Bởi Tiến sĩ Ferdinando Spirthino
Béo phì là một rối loạn chuyển hóa quan trọng và ước tính cứ 5 người thì có 1 người bị béo phì. Người ta cũng xác định rằng 97% người béo phì không có vấn đề gì, nếu không liên quan đến rối loạn ăn uống và lối sống ít vận động; do đó dinh dưỡng chính xác và hoạt động thể chất liên tục là biện pháp hiệu quả nhất. Tuy nhiên, việc tăng cân nghiêm trọng như vậy dẫn đến sự tích tụ quá nhiều mô mỡ, với sự gia tăng các lipoprotein tuần hoàn hình thành các mảng xơ vữa động mạch; kết quả là một hoạt động tuần hoàn tim mạch bị tổn thương và tăng huyết áp, chưa kể đến tác động của trọng lượng quá mức lên khung xương và khớp, và thậm chí cả những khó khăn về vận động, rủi ro liên tục của chấn thương và khó khăn liên quan đến người khác không chấp nhận sự thẩm mỹ của một người.
Tại Hoa Kỳ, 67% nam giới và 62% nữ giới bị béo phì hoặc thừa cân, và tỷ lệ béo phì đã tăng 62% ở nam giới và 52% ở phụ nữ trong giai đoạn 1976-1980 và 1988 -1994. Sau đó, sự gia tăng của 34% nam giới và 32% nữ giới trong giai đoạn 1988-1994 và 1999-2000 đã được ghi nhận. Rõ ràng, dữ liệu cũng cho thấy ít nhiều tác động tương tự đối với châu Âu. Điều đáng lo ngại nhất đến từ một nghiên cứu khác đã nhấn mạnh rằng từ năm 1980, sự gia tăng béo phì là một khoản đầu tư đáng sợ cho trẻ em trong độ tuổi từ 6 đến 11, chẳng hạn như thanh thiếu niên từ 12 đến 19 tuổi.
Vì vậy, nếu chúng ta có một khách hàng béo phì, làm thế nào để chúng ta nhận ra nếu chúng ta có thể đào tạo nó? Hãy tưởng tượng rằng đối tượng sở hữu các yêu cầu thích hợp! Chúng tôi phải đối mặt với các trường hợp sau: năm = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; như bạn có thể nhận thấy, sự khác biệt giữa nhịp tim lúc nghỉ ngơi và tập luyện ban đầu (được đề xuất trong tỷ lệ an toàn) là rất thấp; điều này có nghĩa là khách hàng, ngay khi anh ta bắt đầu đi bộ hoặc giơ cánh tay, sẽ ngay lập tức đạt được tần suất do chúng tôi thiết lập để huấn luyện: vì vậy nếu anh ta giơ cả hai tay lên và có thể anh ta sẽ đi bộ cùng lúc với anh ta chắc chắn sẽ thấy mình với tần suất cao hơn nhiều. Làm gì sau đó? Ở đây có sự chuyên nghiệp của huấn luyện viên cá nhân và do đó cần phải có một nền tảng thông tin khiến cho sự chuẩn bị của chúng tôi trở nên khó hiểu và cao cấp: những người bình thường là khách hàng tốt nhất của chúng tôi và bước đầu tiên để tiếp cận họ là giao tiếp thông qua ngôn ngữ của năng lực, bởi vì những người này phải chắc chắn tìm thấy huấn luyện viên cá nhân của riêng họ và không hy vọng, như thường xảy ra, nếu bạn may mắn, gặp được huấn luyện viên cá nhân phù hợp ...
Tập thể dục và béo phì
Béo phì và đau thắt lưng
Phòng chống béo phì ở trẻ em
