Các chất bổ sung cho sự lo lắng là các sản phẩm không kê đơn không cần toa của bác sĩ hoặc chuyên gia tham dự (ngay cả khi điều này không có nghĩa là chúng không hiệu quả hoặc không có chống chỉ định); Các chất bổ sung lo âu chủ yếu là một loại thảo dược, do đó dựa trên cây y tế chính thức hoặc chiết xuất của chúng: lá tươi hoặc khô để uống trà, chiết xuất khô trong viên nang, viên nén, thuốc nhỏ, thuốc mẹ, v.v.
Nói chung, các chất bổ sung lo âu không có tác dụng phụ lớn, mặc dù luôn luôn nên tư vấn y tế, tiêu thụ theo liều lượng khuyến cáo và không sử dụng trong các điều kiện sinh lý đặc biệt, chẳng hạn như mang thai và cho con bú. Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng thực phẩm bổ sung cho chứng lo âu đặc biệt quan trọng đối với bệnh nhân đã trải qua các liệu pháp điều trị bằng thuốc (thuốc để điều trị chứng lo âu) hoặc mắc các bệnh đặc biệt.
Các chất bổ sung cho sự lo lắng là rất nhiều và thường có các thành phần hoạt động, cơ chế hoạt động, dược lực học và dược động học khá khác nhau; tuy nhiên, mục tiêu của bài viết này KHÔNG phải là cung cấp một danh sách chi tiết về tất cả các chất bổ sung lo âu trên thị trường, mà là để minh họa những thành phần nào có thể chứa. Bằng cách này, người tiêu dùng, tư vấn cẩn thận nhãn của các chất bổ sung cho sự lo lắng, sẽ có thể giải thích các tác dụng có thể có thể mong muốn liên quan đến tình trạng của họ.
Trước khi bắt đầu với mô tả về các chất bổ sung khác nhau, điều quan trọng là phải nhớ một số quy tắc quan trọng để phòng ngừa và điều trị triệu chứng lo âu (lo lắng định nghĩa: " Dự đoán một cách toàn diện về nguy hiểm hoặc sự kiện tiêu cực TƯƠNG LAI và thực sự KHÔNG nguy hiểm, với các triệu chứng khó chịu chứng khó đọc hoặc căng thẳng về thể chất (...) NGUỒN: APA, 1994, được trích dẫn trong: Franceschina và cộng sự, 2004, trang 213 - Hiệp hội Thi pháp Hoa Kỳ - 1994, Perugi, Toni, 2002, 600).
Các yếu tố thực phẩm hữu ích cho việc điều trị / điều độ / phòng ngừa lo âu
Các chất bổ sung cho sự lo lắng có thể có tác dụng ít nhiều cũng tùy thuộc vào lối sống của đối tượng. Trước hết cần phải loại bỏ, nếu biết (và nếu được chấp nhận) hoặc nếu có thể, nguyên nhân của sự lo lắng. Những người mắc chứng lo âu cũng có thể học cách quản lý nó và dần dần tránh phơi bày nó thông qua các kỹ thuật rèn luyện tinh thần hoặc tư vấn trị liệu tâm lý.
Đối với dinh dưỡng, một số chuyên gia trong lĩnh vực cảm xúc, tâm lý và thần kinh hỗ trợ mạnh mẽ nhu cầu áp dụng một số biện pháp ăn kiêng để kiểm soát lo âu tốt hơn; Việc lựa chọn thực phẩm nên được thực hiện liên quan đến tác động của nội tiết tố và thần kinh có thể có trong rối loạn lo âu: loại bỏ caffeine, loại bỏ rượu, thường xuyên tiêu thụ carbohydrate để tránh đỉnh glycemia-insulin, điều độ tiêu thụ thực phẩm đồ ngọt, xác minh sự hiện diện của dị ứng thực phẩm hiện có và / hoặc không dung nạp.
Thực vật và chất bổ sung NGUYÊN TẮC dùng để chống lo âu
Bổ sung cho lo lắng dựa trên Kawa-kawa: Piper methysticum, một loại cây có nguồn gốc ở các đảo của Thái Bình Dương; làm dịu, thúc đẩy giấc ngủ, giảm đau, thư giãn cơ bắp, cải thiện sự tập trung, chống lại sự lo lắng và trầm cảm. Nên sử dụng dưới sự giám sát y tế để tránh mọi tác động độc hại.
Thảo dược bổ sung lo lắng của St. John: Hypericum perforatum, có chứa hypericin, một chất hoạt động tương tự như thuốc chống trầm cảm; Nó được tìm thấy dưới dạng cỏ hoặc cồn mẹ nhưng tốt hơn là dùng theo hướng dẫn của nhà trị liệu. Nó chiến đấu cả lo lắng và trầm cảm.
Bổ sung cho sự lo lắng dựa trên hoa Bạch: chúng khác nhau: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis Vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum numm . một số chiết xuất nước của cánh hoa thu được. Họ chống lại sự lo lắng, trầm cảm, sợ hãi và kiểm duyệt sự khởi đầu của các nghi lễ ám ảnh. Chúng không có chống chỉ định và bạn có thể tiêu thụ 4 giọt 4 lần mỗi ngày từ bữa ăn.
Bổ sung cho lo lắng dựa trên Valerian: Valeriana officinalis, có mặt ở châu Âu và Mỹ trong khu vực rừng; các thành phần hoạt động ức chế enzyme làm suy giảm chất dẫn truyền thần kinh gamma-aminobutyrate (GABA). Nó sử dụng rễ, mặc dù mùi khó chịu, có đặc tính an thần, làm dịu và thúc đẩy giấc ngủ. Ở liều cao, nó có thể gây ra tác dụng phụ như buồn nôn, nôn, chóng mặt, mờ mắt, nhức đầu.
Bổ sung cho lo lắng dựa trên Griffonia: Griffonia Simplicifolia, cây bụi leo từ trung và tây Phi; là một nguồn tự nhiên của 5-hydroxytryptophan, tiền chất tự nhiên của serotonin . Nó có tác dụng tích cực đối với đau cơ xơ, lo lắng và trầm cảm.
