tổng quát
Tính toán rụng trứng là cần thiết cho việc thụ thai và phòng ngừa mang thai ngoài ý muốn.
Thời kỳ rụng trứng <trùng với thời điểm sinh sản tối đa của người phụ nữ. Biết chính xác ngày rụng trứng diễn ra do đó có nghĩa là tăng cơ hội mang thai.
Tại sao nó quan trọng?
Việc tính toán rụng trứng đòi hỏi kiến thức về nhịp điệu và thời gian của cơ thể một người; đặc biệt, tập trung vào chức năng của chu kỳ kinh nguyệt. Trên thực tế, phương pháp này cho phép xác định những ngày dễ thụ thai nhất và để hiểu thời điểm thụ thai có khả năng nhất là gì, trong trường hợp quan hệ tình dục.
Thời kỳ rụng trứng và màu mỡ
Để hiểu tính toán rụng trứng một số điều kiện tiên quyết là cần thiết.
Rụng trứng là gì?
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, những ngày thuận lợi nhất để thụ thai trùng với ngày rụng trứng và thời kỳ trước đó.
Thông thường, sự rụng trứng có lugo ở giữa chu kỳ, vì vậy - nếu người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn là 28 ngày - nó xảy ra 14 ngày trước khi bắt đầu dòng kinh nguyệt tiếp theo.
Điều gì xảy ra trong quá trình rụng trứng?
Trong quá trình rụng trứng, tế bào trứng đã đạt đến độ chín được giải phóng bởi nang chứa nó và bị tống ra khỏi buồng trứng theo hướng ống tử cung (hoặc ống dẫn trứng). Ở đây nó có thể được thụ tinh bởi một tinh trùng có nguồn gốc nam.
tuổi màu mỡ
Mỗi phụ nữ được sinh ra với một lượng tế bào trứng dự trữ hạn chế, sẽ giảm dần qua các năm. Bắt đầu từ tuổi dậy thì, rụng trứng được lặp lại hàng tháng, cho đến khi đến tuổi mãn kinh, khoảng tuổi trung bình là 50 tuổi.
Khoảng thời gian giữa tuổi dậy thì và mãn kinh được gọi là tuổi sinh đẻ.
Tính toán rụng trứng: thời gian và thời gian
Rụng trứng xảy ra khoảng 28 ngày một lần. Sau khi bắt đầu có kinh nguyệt, tế bào trứng mất trung bình 14 ngày để đạt đến độ chín thích hợp và thoát khỏi nang noãn để đến ống dẫn trứng; khoảng thời gian này trùng với giai đoạn nang trứng. Do đó, sự rụng trứng thực tế tương ứng với việc giải phóng buồng trứng khỏi buồng trứng; những ngày dễ thụ thai nhất trùng với những ngày trước giai đoạn này và ngay lúc tế bào trứng đi vào ống dẫn trứng và bắt đầu hành trình đến tử cung.
"Cửa sổ màu mỡ" và tính toán rụng trứng
Việc thụ thai chỉ có thể vào một số ngày trong chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ.
- Thời điểm sinh sản tối đa trùng với ngày rụng trứng, tức là khi trứng trưởng thành được phóng ra khỏi buồng trứng, nó di chuyển dọc theo ống dẫn trứng và có sẵn để được thụ tinh.
- Tuy nhiên, thời kỳ màu mỡ rộng hơn, xét đến việc tế bào trứng bị trục xuất khỏi buồng trứng có thể tồn tại khoảng 24 giờ, trong khi tinh trùng có thể tồn tại trong bộ máy sinh dục nữ lên đến 72-96 giờ sau khi giao hợp.
Do đó, do đó, "cửa sổ màu mỡ" trong đó trứng có thể được thụ tinh bắt đầu 4-5 ngày trước khi rụng trứng và kết thúc 1-2 ngày sau đó.
- Cần lưu ý rằng xác suất mang thai tăng đáng kể, đặc biệt là trong hai ngày trước khi rụng trứng và vào ngày nó xảy ra .
Tuy nhiên, bên ngoài "cửa sổ màu mỡ", việc thụ thai ít xảy ra hơn.
Chuyện gì xảy ra sau ngày rụng trứng
Sau khi rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt được hoàn thành bởi giai đoạn hoàng thể, đi từ ngày 16 đến ngày 28; trong giai đoạn này, thành trong của tử cung (nội mạc tử cung) được chuẩn bị để nhận noãn, trong trường hợp thụ thai xảy ra. Nếu tế bào trứng được thụ tinh, tế bào kết quả sẽ phân chia (blastula) và cấy vào nội mạc tử cung 3 hoặc 4 ngày sau khi đến khoang tử cung, tức là 6-7 ngày sau khi quan hệ tình dục.
