi nào lực và tốc độ được đặt trong mối quan hệ, chúng tôi sẽ đánh giá các biểu thức sức mạnh sẽ được phân biệt tùy theo liệu cái sau có định hướng hơn về chất lượng thứ nhất hay thứ hai được đề cập ở trên.
Mỗi môn thể thao đòi hỏi loại lực riêng, thường được định nghĩa là một lực đặc biệt; do đó, mỗi vận động viên phải cố gắng đạt đến mức tối ưu của sức mạnh cụ thể cho môn học mà anh ta thực hành.
Khái niệm này được biểu thị bằng đồ họa theo đường cong Hill đại diện cho "phương trình cơ bản của động lực cơ bắp" (Hill, 1938). Nói tóm lại, nó làm nổi bật mối quan hệ nghịch đảo giữa sức mạnh và tốc độ.
Trong trường hợp cụ thể của việc đạp xe trong nhà, loại lực cần thiết sẽ có hai loại:
- cường độ hiếu khí tuyến tính
- lực kỵ khí tuyến tính
Các cơ chế năng lượng chủ yếu liên quan là các chất oxy hóa và glycogen (kỵ khí alactacid), hầu như không bao giờ là phốt phát, được sử dụng riêng cho các cử chỉ nhanh và nổ kéo dài đến 6/8 giây. Trong kỷ luật của chúng tôi, họ có thể bị đồng hóa với những lần chạy nước rút ngắn và thỉnh thoảng.
Chúng tôi hiểu rõ từ những gì đã nói rằng điều tốt nhất cần làm để cải thiện các phẩm chất cụ thể được đề cập ở trên là cung cấp trong năm một thời gian đào tạo để có thể làm việc theo cách nhắm mục tiêu vào những phẩm chất thuận lợi nhất cho những người yêu thích đạp xe.
