Để cải thiện dự đoán, việc đánh giá các quỹ đạo, khả năng và tốc độ của các chuyển động cần thiết để định vị bản thân sao cho cơ thể nằm dưới quả bóng (như được biểu thị trong hình bên dưới, cũng chỉ ra biểu diễn vectơ của ngón tay cái và vị trí chỉ số).
BẢNG KỸ THUẬT PALLEGGIO
Mô hình kỹ thuật mà việc rê bóng dựa vào các khía cạnh như quỹ đạo đến của quả bóng, vị trí của chi dưới và trên, vị trí của thân cây, động lực thực hiện của rê bóng và quỹ đạo thoát của quả bóng.
GIAO DỊCH CỦA ARRIVAL CỦA BÓNG
Các luật điều chỉnh quỹ đạo đến của quả bóng được xác định bởi hướng và lực đẩy truyền vào quả bóng. Theo nghĩa này, chúng ta phải đặt cơ thể theo cách sao cho quả bóng ở trên đầu và trước trán. Do đó, chúng ta phải làm việc với các kỹ năng tổ chức không gian-thời gian và nhận ra vị trí tiếp xúc chính xác với quả bóng. Cũng cần phải nhận thức các điểm khác nhau của quỹ đạo và điều chỉnh chuyển động của một người dựa trên chuyển động của khinh khí cầu.
Quỹ đạo của sự xuất hiện của quả bóng và các chuyển vị tương đối có thể là: tiến, lùi, bên hoặc kết hợp ba chuyển động trước đó.
NGHỆ THUẬT SỐNG
Trước khi nâng bóng, người rê bóng phải đánh giá quỹ đạo của quả bóng đến, sau đó di chuyển nhanh và cuối cùng là vị trí của mình dưới quả bóng. Để đi đến mạng, sẽ thuận tiện hơn cho người rê bóng sử dụng các bước bị trượt, các bước bên cạnh bị xen kẽ hoặc các lối đi chéo.
Điều đầu tiên mà chúng ta phải làm việc với các chi dưới là các chuyển vị, đó là sự chuyển vị của cơ thể từ điểm này sang điểm khác của sân chơi. Phong trào cho phép bạn nhanh chóng đảm nhận một vị trí nhất định để bắt đầu cơ bản tiếp theo. Các động tác có thể được thực hiện đi bộ, chạy, nhảy hoặc nhào lộn.
Vị trí chờ :
- chân hơi cong (sự uốn cong của các chi dưới phụ thuộc vào chiều cao đánh chặn của quả bóng);
- chân lan rộng nhau.
BẮT ĐẦU VỊ TRÍ ĐỂ KIẾM PHONG CÁCH VÀ PALLEGGI
Vị trí cao
Nó cho phép bạn di chuyển dễ dàng theo mọi hướng của cánh đồng: phần hỗ trợ được trải rộng, gót chân tiếp xúc với mặt đất, chân và thân hơi được xác định một nửa và các chi trên được uốn cong ở độ cao của đai.
Vị trí trung bình
Nó cho phép lực đẩy của quả bóng lớn hơn bằng cách tăng chiều dài của quỹ đạo.
Bàn chân được định vị như ở vị trí cao, góc chân-đùi khoảng 100 °, thân được uốn cong về phía trước với độ nghiêng cao hơn vị trí cao và các chi trên được uốn cong tạo thành một góc khoảng 140 °.
Vị trí thấp
Vị trí thấp được đặc trưng bởi sự đóng cửa lớn hơn của các góc đã nói ở trên.
NGHỆ THUẬT SIÊU NHÂN
Hai cánh tay đẩy bóng đối xứng và tại thời điểm va chạm cao và với khuỷu tay hơi cong trên vai và mở rộng hơn. Hai tay ở phía trên trán mở hoàn toàn và các ngón tay hơi căng. Tác động phải được thực hiện với tất cả các ngón tay.
Ví dụ về bài tập:
1) Nảy bóng trên mặt đất bằng một tay, đầu tiên bên phải và sau đó bên trái;
2) Nảy bóng liên tiếp trên mặt đất bằng cách quấn nó bằng tất cả mười ngón tay mà không dừng lại;
3) Giống như cái trước nhưng dựa vào tường từ khoảng cách gần, khoảng mười centimet.
Các bài tập khác nhau phải được đề xuất dần dần, từ dễ đến khó, từ chậm đến nhanh và cứ thế.
TRUNK
Chức năng chính của thân cây là hỗ trợ chuyển động của chi trên và chi dưới trong suốt giai đoạn lực đẩy. Vị trí của nó phải cho phép dễ dàng rê bóng về phía trước hoặc phía sau, theo hướng bóng.
Biên tập: Lorenzo Boscariol
Tài liệu tham khảo