Mặt khác, nếu việc thụ thai không diễn ra, kể từ ngày thứ 28, khoảng thời gian kinh nguyệt xuất hiện, trong đó phần còn lại của nội mạc tử cung sẽ bị tống ra khỏi âm đạo.
Cách tính ngày rụng trứng
- Xem xét nhịp điệu và độ dài của chu kỳ kinh nguyệt . Một thói quen tốt được sử dụng để đánh giá tiến trình của chu kỳ kinh nguyệt - và để xác định rõ ngày rụng trứng sẽ xảy ra - là viết ra hàng tháng khi bắt đầu có kinh nguyệt.
Lưu ý: để tính thời gian của chu kỳ của một người, phải xem xét khoảng thời gian kể từ ngày đầu tiên xuất hiện dòng chảy kinh nguyệt đến ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
- Rụng trứng xảy ra khoảng hai tuần trước kỳ kinh nguyệt tiếp theo . Nếu chu kỳ kinh nguyệt được lặp lại đều đặn cứ sau 28 ngày, thì ngày rụng trứng sẽ vào khoảng ngày thứ 14 (tức là 14 ngày trước kỳ kinh nguyệt tiếp theo) và "cửa sổ màu mỡ" sẽ bắt đầu vào ngày thứ 10.
Lưu ý: đây là một lý luận mẫu mực và không thể biết chắc chắn liệu dòng chảy kinh nguyệt sau ngày rụng trứng có thực sự đến vào ngày thứ 28 hay không (nói cách khác, người ta nói rằng chu kỳ luôn xảy ra với cùng một khoảng thời gian trong ngày ).
Nếu chu kỳ kinh nguyệt dài hơn hoặc ngắn hơn, điều quan trọng là phải xem xét rằng giai đoạn đầu của chu kỳ kinh nguyệt (estrogen) là thay đổi và có thể trải qua các dao động, trong khi giai đoạn thứ hai (progestin) không đổi và kéo dài trung bình trong 14 ngày .
Ngay cả khi thời gian của chu kỳ kinh nguyệt khác với trung bình 28 ngày, thì thời kỳ dễ thụ thai sẽ luôn là 14 ngày trước khi đến kỳ kinh nguyệt và trong 4-5 ngày trước đó.
Ví dụ, trong chu kỳ rụng trứng 35 ngày nên xảy ra vào ngày thứ 21 sau khi kết thúc kỳ kinh nguyệt; do đó, "cửa sổ màu mỡ" sẽ bắt đầu vào ngày thứ 17.
Trong trường hợp chu kỳ ngắn hơn, xuất hiện, ví dụ, cứ sau 21 ngày, sự rụng trứng sẽ xảy ra vào ngày thứ 7 và "cửa sổ màu mỡ" sẽ bắt đầu vào ngày thứ 3.
- Ngày rụng trứng và hai ngày trước đó là ngày dễ thụ thai nhất. Nói chung, những ngày thuận lợi nhất để thụ thai là sáu: ngày rụng trứng và 5 ngày trước đó. Khả năng mang thai tăng lên, tuy nhiên, trong hai ngày ngay trước ngày rụng trứng và vào ngày nó xảy ra.
- Nếu chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ diễn ra vào khoảng ngày thứ 14, vì vậy những ngày dễ thụ thai nhất tương ứng với các ngày 12, 13 và 14.
- Trong trường hợp chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 35 ngày, sự rụng trứng xảy ra vào ngày 21 và thời kỳ dễ thụ thai nhất trùng với các ngày 19, 20 và 21.
- Tuy nhiên, nếu chu kỳ là 21 ngày, ngày rụng trứng được tính vào ngày thứ 7 và những ngày dễ thụ thai nhất là ngày thứ 5, thứ 6 và thứ 7.
LƯU Ý : cần lưu ý rằng việc tính toán rụng trứng trên cơ sở ngày xuất hiện kinh nguyệt là có lỗi, ngay cả đối với phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Trong một số tháng, trên thực tế, sự rụng trứng có thể được dự đoán hoặc trì hoãn bất ngờ so với ngày dự kiến, làm cho phép tính số đơn giản trở nên vô dụng.
Khi quan hệ tình dục
Chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi và không phải lúc nào cũng đều đặn như đồng hồ; do đó, có thể khó dự đoán chính xác ngày rụng trứng sẽ xảy ra. Hơn nữa, cơ hội mang thai phụ thuộc vào nhiều biến số có thể "loại bỏ" "cửa sổ màu mỡ", chẳng hạn như tuổi tác, sức khỏe nói chung và lối sống.
Do đó, hoạt động tình dục thường xuyên rất quan trọng đối với việc thụ thai. Đặc biệt, có báo cáo cứ sau 2 hoặc 3 ngày, cho phép trang trải càng nhiều càng tốt tất cả thời kỳ dễ thụ thai được cho là và tăng khả năng mang thai.
