Giải phẫu và bài tập cho cánh tay và chân

Giám tuyển bởi Andrea De Lucchi

Kết luận việc phân tích cơ vai là cần thiết để bao gồm các nhóm cơ khác mà thoạt nhìn có thể ít liên quan đến phức hợp chức năng này.

Đây là những cơ thực hiện chức năng chính của chúng ở mức độ khớp nối của khuỷu tay, do đó thuộc về các chi trên, nhưng là hai bên, cũng liên quan đến khớp nối scapulo. Ngoài ra, hai cơ bắp khác có một hành động uốn cong ở cấp độ khuỷu tay, do đó hỗ trợ hoạt động của bắp tay brachii. Tất cả các cơ này, ngoài việc góp phần ổn định khớp nối scapulo-hum, còn có chức năng ổn định quan trọng của khớp khuỷu tay.

Đầu hai bên trên khớp scapulo-hum hum:

1. đầu dài của bắp tay brachii

2. đầu dài của cơ tam đầu cánh tay

Trên khớp khuỷu tay:

1. Bắp tay bắp tay

2. Brachial

3. Brachioradiale

4. Cơ tam đầu

Thay vào đó, di chuyển đến các chi dưới và đặc biệt là chân, có một cơ do đặc điểm giải phẫu của nó ảnh hưởng đến cả khớp gối và mắt cá chân (tibio-tarsic). Đây là cơ tam đầu của sura có hai đầu hai bên và một đơn sắc.

Đầu bi trên khớp gối:

Cơ mặt:

1. Gastrocnemius (hoặc sinh đôi)

Chỉ trên khớp mắt cá chân:

Cơ sâu:

1. Độc thân

Các yếu tố của giải phẫu mô tả và chức năng:

Bắp tay bắp tay là một cơ hai bên có hai đầu và hai nguồn gốc: của đầu dài nằm ở cấp độ của cạnh vượt trội của khoang glenoine trong khớp nối scapulo, trong khi đầu ngắn là trên quá trình coracoid.

Cả hai đều được chèn với một gân duy nhất trên một phần ba gần nhất của bán kính dưới khớp khuỷu tay. Hành động vận động chính của nó là sự uốn cong của khuỷu tay nhưng cũng xác định sự chống đỡ của cẳng tay và một vị trí chống đối nhẹ của cánh tay.

Các brachialis có nguồn gốc của nó trên humerus, khoảng một phần ba giữa và, đi xuống dưới, nó được chèn vào một phần ba gần nhất của ulna. Nó là một cơ đơn khớp thực hiện chức năng của nó trên khớp khuỷu tay bằng cách uốn cong nó.

Các brachioradial tìm thấy nguồn gốc của nó ở một phần ba xa của humerus (ở rìa bên) và được chèn với một đường gân dài ở đầu xa của bán kính. Bụng cơ bắp của anh nằm chủ yếu ở cẳng tay, đến mức được xem xét bởi một số cơ bắp của quận này. Chức năng vận động của nó bao gồm uốn cong cẳng tay trên cánh tay.

Triceps brachial bao gồm ba đầu trong đó một đầu hai bên và hai đơn sắc. Đầu biarticular dài bắt nguồn từ rìa dưới của khoang glenoine trong khớp nối scapulo-hum hum. Các đầu đơn sắc (trung gian và bên) ngắn bắt nguồn từ mặt sau của humerus và được chèn cùng với đầu dài, với một gân duy nhất, trên một phần ba của ulna, ngay dưới khớp khuỷu tay. Hành động vận động bao gồm mở rộng khớp nối của khuỷu tay, do đó nó là một chất đối kháng của các uốn cong đã đề cập trước đó.

Mặt khác, cơ tam đầu là một cơ thuộc về loggia phía sau của chân, và được tạo thành từ hai lỗ thông hơi hai bên, cặp song sinh (hoặc gastrocnemius) và dạ dày khớp đơn, đế.

Cái trước có nguồn gốc từ các kiểu xương đùi, sau đó, trong khi đế duy nhất bắt nguồn từ cấp độ thứ ba của chân, giữa xương chày và xương, để phù hợp với cả ba, thông qua gân Achilles, trên calcaneus. Cơ tam đầu xác định độ cong của bàn chân. Gastrocnemius can thiệp vào sự uốn cong của chân trên đùi.

Bài tập cho bắp tay cánh tay (cánh tay, cánh tay):

Bài tập cho cơ tam đầu cánh tay:

Bài tập cho cơ tam đầu của sura: