Thiết lập phòng tập thể dục riêng của bạn! | |
 | Nếu bạn đã chọn tập luyện thể dục tại nhà, bạn phải tự hỏi mình những câu hỏi sau:
|
Mục tiêu của tôi là gì và tôi cần thiết bị và dịch vụ gì để đạt được chúng?
Phân tích các mục tiêu của riêng một người là bước đầu tiên để thiết lập phòng tập thể dục tại nhà của bạn với sự hợp lý. Ví dụ, một vận động viên marathon muốn tập luyện tại nhà vào những ngày mưa chắc chắn sẽ phải chọn một máy chạy bộ chuyên nghiệp, trong khi bà Maria, người muốn giảm vài cân bằng cách tận dụng những tiện nghi mà nhà cô cung cấp, sẽ có thể chọn thiết bị đơn giản và rẻ hơn.
Việc lựa chọn dịch vụ cũng rất quan trọng. Bạn có thể quyết định sử dụng sự hiện diện liên tục của một huấn luyện viên cá nhân, lời khuyên định kỳ của anh ấy hoặc nếu bạn có kiến thức cần thiết, bạn có thể tự đào tạo trong sự tự chủ hoàn toàn.
Bạn sẵn sàng chi bao nhiêu cho hạnh phúc của tôi?
"Sức khỏe là tài sản quan trọng nhất", "Tiền không mang lại hạnh phúc", mặc dù tính xác thực sâu sắc của những tuyên bố này, một trong những phản đối thường xuyên nhất là nói chính xác: "Tôi không vì nó tốn quá nhiều tiền".
Trong thời gian bán hàng, mọi người chạy đến các cửa hàng để tìm kiếm món hời, và bạn thấy cô ấy rời đi hạnh phúc, tin rằng cô ấy đã chi 200 € cho một chiếc áo phông cotton trắng có in hình của nhà thiết kế thời thượng trên đó. Và sau đó chúng tôi nghe từ cùng một người rằng bốn giờ một tháng đào tạo cá nhân tại nhà với tổng giá 160 euro là quá đắt. Mất bao nhiêu tiền để bạn đi đến nhà vật lý trị liệu để thực hiện một bài kiểm tra 10 phút?
Thực sự một chiếc áo bông có giá trị hơn sức khỏe và hạnh phúc của bạn?
Ngày nay, thị trường cung cấp một loạt các sản phẩm cho thể dục tại nhà bắt đầu từ băng ghế cổ điển và các bước để có được thế hệ công cụ mới nhất được quảng cáo ồ ạt.
Hãy nhớ rằng giá cả và chất lượng thường phát triển cùng nhau. Luôn luôn yêu cầu đảm bảo về sản phẩm và nếu bạn có cơ hội hãy hỏi huấn luyện viên cá nhân của bạn để có ý kiến.
Tôi có bao nhiêu không gian?
Trong nhiều trường hợp, không gian là trở ngại khó vượt qua nhất để thiết lập thành công "phòng tập thể dục tại nhà". May mắn thay, ngày nay có nhiều loại công cụ có sẵn trên thị trường có thể được lưu trữ thuận tiện sau khi sử dụng. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chất lượng của thiết bị đi đôi với không gian, trên thực tế rất khó để thiết lập một phòng tập thể dục chuyên nghiệp trong không gian nhỏ.
Điều quan trọng là phải kiểm tra từng chi tiết, chẳng hạn như tính thẩm mỹ và sự hài hòa của công cụ với phong cách của căn phòng, sự hiện diện của ổ cắm điện gần đó (trong trường hợp cần thiết là sử dụng điện), sàn và con dấu (một máy chạy bộ chuyên nghiệp có thể nặng hơn 150 kg).
Nếu bạn định mua trọng lượng miễn phí, hãy thích loại cao su hoặc mua thảm để bảo vệ sàn nhà của bạn.
Chúng tôi đã tạo cho bạn ba ví dụ về các trung tâm thể dục cỡ trung bình (6 mét vuông) dựa trên mức độ tập thể dục của bạn.
Chọn mức độ thể lực của bạn: người mới bắt đầu trung cấp nâng cao
