Giám tuyển bởi Fabio Grossi
Trước đây người ta nói rằng "tuổi già là một căn bệnh": thể dục có thể là giải pháp phù hợp để từ chối lời nói sáo rỗng này.
"Già đi là một đặc quyền và là mục tiêu của xã hội, nhưng nó cũng là một thách thức sẽ có tác động đến tất cả các khía cạnh của xã hội thế kỷ 21." Đây là một trong những thông điệp được WHO ( WHO, 2005 ) đề xuất về chủ đề sức khỏe của người cao tuổi, một chủ đề ngày càng quan trọng trong xã hội, chúng ta, đang trải qua một cuộc cách mạng nhân khẩu học: thực tế, vào năm 2000 trên thế giới có khoảng 550/600 triệu người trên 60 tuổi; vào năm 2025 sẽ có 1, 2 tỷ lên tới 2 tỷ vào năm 2050 (Liên Hợp Quốc cung cấp tổng cộng 9, 1 tỷ người vào giữa thế kỷ này ...) với tỷ lệ nữ-nam là 2 trên 1 trong phân khúc dân số rất cũ . Thuật ngữ lão hóa ngụ ý một quá trình liên quan đến sự gia tăng của thời gian theo thời gian, nhưng không nhất thiết phải tương ứng với nó; thường ở độ tuổi đăng ký không hoàn toàn tương ứng với độ tuổi được cảm nhận. Khi người già và những người giúp đỡ anh ta bắt đầu nghĩ về tuổi già như một điều kiện tự làm mất hiệu lực, từng chút một nỗi sợ hãi này được nhận ra: chỉ bằng cách đối mặt với tình trạng cuộc sống này trong một tình huống sáng tạo, tích cực và năng động mà ngay cả những tình huống khó khăn cũng có thể hiển thị phần tốt nhất và vẫn mang một ý nghĩa mạnh mẽ cho sự tồn tại. Sự cải thiện các điều kiện chung của cuộc sống trong những thập kỷ qua đã dẫn đến, thông qua một tổ chức hệ thống phòng ngừa và phục hồi chức năng hiệu quả hơn, đến tuổi thọ đáng kể và có thể chấp nhận được về mặt chất lượng. Tất nhiên! Một người lớn tuổi không thể làm những gì những người trẻ tuổi làm ... nhưng anh ta làm nhiều hơn và tốt hơn : không phải bằng vũ lực, bằng tốc độ hay sự nhanh nhẹn, mà bằng nhận thức, bằng kinh nghiệm và giảng dạy các doanh nghiệp lớn được thực hiện. Đây là những phẩm chất mà tuổi già không những không còn tồn tại mà còn hiệu quả hơn. Bằng cách giữ cho cơ thể và tâm trí tồn tại, những chiến công phi thường có thể được thực hiện: Sebastiano Caboto có tổ chức, hơn tám mươi tuổi, một cuộc thám hiểm tìm kiếm các quốc gia và vùng đất chưa biết; Elizabeth I của Anh, hơn 70 tuổi, đã thực hiện các nhiệm vụ của Tòa án bằng cách cấp - luôn luôn đứng vững! - một vài phiên điều trần trong suốt cả ngày. Robert Koch, người phát hiện ra vi khuẩn lao, đã tới Châu Phi để nghiên cứu cái gọi là bệnh ngủ; Sigmund Freud, ở tuổi 83, đã xuất bản bài tiểu luận "Moses và tôn giáo độc thần"; Michelangelo Buônarroti đã gần 90 năm cống hiến hết mình cho "Pietà Rondanini" với lòng nhiệt thành và họa sĩ vĩ đại Tiziano Vecellio làm việc hết mình cho đến khi chín mươi chín tuổi! Do đó, sự chú ý của các cơ sở thể thao đã chuyển sang nhu cầu của dân số này, vì nó đại diện cho một lĩnh vực tăng trưởng nhất định và mục tiêu trong những năm tới sẽ chính xác là sự tham gia của cái gọi là Thời đại thứ ba, không có bóng dáng của nghi ngờ những người hoài nghi nhất và khó tham gia nhất vào các trung tâm hoặc trong các cơ sở thể thao hiện đại, do nỗi sợ hãi, định kiến, niềm tin và khó khăn trong việc hiểu giá trị của thể dục. Ở giai đoạn này của cuộc sống, thể dục không chỉ có lợi từ thể chất, mà còn từ quan điểm tâm lý: duy trì mức độ khỏe mạnh cao hơn và chống lại các bệnh kinh điển góp phần nâng cao tâm trạng và sống động và năng động. Đối với sinh vật của một người già, hoạt động thể chất thực sự rất quan trọng: điều cần thiết là dành thời gian cho việc tập thể dục, một cơ hội thực sự để lấy lại nhận thức về cuộc sống của chính mình, như một khoảnh khắc xã hội hóa và hòa nhập với người khác. Sẽ rất quan trọng để thực hành một hoạt động thể thao hoặc vận động nhẹ - thậm chí tốt hơn nếu ở ngoài trời - và tham gia các khóa học thể dục tập thể hoặc cá nhân cho người lớn hoặc cho người già, được hướng dẫn và giám sát bởi các giáo viên có trình độ và huấn luyện viên cá nhân có thể sửa lỗi trong thực hiện, đề xuất các bài tập phù hợp nhất dựa trên kỹ năng cá nhân và nhu cầu cá nhân. Tuổi già không phải là một căn bệnh, như tuyên bố của người La Mã cổ đại ("Senectus ipsa morbus" - Terenzio), và giống như nhiều người khác vẫn tiếp tục tin. Thể dục có thể là cách đúng đắn để từ chối tuyên bố ngày và màu vàng này.
Nhưng sự cô lập của "hơn sáu mươi" thường phụ thuộc vào môi trường chúng ta sống: sự suy đồi về thể chất - mà người cao tuổi được so sánh và xác định - được xã hội ngày nay lo ngại vì lợi ích của logic tiêu dùng, sản xuất và hiệu quả mà loại trừ và giảm giá trị những người không thể đạt được một số màn trình diễn nhất định. Vì vậy, hãy nghĩ về Cicero, một vài thiên niên kỷ trước, ở De Senectute đã có cơ hội giải thích triết lý của mình, nêu bật tuổi già có thể là một giai đoạn hạnh phúc cho những người có thể vận hành trong cuộc sống bằng trí tuệ và đánh dấu công lý, cũng như cho những người đánh giá cao và coi trọng khoảnh khắc tồn tại này. Nhận thức rằng tất cả chúng ta đều là định mệnh, sớm hay muộn, không còn hiệu quả nữa, chúng ta hầu như luôn có xu hướng không nhận ra những vấn đề này để tránh đối đầu trực tiếp với người già, thay vì đánh giá cao giá trị và tôn trọng kinh nghiệm mà anh ta là người mang. Tập thể dục và một huấn luyện viên cá nhân giỏi thực sự có thể giúp người cao tuổi: duy trì hiệu quả cơ bắp, thoát khỏi sự cô đơn, loại bỏ xu hướng trầm cảm nguy hiểm. Hoạt động thể chất có thể được chuyển thành một khoảnh khắc tiếp xúc sâu sắc và tương tác có lợi giữa các thế hệ khác nhau, mang lại lợi ích tâm lý cho mọi người, từ lớn nhất đến nhỏ nhất! Một vài văn bản được đề nghị? Trên tất cả các tác phẩm kinh điển và đã được đề cập "De Senectute" của Cicero và "Vecchio sẽ là cô ấy!" (Di chuyển, suy nghĩ, giao tiếp) của Marcello Cesa Bianchi và Carlo Cristini.
