Giám tuyển bởi Ivan Mercolini
Tóm tắt dấu ngoặc đơn
Nguồn protein nên được luân chuyển hàng ngày, do đó ức gà hoặc gà tây, giăm bông nấu chín, cá tuyết, cá thu, lòng trắng trứng, vv sẽ xen kẽ với ricotta. Cũng như bánh mì và gạo sẽ được xen kẽ với mì ống, vv
Ivan Mercolini>
- Tác giả bài viết -
Tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trực tiếp trước khi tiến hành sửa đổi triệt để thói quen ăn uống và lối sống, vì mỗi cá nhân là một trường hợp riêng và các chương trình như vậy không tương thích với người mang một số bệnh, điểm yếu, không dung nạp.
Ngoài ra, bạn phải tính toán chính xác tổng nhu cầu năng lượng hàng ngày của mình (bạn có thể cần 1500 kcal / ngày, như 2000 kcal chết, kể từ 2500 ...): xem bài học của tôi DIMAGRANTE DIET.
In ra bài học của tôi và thảo luận với những người theo dõi bạn sống và điều chỉnh các chỉ thị được trình bày ở đây trong trường hợp của bạn, giống như một chiếc váy được mua trên internet sau đó thích nghi với cơ thể của bạn từ người thợ may đáng tin cậy.
Tôi nhớ rằng tất cả các văn bản của tôi được bảo vệ bởi bản quyền và chỉ dành riêng cho My-PersonalTrainer.it. Do đó, ngay cả sao chép một phần phải luôn báo cáo nguồn và tác giả và phải có ủy quyền rõ ràng của My-PersonalTrainer.it.
Thay vào đó, bạn có thể liên kết trang này trên các mạng xã hội, điều này sẽ khiến tôi rất vui, vì tôi muốn mọi bài học được đọc bởi càng nhiều người càng tốt, với sự chắc chắn của việc cải thiện khía cạnh và mức độ thể dục của bạn.
Tôi cung cấp cho bạn những bài học miễn phí trong nhiều năm và bồi thường của tôi là thông điệp về sự hài lòng, cải thiện của bạn.
Vẻ đẹp của Internet chính là sự chia sẻ giữa chúng ta, trong một loại agape Kitô giáo, kiến thức của mỗi người để cùng nhau phát triển và cải thiện.
Ai muốn theo dõi cập nhật công khai của tôi có thể nhấp vào nút thích hợp trên trang Facebook của tôi.
Ai cần một cuộc hẹn tại 339-7383778 cho bữa ăn tối hoặc cuối tuần. Tôi không trả lời vào giờ khác.
Tôi xin lỗi nếu tôi thường phải từ chối các yêu cầu vì chúng thường bị quá tải.
Tôi ước bạn cũng nhận được lợi ích từ bài học này của tôi. Nếu bạn bỏ lỡ nhiều người khác trên trang web và trên diễn đàn, hãy tham khảo mục đăng ký của trang trình bày của tôi trong Cộng đồng.
Chia sẻ các liên kết trên mạng xã hội và bình luận, tất nhiên nếu bạn muốn.
Nếu bạn áp dụng những gì bạn đã trích dẫn ở đây, bạn chắc chắn có thể tận dụng trạng thái quá mẫn của bạn để lợi thế của bạn, trong khi chờ đợi để cải thiện nhịp điệu của bạn. Trong một vài tháng, bạn sẽ thấy một sự chuyển đổi căn bản.
Tôi gửi cho bạn một cái ôm lớn.
Tôi dành bài học này cho tất cả những người bạn thân yêu, những người sẽ là khách mời của tôi vào ngày 14/06 tại đám cưới của tôi. Tôi cảm ơn họ với tình cảm lớn nhất để chia sẻ với tôi khoảnh khắc vui mừng này, niềm vui được thêm vào niềm hạnh phúc khi cuối cùng được ở bên nhau.
Đương nhiên bài tiểu luận này cũng được xuất bản để vinh danh người bạn đồng hành yêu dấu của tôi, người mà tôi cảm ơn vì tình yêu quý giá của cô ấy.
Chúc mừng tất cả!
IVAN MERCOLINI
Huấn luyện viên thể hình & thể hình,
Cơ quan huấn luyện cá nhân cho hệ thống cuộc sống,
Huấn luyện viên mẫu
Rimini-Pesaro
ĐT 339.7383778
mailto: [email protected]
WEB: www.facebook.com/ivan.mercolini
WEB 2: //community.my-personaltrainer.it/Professionisti/Personal_Trainer/Ivan_Mercolini
