tổng quát
Massage Shiatsu là một loại massage có nguồn gốc từ Nhật Bản .
Nó là một hình thức massage thuộc nhóm mát xa phương Đông lớn và đa dạng. Mục đích của massage Shiatsu - tương tự như các loại massage phương Đông khác - là hành động không chỉ trên cơ thể mà còn cả tâm lý, khiến cho cá nhân đạt đến trạng thái khỏe mạnh - toàn diện (cơ thể và tâm trí) và không chỉ trình độ vật lý.
Các kỹ thuật thao tác điển hình của massage shiatsu liên quan đến việc thực hiện các lực kéo và áp lực, sau đó thực hiện chủ yếu bằng ngón tay mà còn bằng lòng bàn tay, với cổ tay, bằng đốt ngón tay và khuỷu tay.
Mặc dù nó không phải là một phương pháp điều trị y tế thực sự nhưng là một massage cũng có thể được thực hiện tại các trung tâm làm đẹp và spa, nhưng nên áp dụng riêng cho các nhà trị liệu massage chuyên nghiệp và được công nhận làm việc trong các cơ sở đủ điều kiện. Trên thực tế, một thao tác sai, cũng như mát xa Shiatsu được thực hiện ngay cả khi có chống chỉ định, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng sức khỏe của cá nhân.
Nó là cái gì
Massage Shiatsu là gì?
Massage Shiatsu là một hình thức mát xa phương Đông, chính xác hơn có nguồn gốc từ Nhật Bản, với mục đích mang lại hạnh phúc và sự cân bằng cho cá nhân trong toàn bộ, do đó không chỉ ở mức độ thể chất, mà còn ở mức độ tinh thần, tái lập sự hài hòa giữa hai thành phần này.
Tại Cosa Phục vụ
Mục đích của mát xa Shiatsu
Theo triết lý làm cơ sở cho việc mát xa Shiatsu, trong cơ thể của mỗi người có một số người được gọi là kinh tuyến trong đó một năng lượng quan trọng được gọi là " ki " chảy. Sự thay đổi và tắc nghẽn dòng chảy của năng lượng quan trọng này sẽ dẫn đến sự xuất hiện của sự mất cân bằng, khó chịu và rối loạn trong cá nhân.
Do đó, mục đích của mát xa Shiatsu là để loại bỏ bất kỳ tắc nghẽn nào và khôi phục dòng năng lượng ki bình thường, theo cách cho phép cá nhân đạt được trạng thái thư giãn, hạnh phúc và tâm lý mới .
Chi tiết hơn, theo những người thực hành nó, massage Shiatsu sẽ hữu ích khi có mặt:
- Căng thẳng và lo lắng (không phải bệnh lý);
- mất ngủ;
- Triệu chứng trầm cảm có bản chất không bệnh lý;
- Đau khớp;
- Đau cổ tử cung;
- Đau cơ và / hoặc căng thẳng;
- Rối loạn tuần hoàn máu và / hoặc bạch huyết;
- Nhức đầu;
- Rối loạn tiêu hóa;
- Rối loạn kinh nguyệt.
Cách luyện tập
Massage Shiatsu được thực hiện như thế nào?
Massage Shiatsu chỉ nên được thực hành bởi những nhân viên mát xa chuyên nghiệp và có trình độ, những người hiểu thấu đáo các kỹ thuật thao tác đặc trưng cho nó.
Theo truyền thống, massage Shiatsu nên được thực hiện trên chiếu cổ điển của Nhật Bản, trực tiếp trên mặt đất, trong một môi trường yên tĩnh và không ồn ào .
Không giống như nhiều loại massage phương Đông khác, ngoài ra, Shiatsu không yêu cầu sử dụng dầu hoặc tinh chất và thậm chí không yêu cầu cởi bỏ quần áo, miễn là chúng nhẹ và cho phép nhân viên mát xa thực hiện công việc của mình (ví dụ: quần cotton và áo phông). Mặc dù vậy, trong một số spa, massage Shiatsu được thực hiện trực tiếp tiếp xúc với da của cá nhân.
Phỏng vấn sơ bộ
Trước khi tiến hành thực hiện massage Shiatsu, nhà trị liệu xoa bóp nên tổ chức một cuộc phỏng vấn sơ bộ với người đó, để hiểu " tình trạng tràn đầy năng lượng " của anh ta. Ngoài ra, nhân viên mát xa nghiêm túc và chuyên nghiệp cũng cần được thông báo về sức khỏe chung của cá nhân, hỏi thông tin về sự hiện diện của bất kỳ rối loạn hoặc bệnh lý nào có thể chống lại việc thực hiện massage.
