bổ sung

Probiotic: chọn loại nào và sử dụng chúng như thế nào

Xem video

X Xem video trên youtube

Probiotic: chúng là gì?

Probiotic là chất bổ sung dựa trên "vi khuẩn sinh lý", do đó chúng chỉ chứa các vi sinh vật tự nhiên có trong ruột già, có thể tiếp cận và xâm chiếm nó; hơn nữa, để xác định chính nó như vậy, chế phẩm sinh học góp phần vào:

  • Bảo vệ niêm mạc khỏi vi khuẩn gây bệnh (đối kháng sinh học)
  • Sản xuất vitamin và các phân tử hữu ích khác
  • Tối ưu hóa chức năng của đại tràng (giảm pH phân)

Không phải tất cả các vi khuẩn có thể được gọi là "sinh lý", vì không phải tất cả các loại thực phẩm có chứa vi sinh vật đều có thể được gọi là chế phẩm sinh học; các đặc tính của một loại thực phẩm hoặc bổ sung men vi sinh là: tương thích với ruột, kháng pH dạ dày, vô hại và tốt cho sức khỏe.

Lưu ý Sữa chua truyền thống, trải qua sự xâm lấn của nước ép dạ dày (tiêu hóa protein), cũng làm mất hầu hết các khuẩn lạc có trong đó, do đó nó không thể được coi là một loại thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn.

Các loại men vi sinh

Probiotic chứa ba nhóm vi khuẩn được lựa chọn cẩn thận:

  • bifidobacteria
  • lactobacilli
  • Eubacteria

Trong số các bifidobacteria, các chủng được sử dụng phổ biến nhất trong sản xuất men vi sinh là: Animalis, breve, Newbornis, longum, adolascentis, lactis và bifidum ; hơn nữa, đối với những gì liên quan đến lactobacilli, chúng tôi nhớ: acidophilus , casei, johnsonii, reuteri, rhamnosus, salivarius, plantarum, crispatus .

Nên chọn loại men vi sinh nào?

Đến nay, thị trường thực phẩm bổ sung đặc biệt phong phú và đa dạng. Ưu điểm của một điều kiện tương tự là KHẢ NĂNG MUA RỘNG; mặt khác, việc lựa chọn một chế phẩm sinh học hơn một loại khác trở nên ngày càng phức tạp và TRANH CHẤP.

Người tiêu dùng không phải lúc nào cũng có kiến ​​thức kỹ thuật để phân biệt một sản phẩm tốt hơn về mặt chất lượng với một sản phẩm kém hơn, về vấn đề này, các đặc tính mong muốn của một chế phẩm sinh học chất lượng tốt sẽ được minh họa dưới đây.

Sự khác biệt chủ quan trong hệ vi khuẩn: làm thế nào để chọn đúng chế phẩm sinh học?

Sự xâm chiếm của hệ vi khuẩn đường ruột xảy ra với lần cho con bú đầu tiên của trẻ sơ sinh, cho đến lúc đó, có một đại tràng hoàn toàn vô trùng. Thông qua việc cho ăn, các vi khuẩn dễ bay hơi và những vi khuẩn có trong vú của mẹ, cùng với sữa, lòng ruột trên đó (một số) bén rễ.

Do đó, ưu thế của một chủng so với các chủng khác xảy ra do sự tương tác giữa kháng thể và prebiotic có trong sữa mẹ với các vi sinh vật môi trường, do đó, có thể xác định rằng hệ vi khuẩn đường ruột là một đặc điểm chủ quan bị ảnh hưởng bởi cả di truyền (kháng thể và prebiotic được tiết ra bởi di truyền tuyến vú), cả hai từ môi trường xung quanh.

Quay trở lại sự lựa chọn của chế phẩm sinh học, đã đạt được nhận thức rằng mỗi chúng ta đều có thuộc địa vi khuẩn của riêng mình, với tiêu chí nào phải chọn đúng chế phẩm sinh học? Câu trả lời rất đơn giản: khai thác các chủng vi khuẩn đã có trong ruột, bản thân chúng ức chế sự phát triển của các nhóm đối kháng khác; Vì lý do này, cách tốt nhất là sử dụng POLIVALENT probiotic (ví dụ Yovis, có chứa 9 chủng vi khuẩn khác nhau). Bằng cách này, bạn chắc chắn tích hợp các vi sinh vật bị thiếu và những vi sinh vật không phù hợp sẽ bị "kìm nén" bởi hệ vi khuẩn đường ruột của chúng.

Uống men vi sinh như thế nào?

Đúng như dự đoán, men vi sinh là những vi sinh vật sống và hoạt động PHẢI đến ruột già không bị hư hại. Tất cả các vi khuẩn (với sự khác biệt do), chịu tác động tiêu cực của hành động axit của dịch dạ dày; để tránh sự tích hợp của các chế phẩm sinh học trải qua sự suy giảm quá mức, tốt nhất là bạn nên sử dụng chúng một cách độc quyền! Điều này đảm bảo rằng độ pH của dạ dày sẽ ảnh hưởng đến đường đi của vi khuẩn giữa miệng và ruột kết càng ít càng tốt.

Probiotic trực tuyến

Trực tuyến có sẵn men vi sinh nồng độ cao tiên tiến với 50 tỷ UCF (Đơn vị hình thành khuẩn lạc) trên mỗi viên nang và mười chủng vi khuẩn khác nhau: Lactobacillus Acidophilus 45m (Tỷ) UCF; Bifidobacterium Bifidum 1m UCF; Lactobacillus Rhamnou 1m UCF; Lactobacillus Plantarum 0, 750m UCF; Bifidobacterium ngắn 0, 500m UCF; Bifidobacterium Longum 0, 500m UCF; Lactobacillus Casei 0, 500m UCF; Lactobacillus Lactis 0, 500m UCF; Lactobacillus Bulgaricus Lactobacillus Salvarius 0.125m UCF.

Sản phẩm, không có màu nhân tạo, phụ gia ẩn, hương vị, men, lúa mì, đậu nành và gluten, có thể được sử dụng để tăng cường và duy trì chức năng của hệ thống miễn dịch, hỗ trợ các chức năng đường ruột bình thường và cải thiện sức khỏe nói chung.

Có sẵn trực tuyến

Ngoài ra, có thể mua men vi sinh với 30 tỷ vi sinh vật mỗi liều (bao gồm 2 viên) kết hợp 7 chủng: 2 bifidobacteria, 3 lactobacilli, streptococcus và lactococcus. Những chế phẩm sinh học này đã được lựa chọn cho hồ sơ bổ sung và khả năng thích ứng với con người. Các chủng có trong sản phẩm đang ở trạng thái ngủ đông để đóng băng sự phát triển của chúng: quá trình này đảm bảo sự ổn định tốt ngay cả ở nhiệt độ cao (lên đến 25 °).

Kháng dạ dày và rau, các viên nang được giải phóng chậm và nên được dùng trong bữa ăn.

Mua trực tuyến

Bao lâu để thuê họ

Với tất cả các biến số mà chúng tôi đã chỉ ra cho đến nay (ảnh hưởng di truyền trong việc lựa chọn vi khuẩn, tính không ổn định của pH dạ dày, v.v.), người tiêu dùng có thể có một số nghi ngờ về hiệu quả của việc tích hợp với men vi sinh và, thành thật mà nói, anh ta không sai. ! Trên thực tế, việc sử dụng các chất bổ sung này trong một thời gian tương đối ngắn có thể không ảnh hưởng đáng kể đến sự phục hồi của hệ vi khuẩn đường ruột. Mặt khác, điều này không có nghĩa là việc điều trị bằng men vi sinh là vô ích, nhưng cần phải kéo dài thời gian bổ sung trong khoảng 3-4 tuần với số lượng khoảng một tỷ vi sinh vật mỗi ngày (xem nhãn chế phẩm sinh học). Giả sử chúng trong một khoảng thời gian ngắn hơn, thậm chí giả định hoàn toàn tuân thủ các phương pháp ăn vào, tỷ lệ vi sinh vật sẽ đến đại tràng có thể không đủ cao để mang lại lợi ích thực sự cho sinh vật.

Cuối cùng, để thực hiện tích hợp đúng với men vi sinh, cần lưu ý:

  • Giả sử họ LUÔN và chỉ khi bụng đói
  • Giả sử chúng trong khoảng thời gian 3-4 tuần
  • Giả sử LỚN một tỷ một ngày.

Tài liệu tham khảo:

  • Latti - lên men, chức năng và chế phẩm sinh học. Các ấn bản khoa học - V. Bottazzi - 2004 - trang 53.

Nội dung được tài trợ: My-personaltrainer.it giới thiệu các sản phẩm và dịch vụ có thể được mua trực tuyến trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác. Mỗi lần mua hàng được thực hiện thông qua một trong các liên kết trên trang, My-personaltrainer.it có thể nhận được hoa hồng từ Amazon hoặc thương mại điện tử khác được đề cập. Xin lưu ý rằng giá và tính sẵn có của sản phẩm không được cập nhật theo thời gian thực và có thể thay đổi theo thời gian, vì vậy chúng tôi mời bạn kiểm tra tính sẵn có và giá trên Amazon và / hoặc thương mại điện tử khác được đề cập.