Magiê clorua (MgCl 2 · 6H 2 0) là một chất bổ sung được hình thành từ các nguyên tố Magiê (Mg) và Clo (Cl), theo tỷ lệ 1 đến 2, ở dạng hexahydrate (6 phân tử nước cho mỗi phân tử MgCl 2 ).
Giống như magiê lactate và các dạng hữu cơ khác, và không giống như magiê oxit và các dạng vô cơ khác, magiê nguyên tố có trong magiê clorua có sinh khả dụng tốt; điều này có nghĩa là lượng khoáng chất mà cơ thể có thể hấp thụ và sử dụng cho các chức năng sinh lý của nó là cao.
Tại sao phải dùng magiê clorua?
Magiê clorua chủ yếu được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị thiếu magiê, có thể phát sinh do nghiện rượu, suy dinh dưỡng, hội chứng kém hấp thu (bệnh celiac, viêm ruột, bệnh Crohn, viêm tụy, vv) và các tình trạng bệnh lý hoặc bệnh lý kèm theo mất nước (tiêu chảy, nôn mửa, tiểu đường, đổ mồ hôi nhiều, v.v.). Do đó, việc tích hợp với magiê clorua là một chỉ dẫn đặc biệt là trong những tháng mùa hè, có khả năng hữu ích cho các vận động viên tham gia các môn học về thời gian (đạp xe, chạy, ba môn phối hợp, v.v.).
| Lượng magiê thích hợp hàng ngày | ||||
| tuổi (Năm) | con đực (Mg / ngày) | nữ giới (Mg / ngày) | mang thai (Mg / ngày) | cho con bú (Mg / ngày) |
| 1-3 | 80 | 80 | N / A | N / A |
| 4-8 | 130 | 130 | N / A | N / A |
| 9-13 | 240 | 240 | N / A | N / A |
| 14-18 | 410 | 360 | 400 | 360 |
| 19-30 | 400 | 310 | 350 | 310 |
| 31+ | 420 | 320 | 360 | 320 |
Trong ngành y tế, magiê clorua được khuyến nghị để cải thiện các triệu chứng của PMS, trong trường hợp tăng huyết áp (với điều kiện là nó không phức tạp do các vấn đề về thận), để ngăn ngừa sự thiếu hụt ở người già và nếu thiếu hụt canxi và kali. Sự thiếu hụt magiê cũng có thể xảy ra do các loại thuốc đặc biệt, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu nhất định (Furosemide: Lasix, Bumex, Edecrin, v.v.), thuốc kháng sinh (gentamicin, amphotericin, tetracycline) và thuốc chống ung thư (cisplatin).
Cho rằng magiê là khoáng chất phong phú thứ tư trong sinh vật và tham gia vào nhiều hoạt động sinh học, các đức tính trị liệu thường được ca ngợi, thường là với sự nhiệt tình quá mức. Trong thực tế, hoàn toàn phi logic khi nghĩ rằng, với tầm quan trọng sinh học của nó, một sự tích hợp là hữu ích ngay cả khi không thiếu; thậm chí còn ngấm ngầm hơn là những nguy hiểm khi từ bỏ chính mình với kết luận đơn giản và phi lý rằng "tôi càng nhận được nhiều điều tốt hơn". Sự dư thừa trên thực tế có hại, luôn luôn và dù thế nào, ngay cả khi nó chỉ đơn giản là nước.
Những rủi ro của magiê clorua: tác dụng phụ của magiê clorua
| Giới hạn tối đa hàng ngày của magiê thông qua các chất bổ sung (có lẽ không gây nguy hiểm cho độc tính đối với người khỏe mạnh) | ||||
| tuổi (Năm) | con đực (Mg / ngày) | nữ giới (Mg / ngày) | mang thai (Mg / ngày) | cho con bú (Mg / ngày) |
| 0-1 | Không xác định | Không xác định | N / A | N / A |
| 1-3 | 65 | 65 | N / A | N / A |
| 4 - 8 | 110 | 110 | N / A | N / A |
| 9 - 18 | 350 | 350 | 350 | 350 |
| 19+ | 350 * | 350 | 350 | 350 |
Vấn đề liên quan đến việc sử dụng magiê clorua phát sinh khi sản phẩm được sử dụng với liều lượng đặc biệt cao, theo niềm tin - được nuôi dưỡng cho nhiều mục đích thương mại hoặc thiếu hiểu biết khác nhau - rằng đó là một phương thuốc "chữa bách bệnh cho mọi bệnh tật", giống như xảy ra với megadoses vitamin C. Không giống như sau này, tất cả đều được dung nạp tốt, dùng quá nhiều magiê clorua có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể. Ngoài các triệu chứng quá liều đường tiêu hóa (tiêu chảy, buồn nôn và đau dạ dày), đặc biệt là khi có vấn đề về thận, thực sự có nguy cơ gặp phải các vấn đề về tăng glucose máu, với các triệu chứng như yếu, buồn nôn, nôn, thở yếu, hạ huyết áp, rối loạn nhịp tim và các vấn đề về tim cho đến ngừng tim trong trường hợp nặng. Điều quan trọng, magiê cũng được tìm thấy trong nhiều loại thuốc để chống lại axit dạ dày và / hoặc táo bón; do đó, trong những trường hợp này, việc bổ sung magiê clorua đồng thời làm tăng đáng kể nguy cơ tăng magiê máu.
Hội chứng tiền kinh nguyệt là một phức hợp của các triệu chứng, cả khách quan và chủ quan, xảy ra một đến hai tuần trước khi có kinh nguyệt. Cường độ và tần suất của các triệu chứng này, theo nhiều cách ảnh hưởng đến một bộ phận lớn dân số nữ, là khá thay đổi.
Thật không may, ở một số phụ nữ, các triệu chứng của PMS đạt đến cường độ cản trở các hoạt động hàng ngày bình thường.