Trong mọi trường hợp, hãy nhớ rằng nếu bạn bị rối loạn hoặc bệnh tật đặc biệt, cũng như nếu bạn đang trải qua - hoặc gần đây đã trải qua - liệu pháp dược lý, trước khi thực hiện massage Shiatsu, luôn luôn tốt để hỏi ý kiến của Chỉ cần bác sĩ.
Thực hiện massage Shiatsu
Sau khi khả năng sử dụng massage Shiatsu được thiết lập, người đó được đặt trên tấm thảm Nhật Bản nằm trên mặt đất; Sau đó, nhà trị liệu xoa bóp có thể bắt đầu điều trị làm việc trên đầu gối của mình .
Các thao tác được thực hiện trong phiên về cơ bản liên quan đến việc thực hiện các lực kéo, biến dạng và áp lực, sau đó được thực hành trên tất cả bằng ngón tay ( bấm huyệt ), nhưng cũng bằng đốt ngón tay, cổ tay, lòng bàn tay và khuỷu tay . Áp lực thường sâu nhưng được thực hiện một cách nhẹ nhàng và từ từ, để không tạo cảm giác khó chịu, hoặc tệ hơn, đau khi xoa bóp.
Các thao tác điển hình của massage Shiatsu nên theo con đường năng lượng của cá nhân; áp lực, đặc biệt, nên được thực hiện vuông góc với cơ thể của người được mát xa (đó là lý do tại sao người mát xa nên làm việc trên đầu gối của anh ta) và nên tập trung ở những điểm có khối năng lượng mà chuyên gia massage Shiatsu nên có có thể nhận ra. Các khu vực mà nhân viên mát xa làm việc là lưng, bụng, cổ, đầu, cánh tay và chân.
Một buổi mát xa Shiatsu thường kéo dài khoảng 50-60 phút . Thông thường, các chu kỳ điều trị được thực hiện bao gồm một số phiên có thể thay đổi tùy thuộc vào các vấn đề liên quan đến massage.
loại
Các loại và biến thể của mát xa Shiatsu
Các loại và biến thể của massage Shiatsu hiện đang tồn tại và thực hành là rất nhiều; mặc dù sự đa dạng tuyệt vời này, tất cả chúng đều dựa trên cùng một triết lý và dựa trên cái gọi là " năm trụ cột ", được đại diện bởi:
- Hơi thở (hơi thở được coi là một khía cạnh rất quan trọng để massage thành công);
- Tư thế (người mát xa phải có tư thế đúng để thực hiện các thao tác);
- Độ vuông góc (xoa bóp và áp lực phải vuông góc với cơ thể của xoa bóp);
- Áp lực (áp lực phải từ từ và sâu, nhưng vẫn ngọt ngào và không tạo ra sự khó chịu);
- Cảm giác (của niềm vui hoặc nỗi đau).
Bắt đầu từ triết lý của ki năng lượng quan trọng và năm trụ cột cơ bản, qua nhiều năm, các loại massage Shiatsu khác nhau đã được phát triển đã tạo ra nhiều phong cách. Dưới đây, chúng tôi chỉ đề cập đến một vài:
- Phong cách Namikoshi : đây là phong cách được Bộ Y tế Nhật Bản công nhận vì nó tích hợp kiến thức truyền thống về massage Shiatsu với kiến thức có nguồn gốc từ Tây y. Đây là một loại massage tập trung đặc biệt vào các triệu chứng và chủ yếu được sử dụng trong phòng ngừa và điều trị các rối loạn liên quan đến lưu thông máu và bạch huyết, hệ thống nội tiết và hệ thần kinh.
- Phong cách Masunaga : còn được gọi là Zen Shiatsu, phong cách massage đặc biệt của Nhật Bản này nhằm khôi phục lại sự cân bằng chung của cơ thể, đặc biệt là thông qua việc thư giãn các cơ, điều hòa nhịp thở và nhiệt độ cơ thể.