Tín hiệu không được đánh giá thấp
Phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, thay đổi từ tháng này sang tháng khác, không thể chỉ dựa vào tính toán ngày để hiểu khi nào rụng trứng sẽ xảy ra.
Trong những trường hợp này, điều quan trọng là liên kết các phương pháp khác để nhận ra thời kỳ màu mỡ, chẳng hạn như nhận ra các tín hiệu của cơ thể.
Trong giai đoạn rụng trứng, trên thực tế, những thay đổi xảy ra có thể đóng vai trò là chỉ số (xem triệu chứng rụng trứng):
- Vú trở nên căng thẳng và đôi khi đau đớn;
- Bụng dưới đau và sưng lên;
- Ham muốn tình dục tăng lên;
- Các giác quan và phản xạ trở nên tích cực hơn;
- Dịch tiết âm đạo trở nên phong phú, minh bạch và sắp xếp hợp lý.
Các phương pháp khác để nhận biết rụng trứng
Ngoài việc tính toán rụng trứng, để hiểu khi nào "cửa sổ màu mỡ" đang đến gần, có thể sử dụng các phương pháp khác, bao gồm:
- Quan sát những thay đổi trong chất nhầy cổ tử cung . Một hệ thống để nhận biết khi nào sắp xác minh rụng trứng dựa trên sự quan sát số lượng và sự xuất hiện của dịch tiết âm đạo.
Kết quả của estrogen, trong thời kỳ tiền rụng trứng, việc sản xuất chất nhầy cổ tử cung tăng lên, điều này trở nên rõ ràng với những mất mát trong suốt. Khi sắp rụng trứng, dịch tiết trở nên rất dồi dào và nhớt và đàn hồi, tương tự như lòng trắng trứng. Từ sự thay đổi này, sự rụng trứng có thể xảy ra trong cùng một ngày hoặc trong khoảng 24-36 giờ. Trong thực tế, chất nhầy cổ tử cung "chuẩn bị mặt đất" cho khả năng thụ tinh của tế bào trứng trưởng thành, vì nó tạo điều kiện cho tinh trùng đi qua ống âm đạo và tạo điều kiện cho sự sống sót của chúng. Các chất tiết duy trì các đặc điểm này cho đến khi kết thúc rụng trứng, vì vậy chúng trở nên dày đặc, dính và giảm dần hoặc biến mất.
Lưu ý: phải xem xét rằng có một số điều kiện, chẳng hạn như sự hiện diện của nhiễm trùng hoặc hội chứng buồng trứng đa nang, có thể làm thay đổi tính nhất quán của chất nhầy và gây khó khăn cho việc quan sát cho mục đích sinh sản.
- Ghi lại nhiệt độ cơ bản hàng ngày . Để xác định những ngày màu mỡ, có thể sử dụng phép đo hàng ngày về nhiệt độ cơ bản vào buổi sáng, khi bạn mới thức dậy. Nó sẽ được quan sát thấy rằng, mỗi tháng, có một buổi sáng khi thông số này tăng khoảng 0, 2-0, 5 ° C và không đổi trong vài ngày cho đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Điều này được giải thích là do nhiệt độ cơ bản có xu hướng tăng ngay sau khi rụng trứng do tác dụng của progesterone. Sự gia tăng nhiệt độ cơ bản, hơn nữa, trước một sự giảm nhẹ của cùng một; giá trị cuối cùng, được ghi nhận trước khi tăng nhiệt độ cơ bản, tương ứng với ngày rụng trứng. Do đó, bằng cách ghi lại các dữ liệu này trên biểu đồ hoặc trên bảng và quan sát các chất tương tự theo xu hướng của nhiệt độ cơ bản, do đó, có thể xác định khoảng thời gian nào của mỗi tháng rụng trứng xảy ra. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nhiệt độ cơ bản có thể tăng do các yếu tố khác như ngủ không yên, uống rượu hoặc uống nước nóng, mất cân bằng nội tiết tố, căng thẳng và sốt nặng.
- Sử dụng các xét nghiệm rụng trứng . Các que rụng trứng cảnh báo bạn khi bạn đang trải qua giai đoạn màu mỡ, đo nồng độ hormone trong nước tiểu. Thử nghiệm nên được lặp lại trong một vài ngày, bắt đầu từ ngày rụng trứng có nhiều khả năng xảy ra nhất. Khi kết quả dương tính được tìm thấy, điều đó có nghĩa là hormone luteinizing (LH) đã đạt đến nồng độ cao, vì vậy giai đoạn rụng trứng sắp xảy ra và đó là thời điểm dễ thụ thai nhất của chu kỳ. Do đó, nếu bạn muốn mang thai, bạn có thể giao hợp không được bảo vệ kể từ ngày xét nghiệm dương tính.
