Có một mối tương quan chặt chẽ giữa sức khỏe của răng và thực phẩm chúng phải nhai. Về vấn đề này, các loại thực phẩm ăn vào có thể được phân biệt trong:
- cariogen: chúng có hại cho răng và làm tăng đáng kể nguy cơ sâu răng;
- cariostats: hành động trung tính, chúng không có tác dụng trực tiếp lên sâu răng;
- anticariogens: chúng chống lại sự hình thành sâu răng.
Trong số các thực phẩm chống ung thư nói chung là tất cả những thực phẩm:
- chúng đòi hỏi phải nhai mạnh mẽ hơn, trong đó chúng làm sạch cơ học và xoa bóp răng và nướu;
- chứa các khoáng chất quý cho sức khỏe của men răng, chẳng hạn như canxi và flo;
- thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong khoang miệng;
- chúng không dính (chúng không dính vào răng và cạnh nướu);
- chúng không phải là axit;
- chúng có hàm lượng đường bằng 0 hoặc cực kỳ thấp.
Ví dụ về các loại thực phẩm tốt cho răng và chống sâu răng:
- Trái cây tươi không quá chua và không đường (lê và táo có vỏ);
- Các loại hạt khô (hạnh nhân, quả phỉ, quả óc chó ...);
- Xơ và rau sống (ví dụ cà rốt, rau diếp, thì là, ớt ...);
- Pho mát già, sữa và các sản phẩm từ sữa;
- Nước và đồ uống không có đường và kiềm (chúng chống lại độ axit của khoang miệng, loại bỏ dư lượng thực phẩm và, tùy thuộc vào thành phần, có thể tạo ra các khoáng chất quý như canxi và flo);
- Thực phẩm có tính nhất quán cao.
Một đề cập đặc biệt nên được thực hiện cho thực phẩm
- giàu flo (như trà hoặc táo);
- giàu canxi (như sữa, các sản phẩm từ sữa và pho mát, nhưng cũng có hạt và các thực phẩm khác có nguồn gốc thực vật) và phốt pho;
- giàu vitamin C (cần thiết cho sự tổng hợp collagen và sức khỏe của nướu răng);
- giàu vitamin A (cần thiết cho men răng);
- với đặc tính kháng khuẩn (như hành tây hoặc tỏi, quả việt quất thô).
Đối với kẹo cao su không đường, đây có thể được coi là thực phẩm chống ung thư. Xylitol, hiện có mặt khắp nơi trong các sản phẩm này, trong khi có một sức mạnh làm mới và làm ngọt nhất định không bị vi khuẩn mảng bám tấn công và tạo ra hoạt động kháng khuẩn nhẹ. Ngoài ra, nhai kẹo cao su kích thích sản xuất nước bọt, giúp thúc đẩy làm sạch và loại bỏ cặn thức ăn trên bề mặt răng, cũng như thực hiện hành động "khử trùng" chống lại vi khuẩn. Rõ ràng, nhai nướu răng không thể và không nên thay thế vệ sinh răng miệng đúng cách bằng bàn chải đánh răng, kem đánh răng và chỉ nha khoa.
Thực phẩm chống ung thư nên được ăn tốt nhất là vào cuối bữa ăn và như đồ ăn nhẹ. Hơn nữa, nếu kết hợp với thực phẩm gây ung thư (vì chúng dính, rất axit, giàu đường, v.v.), chúng làm giảm tác dụng có hại của chúng.
- Bảo vệ nụ cười của bạn từ Carie -
X115® SD - Niềm vui mới của một miệng khỏe mạnh !
Với Xylitol, Vitamin D và chất chống oxy hóa mang lại cho vòm miệng cảm giác dễ chịu, chống lại chứng hôi miệng và bảo vệ sức khỏe của răng
«Đọc thêm»
Chất chống oxy hóa - Có thể nhai, Hương vị bạc hà, BREATHTAKE - X115® SD 60 Viên nén - Bảo vệ đặc biệt - Chống hôi miệng Bổ sung chất chống oxy hóa - Cho một miệng khỏe mạnh - Đặc biệt thích hợp để hút thuốc - Với Bioflavonoid từ Citrus, Axit Folic € 19, 50 , cho một cái miệng có mùi khỏe mạnh!