- Phong cách Ohashi : không giống như các phong cách khác, massage Shiatsu Ohashi dựa trên sự giao tiếp giữa massage và mát xa và nhằm mục đích thiết lập sự khỏe mạnh và hài hòa trong cả hai. Các thao tác được thực hiện trong kiểu massage này được đặc trưng bằng cách khai thác lực hấp dẫn và chuyển động liên tục để làm tan các cơn co thắt cả về thể chất và tinh thần, do đó thuận lợi cho dòng năng lượng.
- Phong cách Koho : đó là một phong cách dựa trên cả kiến thức và kiến thức truyền thống của Nhật Bản về y học cổ truyền Trung Quốc. Nó được đặc trưng bởi việc sử dụng áp lực được thực hiện với ngón tay cái dọc theo mười sáu kinh tuyến của cơ thể.
Lợi ích mong đợi
Shiatsu Massage nên làm những lợi ích gì?
Theo những người ủng hộ và các học viên của mình, massage Shiatsu sẽ có thể khôi phục dòng năng lượng quan trọng thông thường của ki, chống lại bất kỳ rối loạn tâm sinh lý nào xuất phát từ sự thay đổi hoặc từ sự tắc nghẽn của nó.
Sự phục hồi này, do đó, cho phép đạt được sự hài hòa và hạnh phúc của toàn thể cá nhân. Ngoài ra, theo những người thực hành nó, massage Shiatsu cũng có thể:
- Giảm các trạng thái căng thẳng và lo lắng (không phải bệnh lý) ủng hộ trạng thái thư giãn tâm lý;
- Chống mất ngủ;
- Giảm đau khớp và đau;
- Thúc đẩy vận động chung;
- Cải thiện tư thế;
- Chống lại hoặc làm giảm đau cổ tử cung;
- Hòa tan căng thẳng cơ bắp và chống lại bất kỳ đau đớn;
- Giảm đau đầu;
- Thúc đẩy và cải thiện lưu thông máu và / hoặc bạch huyết;
- Thực hiện một hành động có lợi trong cơ thể, làm giảm sự khó chịu liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt và sự khó chịu do sự hiện diện của rối loạn tiêu hóa.
Theo một số nguồn tin được tư vấn, hơn nữa, massage Shiatsu cũng có thể kích thích khả năng tự phục hồi của cơ thể, cải thiện khả năng phản ứng với các cuộc tấn công bên ngoài hoặc các rối loạn gây ra cho nó.
Lưu ý
Hầu hết các lợi ích được quy cho massage Shiatsu không được xác nhận hoặc hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học đầy đủ được thực hiện về vấn đề này. Mặt khác, có một số người, trải qua các buổi mát xa Shiatsu, tuyên bố sẽ được hưởng lợi từ họ. Đặc biệt, vì là một massage, có khả năng nó có thể thúc đẩy thư giãn - cả về thể chất và tinh thần - và đồng thời có thể làm tan biến mọi căng thẳng cơ bắp, giảm đau nhẹ ở khớp, cơ và cổ tử cung hoặc cải thiện lưu thông máu và bạch huyết.
Trong mọi trường hợp, tầm quan trọng của việc liên hệ với nhân viên mát xa chuyên nghiệp và có trình độ được nhắc lại.
Chống chỉ định
Khi massage Shiatsu KHÔNG nên được thực hành
Mặc dù massage Shiatsu được coi là an toàn, nhưng đối với nhiều loại massage khác, có một số tình huống trong đó việc thực hiện của nó bị chống chỉ định. Cụ thể, nó được chống chỉ định để trải qua massage nếu bạn đang ở trong một hoặc nhiều điều kiện sau đây:
- Nhiễm trùng da đang tiến hành;
- Viêm và / hoặc chấn thương ở các khu vực được thao tác (bao gồm viêm dây thần kinh tọa);
- Sự hiện diện của rối loạn tim mạch;
- Gãy xương gần đây;
- Thoát vị đĩa đệm trong giai đoạn cấp tính;
- Rối loạn hô hấp;
- Bệnh lý khối u;
- Rối loạn gan và / hoặc thận.
Mang thai thường không phải là một chống chỉ định, tuy nhiên, luôn luôn tốt để tìm lời khuyên từ bác sĩ phụ khoa của bạn.
Trong mọi trường hợp, nếu bạn bị rối loạn hoặc bệnh tật - ngay cả khi không được liệt kê trong danh sách trên - tốt nhất là hỏi lời khuyên của bác sĩ trước khi trải qua bất kỳ hình thức mát xa Shiatsu nào.
