Xem thêm: Thở đúng trong cơ thể
GIỚI THIỆU
Máu động mạch xuất phát từ tim, sau khi đi qua các mao mạch của các mô, chảy vào các tĩnh mạch, thu thập các tĩnh mạch có kích thước lớn hơn cho đến khi chúng hợp nhất vào tĩnh mạch chủ dưới (máu đến từ phần dưới của cơ thể) hoặc vào tĩnh mạch chủ trên. (máu đến từ đầu và từ chi trên).
Máu chảy ra từ hai tĩnh mạch rỗng đi vào tâm nhĩ phải của tim, từ đây nó đi đến tâm thất phải, với sự co bóp của nó đẩy nó vào vòng tròn phổi nơi nó giải phóng carbon dioxide và được làm giàu oxy.
Máu quay trở lại tim thông qua các tĩnh mạch phổi và được lưu thông lại do sự co bóp của tâm thất trái.
TRẢ LẠI VENOUS
Các tĩnh mạch có bên trong chúng các van một chiều cho phép máu chảy theo một hướng, trái tim. Trở lại tĩnh mạch cũng được tạo điều kiện bởi các hành động năng động của cơ bắp. Vai trò của sự co rút sợi cơ trong việc tạo điều kiện cho tĩnh mạch trở lại tim rất quan trọng đến nỗi một trong những khiếm khuyết của nó có thể dẫn đến ngất do thiếu oxy não.
Bây giờ hãy tập trung vào hình B. Trong hình ảnh này, đối tượng nín thở và glottis được giữ tự nguyện. Sau sự co cơ cao xảy ra ở mức độ của các chi trên và tăng áp lực nội sọ, một sự tắc nghẽn của hệ thống các tĩnh mạch rỗng đưa máu đến tim xảy ra. Trở lại tĩnh mạch bị cản trở đến cơ tim nhất thiết phải ngụ ý giảm thể tích tống máu tâm thu (vì lượng máu chảy ra từ tim có liên quan đến lượng máu đi vào).
Việc giảm cung cấp máu và oxy cho các mô liên quan đến hiện tượng đau não dẫn đến chứng chóng mặt, trong tầm nhìn của các đốm đen, thậm chí là ngất xỉu.
Áp lực nội tâm cao được tạo ra cũng gây ra một công việc áp lực của tim buộc phải co bóp chống lại sức đề kháng rất cao. Do đó, huyết áp tâm thu (áp suất tối đa) tăng mạnh để đạt giá trị 300 mmHg so với 120 mmHg bình thường.
Hiện tượng này có khả năng nguy hiểm, đặc biệt là ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đối với những người này, không nên khuyến khích các hoạt động sức mạnh và các bài tập nặng và khuyến khích thực hành các bài tập có thành phần hiếu khí cao.
Áp lực tương tự cho tất cả những người bị giãn tĩnh mạch, áp lực bên trong tĩnh mạch tăng lên trên thực tế có thể khiến các van bị vỡ, làm nặng thêm tình hình.
LƯU Ý: Trong các bài tập đặc biệt trong đó các ứng suất đến cột sống là đáng kể (các lần chết từ mặt đất, squats và máy kéo với uốn cong), tốt nhất là giữ hơi thở trong phần đầu của giai đoạn hoạt động hoặc đồng tâm. Trên thực tế, hành động giữ hơi thở trong thực tế có chức năng sinh lý, đó là co thắt các cơ của máy ép bụng để bảo vệ các đốt sống khỏi tải trọng lên chúng.
