Bài viết của Giuseppe Mingrone
Khi một vận động viên có tất cả các đặc điểm để đi tiếp và không vượt qua, nó phụ thuộc vào cái gì? Nhiều người "ngồi", họ giải ngũ. Một trong những yếu tố quyết định có thể là khả năng phục hồi, đó là khả năng đối mặt với những trở ngại.
Có động lực không phải là một điều kiện ngoại lệ, đó là một điều kiện bình thường.
Xem video
X Xem video trên youtube"Nỗi sợ hãi lớn nhất của chúng tôi không phải là không đủ, nỗi sợ lớn nhất của chúng tôi là sự mạnh mẽ không thể đo lường được, chính ánh sáng của chúng tôi không phải là bóng tối khiến chúng tôi sợ hãi nhất.
Thuật ngữ khả năng phục hồi phát sinh trong lĩnh vực kỹ thuật, nơi nó được sử dụng để biểu thị khả năng của kim loại chịu được áp lực.
Thuật ngữ này đã được chuyển đến khoa học của con người ba mươi năm trước bởi các tác giả Pháp.
Khả năng phục hồi là một phần của lĩnh vực động lực, nó là một chất lượng của động lực.
Chất lượng của động lực làm nên sự khác biệt giữa ai dừng lại và ai tiếp tục, ai thất bại và ai đạt được mục tiêu.
Những người đã trải qua những trải nghiệm tuyệt vời (bạo lực tình dục, mất cha mẹ, v.v.) và có thể chuyển hóa những gì đã xảy ra, thường làm cho các công ty đặc biệt.
Chúng ta có thể định nghĩa khả năng phục hồi là:
khả năng duy trì động lực khi đối mặt với những trở ngại và khó khăn gặp phải khi theo đuổi mục tiêu.
Có những vận động viên, mặc dù bị thương, quầy hàng và bất đồng với đội của họ, quản lý để di chuyển trên. Khả năng đối phó với các yếu tố này là quyết định
"Thành công là khả năng chuyển từ thất bại này sang thất bại khác mà không mất nhiệt huyết" - Winston Churchill
Không động viên, nhưng tham dự
Ưu đãi và bắt buộc là yếu tố thúc đẩy bên ngoài; những mô hình này có những hạn chế lớn: Chúng có thời gian giới hạn, bên quan tâm không cam kết đạt được mục tiêu, nhưng để đạt được động lực.
Bộ não con người có khả năng tự thúc đẩy và không cần phải dùng đến các nguồn động lực bên ngoài. Con người là động vật có động lực mạnh mẽ nhất tồn tại.
Động lực thực sự là nội tại và được tạo ra bởi niềm vui và niềm vui. Cam kết tạo ra cảm giác về năng lực và được đền đáp bằng niềm vui và sự thích thú.
Một huấn luyện viên giỏi nên nhận thức được nhu cầu của khách hàng - hiếm khi bệnh nhân bên ngoài ngay lập tức những gì anh ta thực sự muốn - sau vài phút trò chuyện trong cuộc họp đầu tiên.
Kích thích giác quan để tương tác với môi trường
Bạn đã bao giờ tận hưởng cơn mưa tắm cho bạn trong khi bơi ở bãi biển hoặc trong buổi chạy bộ của bạn chưa?
Người đi xe máy thường chạy với tấm che mũ bảo hiểm mở để cảm nhận rõ hơn gió vào mặt và tiếng gầm của động cơ. Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao không?
Các thí nghiệm về thiếu hụt cảm giác (//it.wikipedia.org).
Khi các đối tượng của các nghiên cứu được đặt trong một số bể thiếu cảm giác - cách âm, không có ánh sáng, nước ở cùng nhiệt độ của cơ thể - họ đã chống lại nhiều nhất một vài giờ trước khi bị ảo giác, lo lắng và trầm cảm. Trong trường hợp không có kích thích (kết nối cảm giác), trong khi đó tạo ra thực tế một cách tự động.
Chó con chơi, động vật trưởng thành không chơi. Đàn ông chơi cả đời. Hành vi vui tươi có liên quan đến các loài không chuyên. Động vật chuyên môn cao thậm chí không chơi như trẻ em (ví dụ chim sống trong một khu vực nhất định và ăn côn trùng cụ thể sống trong một khu vực cụ thể). Động vật nói chung chơi rất nhiều. Chơi là một cách để tạo kết nối với não. Động vật thích nghi bằng cách chơi trong môi trường.
Con người sinh ra không có kết nối với môi trường bên ngoài. Những năm tháng tuổi thơ được dành riêng cho việc học. Được sinh ra trong một môi trường phụ thuộc là một hạn chế. Con người đi xuống biển, trong không gian và trong mọi môi trường.
Chúng tôi đang tìm kiếm các kết nối cảm giác để kích thích tâm trí của chúng tôi và kích thích một cảm giác khoái lạc
Kích thích các mạch luẩn quẩn, niềm vui và niềm vui, bạn có thể làm những điều tuyệt vời.
Tìm kiếm kích thước của niềm vui trong môn thể thao của bạn và nhận ra rằng tất cả chúng ta đều có các công cụ để kích hoạt vòng tròn đạo đức này (cam kết, năng lực, niềm vui và niềm vui).
