Đập nát

Khái niệm cơ bản của cuộc tấn công:

1) đánh càng cao càng tốt

2) đánh càng mạnh càng tốt

3) thay đổi các bức ảnh

4) không phạm sai lầm

Khi chúng ta nói về tấn công, cũng cần phải nói về thời gian tấn công:

Thời gian 1. Kẻ tấn công tách khỏi mặt đất khi quả bóng nằm trong tay của người rê bóng

Thời gian 2. Kẻ tấn công bắt đầu bước cuối cùng của cuộc chạy đua khi bóng nằm trong tay của người rê bóng

lần thứ 3. Kẻ tấn công bắt đầu cuộc chạy sau khi bóng đã rời khỏi tay của người rê bóng.

Sự lựa chọn thời gian phụ thuộc vào khu vực nuôi (khu 1, 2 hoặc 3) và chiều cao của món ăn. Lần thứ ba là khó khăn nhất bởi vì bức tường được đặt, phòng thủ đã sẵn sàng và mỗi lần tôi phải tìm kiếm một thời điểm khác nhau.

Cánh tay không tấn công phải cân bằng chuyển động, nghĩa là đi lên và giữ ở vị trí không cao, cũng không thấp, nhưng hướng về phía trước. Cánh tay tương tự này, để tạo ra sự mở rộng lớn nhất có thể, và do đó là tốc độ đột quỵ lớn nhất, bắt đầu chuyển động đi xuống trước đòn tấn công: nó không được hạ xuống một bên, mà rơi "tự nhiên".

Cánh tay tấn công, thay vào đó, hoặc tiếp tục chuyển động từ bên hông, lên phía sau hoặc dừng lại phía trước cơ thể.

Bóng phải được đánh:

cao, với một bàn tay mở
trước
ở bên phải (đối với bên phải), theo cách cân bằng trong giai đoạn bay.

Trong giai đoạn đóng cửa, cánh tay trái hạ thấp khuỷu tay và cẳng tay, đi sát vào trung tâm của cơ thể. Cánh tay phải (sau cú đánh) đi đến để vượt qua cánh tay trái, hoặc đi sát vào bên cạnh nó.

Rincorsa

Giai đoạn chuẩn bị và giai đoạn chúng ta di chuyển khi bóng đi về phía người rê bóng. Chuyển động này phải càng nhanh càng tốt, vì nó phải cho phép bạn ở vị trí phù hợp nhất trong lĩnh vực này, trước khi bắt đầu chạy.

Tốc độ chạy lên từ chậm đến nhanh và bước cuối cùng phải là một bước nhảy (bước dài hơn và nhanh hơn).

Trong trò chơi tiên tiến nhất, không phải lúc nào cũng có thể điều chỉnh chính xác góc chạy; do đó, điều quan trọng cơ bản là vận động viên định hướng sự hỗ trợ của bàn chân trong giai đoạn cuối, để ủng hộ vị trí đúng của thân và mở vai.

Trong giai đoạn đầu tiên của việc chạy lên, cánh tay được di chuyển như khi đi bộ. Trong bước cuối cùng, các cánh tay phải nghiêng càng xa càng tốt (chúng ta càng nhảy nhiều thì chúng ta càng nhảy, đôi khi sự mất thăng bằng trong chuyến bay là do thiếu động lực). Tại thời điểm tách ra cả hai cánh tay giúp đỡ bằng cách đẩy nhanh từ phía sau lên phía trước - cao.

Trong pha không khí, các cánh tay chuẩn bị cho đòn tấn công và thực hiện nó. Tay tấn công luôn luôn thẳng hàng với cẳng tay (không được di chuyển về phía sau hoặc giữ nhẹ). Cú đánh nên được thực hiện bằng tay trong bát, để cho, với việc đóng cổ tay, tạo hiệu ứng xoay tròn cho quả bóng. Chuyển động của cánh tay phải nhanh như chớp và khô.

NHỮNG ĐIỂM QUAN TRỌNG ĐỂ THÀNH CÔNG TỐT NHẤT CỦA ATTACK

(Nguồn: Vieira - Ferguson - VolleyBALL - Hướng dẫn sử dụng cơ bản cho huấn luyện viên và cầu thủ - Nhà xuất bản: CALZETTI MARIUCCI)

sự chuẩn bị

1-Bắt đầu tiếp cận khi bóng ở giữa bạn và người nâng

2-Hai bước cuối cùng là: chân phải bàn chân trái hội tụ (ngược lại với người thuận tay trái)

3-Xoay cả hai tay ở lưng thấp

4-2 hỗ trợ cuối cùng được thực hiện với gót chân

5 cánh tay đưa về phía trước cao và trọng lượng cơ thể di chuyển trên mũi chân trước khi rời khỏi mặt đất

chấp hành

1-Liên hệ bóng với cánh tay ở phần mở rộng tối đa

2-Liên lạc bóng trước vai khiến người bị nghiền nát

3-Quả bóng bị tác động bằng lòng bàn tay