giảm cân

Trước và sau khi chụp ảnh - Huấn luyện, Dinh dưỡng và Huấn luyện viên Cá nhân

Bởi Tiến sĩ Francesco Casillo

Tôi muốn mang đến cho bạn sự chú ý về một trường hợp thành công cá nhân đáng chú ý, không chỉ đối với thực thể định lượng và định tính của sự biến đổi cơ thể bị chinh phục bởi Gionata Lettieri, mà còn về cách mà tất cả bắt đầu và bối cảnh mọi thứ đã phát triển.

Đây là một câu chuyện về sự cải thiện tâm lý - thể chất được hỗ trợ bởi ý thức kỷ luật đáng chú ý, ý chí và sự rõ ràng trong việc thiết lập mục tiêu .

Video trước và sau

Xem video

X Xem video trên youtube

Phiên bản tiếng Anh:

Xem video

X Xem video trên youtube

Ảnh trước và sau

Mọi chuyện bắt đầu như thế nào

Đó là tháng 7 năm 2009, trong thời gian tôi ở Sacramento (Bắc California) để chuẩn bị cho cuộc thi thể hình cuối cùng của tôi cho đến nay (tháng 1 năm 2010) đã tranh chấp - "Giải đấu vô địch NPC" mà tôi đã đứng thứ hai ở hạng mục hạng nặng - khi tôi nhận được email từ một cậu bé tên là Gionata, người mà cậu ấy đã hỏi thông tin về dịch vụ đào tạo cá nhân do tôi cung cấp.

Một vài từ về phần của mình, nhưng đi thẳng vào vấn đề.

Tôi trả lời như thường lệ rằng khi tôi trở về, tôi sẽ sẵn sàng cho một cuộc phỏng vấn cá nhân để đáp ứng bất kỳ thông tin, chi tiết kỹ thuật và hoạt động nào liên quan đến hoạt động đào tạo cá nhân chuyên nghiệp mà tôi có.

Vào ngày 7 tháng 9, tuần trước khi sự kiện diễn ra, tôi chuyển đến Los Angeles là nơi tổ chức cuộc đua.

Một lần nữa qua e-mail, trong khoảng thời gian đó tôi nhận được một tin nhắn khác từ anh ấy khiến tôi có mặt, luôn luôn với một vài dòng nhưng cực kỳ súc tích, rằng sự quan tâm của anh ấy với tôi, sau đó trong cuộc phỏng vấn cá nhân, luôn vững chắc và sống động, do đó, anh ta thiếu kiên nhẫn để biết ngày tôi trở về.

Chúng tôi đã gặp nhau vào cuối tháng Chín.

Giống như hầu hết những người tôi gặp, để cung cấp thông tin về dịch vụ đào tạo cá nhân của tôi, Gionata cho thấy động lực lớn và mong muốn bắt đầu.

Để kiểm tra sự kiên định của sự nhiệt tình được thể hiện qua các bài phát biểu và cử chỉ của anh ấy, tôi ngay lập tức đưa anh ấy đi kiểm tra với các câu hỏi để hiểu làm thế nào ý chí của anh ấy thực sự có thể đáp ứng các bản lề quan trọng liên quan đến khả năng áp dụng lập trình, trên đó thành công dựa trên việc đạt được mục tiêu và phạm vi mong muốn (trong trường hợp này: cải thiện thành phần cơ thể - khối lượng nạc nhiều hơn, khối lượng chất béo ít hơn).

Những câu hỏi này là:

  1. " Bạn có sẵn sàng thực hiện các hoạt động thể chất hiếu khí chuyển hóa vào lúc nhịn ăn buổi sáng, tức là trước khi ăn bữa ăn đầu tiên trong ngày (bữa sáng) "?
  2. " Bạn có sẵn sàng tiêu thụ 6-7 bữa một ngày trong 6 ngày một tuần " không?

Gionata trả lời tương ứng:

  1. " Mặc dù giờ làm việc nghiêm ngặt của tôi, ngụ ý vào nơi làm việc lúc 8 giờ sáng, sau đó thức dậy lúc 6h30, tôi sẽ không gặp vấn đề gì khi thức dậy một giờ trước khi thực hiện những gì sẽ đưa tôi đến nơi tôi muốn ".
  2. "Tôi không có vấn đề gì trong việc đáp ứng tần suất hàng ngày này trong các bữa ăn; Tôi đã thành thạo trong việc thực hiện nó, ngay cả khi với thực phẩm không lành mạnh. Tôi sẽ chỉ phải thay đổi chất lượng và số lượng của họ theo số tiền bạn sẽ chuẩn bị " .

Hơn nữa, ông nói thêm: " nếu tôi không có động lực, tôi sẽ không ở đây để lãng phí thời gian với bạn "!

Mặc dù đó chỉ là lời nói và trong mọi trường hợp trò chuyện, tôi cho rằng từ kinh nghiệm hiện được thiết lập trên cơ sở nhiều cuộc phỏng vấn giới thiệu tôi đã thực hiện và đến cùng, hầu hết những người chưa bao giờ bắt đầu chương trình hoặc những người không bao giờ bắt đầu chương trình họ đã thu được kết quả đáng chú ý (mặc dù "động lực cực độ" của họ rất rõ ràng) họ là những người trả lời cùng một câu hỏi, thúc đẩy vô số lời biện minh về khả năng không có khả năng của họ (mặc dù có động lực lớn và ý chí) trong việc đáp ứng khả năng áp dụng của hai người này điểm.