Nói chung, sự thiếu quen thuộc với sự mệt mỏi kìm hãm tiềm năng của một vận động viên ngay cả trước khi nó đạt đến giới hạn của nó. Một huấn luyện viên giỏi không bao giờ nên giảm thiểu mệt mỏi: "bạn muốn nó là gì". Giảm thiểu có nghĩa là khử khoáng.
Mỗi người trong chúng ta đều có mô hình giải thích cảm giác của riêng mình: Anh em nhà Gross, người chiến thắng cuộc đua đường dài nhất thế giới ở Tor des Géants, có một mô hình mệt mỏi được thừa hưởng từ cha mình, người đã đi bộ 60 km mỗi ngày bằng cách đi bộ xe tải rất nặng để đi đến nơi làm việc và bán các sản phẩm anh ta mang theo. Anh em nhà Ulrich và Annemarie có nhận thức khác nhau về sự mệt mỏi so với hầu hết mọi người.
Hiểu những gì các trợ lý coi là chấp nhận được là quan trọng, vì nỗ lực phải được cá nhân hóa. Đó là về hòa giải nhận thức và ảnh hưởng văn hóa.
Kháng chiến và thành công
Walter Mischel, đã phân tích hành vi của 200 trẻ em từ trường học ở Mỹ ( www.ilsole24ore.com ). Những đứa trẻ, từng đứa một mình, được đưa vào một căn phòng, chỉ có kẹo dẻo bên trong. Đứa trẻ được yêu cầu đợi một vài phút trong phòng một mình trước khi anh ta có thể ăn kẹo dẻo. Căn phòng được chụp bởi một camera ẩn. W. Mischel đã lập một bảng xếp hạng theo ý chí và đã theo dõi những đứa trẻ khi chúng lớn lên.
Ông đã nghiên cứu mối tương quan giữa kết quả trong nghiên cứu và tỷ lệ mắc bệnh với sự cám dỗ.
Những người có khả năng chống lại cám dỗ có kết quả học tập lớn hơn và tăng trưởng sáng sủa hơn trong công việc (dựa trên thu nhập). Những người chống lại cám dỗ kiếm được nhiều hơn.
Sau 20 năm, ông đã trải qua phân tích não máy tính và ghi nhận mối tương quan giữa khả năng phục hồi và kích hoạt các vùng não.
Chống lại sự cám dỗ liên quan đến một lượng lớn glucose.
Khi bạn nhìn thấy một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, tốt, bản năng ăn nó rất mạnh: đó là khu vực phía trước của não tiêu thụ glucose để ức chế ham muốn ăn.
Tự hiệu quả
Nhận thức về sự mệt mỏi được xác định bởi các khu vực phát triển sự thích nghi cụ thể để hoạt động thể chất kéo dài. Những người chạy marathon đã phát triển không chỉ thích nghi về thể chất mà còn cả não.
Huấn luyện viên nên làm việc dựa trên năng lực bản thân để thúc đẩy khách hàng của mình; những người có ý thức thấp về năng lực bản thân cảm thấy không đủ năng lực, ít cam kết và không có niềm vui.
Để cải thiện ý thức về hiệu quả của bản thân, hãy làm việc trên các mục tiêu được đặt ra theo khả năng của đối tượng. Họ phải có thể tiếp cận, nhưng đầy thách thức. Một người thách thức có nghĩa là một cái gì đó có thể đạt được, nhưng không phải không có nỗ lực.
Báo cáo bảo trì
Không chuẩn hóa mối quan hệ (bạn không thể coi thường loại người bạn đang đối mặt.) Đối tượng hướng nội và hướng ngoại, họ phải được đối xử khác nhau).
Giao tiếp từ xa tạo ra các biến dạng, chúng ta có cấu trúc não, tế bào thần kinh gương, vì vậy giao tiếp phi ngôn ngữ là rất quan trọng.
Các yếu tố ảnh hưởng đến cảm xúc.
Làm cho mọi người cảm thấy có khả năng
Hiệu ứng Pygmalion hoặc lời tiên tri tự hoàn thành (//it.wikipedia.org/). Ảnh hưởng đến người khác.
Các đối tượng của một thí nghiệm phải chuyển từ cấp hai đến cấp ba và một đội ngũ các nhà tâm lý học đã kiểm tra tất cả những cá nhân này, nghiên cứu lợi nhuận và khả năng của họ. Họ chia các cuộc kiểm tra thành hai nhóm: lừa và gen tương lai. Tuy nhiên, các giáo sư trung học được mời xem xét các cậu bé bằng cách đảo ngược kết quả, các gen được truyền bởi con lừa và ngược lại. Sau một năm, nhóm nghiên cứu đã thực hiện cùng một cậu bé và lặp lại các bài kiểm tra lợi nhuận; điều ngạc nhiên là hành vi của giáo viên đã thay đổi kết quả: những người trước đây là lừa, nhờ thực tế được coi là gen, cải thiện rất nhiều.
Từ đó, chúng tôi suy luận rằng hiệu suất của mọi người bị ảnh hưởng bởi những kỳ vọng. "Nếu tôi làm cho bạn cảm thấy có khả năng, đi lên".
Để lại quyền tự chủ: Để quá mô tả, giải thích. (Đừng quá khoa trương: đùn xương đùi tốt hơn, uốn cong đùi và thực hiện hít vào ...).
